La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque terapéutico que tiene como objetivo curar identificando las emociones, pensamientos y comportamientos que están asociados con las dificultades psicológicas del individuo o que las perpetúan. La parte cognitiva del enfoque se centra en los procesos mentales del individuo, y la parte conductual se centra en las conductas desadaptativas del individuo.
La Terapia Cognitivo Conductual es el enfoque de psicoterapia cuyos fundamentos teóricos y mecanismos de acción han sido los más investigados. , en otras palabras, la mayor cantidad de investigaciones científicas se han realizado al respecto.
En el proceso terapéutico se pretende cambiar los pensamientos y conductas no saludables que afectan negativamente la funcionalidad diaria del individuo, así como reducir la gravedad de las emociones negativas.
La TCC no es un método o enfoque de terapia única, su objetivo es curar a la persona incorporando más de un pensamiento y sistema. Existen más de 10 escuelas de terapia clasificadas en Terapias Cognitivo Conductuales, las cuales consisten en prácticas y métodos para muy diferentes factores como el conductual, emocional y cognitivo en relación a los problemas psicológicos de la persona. Estas escuelas se agrupan en tres generaciones diferentes según sus años de surgimiento.
La primera generación ha utilizado teorías del aprendizaje con el fin de reducir los problemas o el dolor en la persona con la popularización de la psicología desde los años 50. Con el uso de teorías del aprendizaje, pretenden mejorar a la persona centrándose y cambiando la conducta problemática y las condiciones ambientales que afectan esta conducta.
La segunda generación comenzó a surgir en la década de 1970. Piensan que lo importante en las conductas problemáticas de una persona son sus pensamientos y creencias disfuncionales, y su objetivo es curarlos enfocándose en ellos en la terapia. Su objetivo es permitir que las personas acepten algunas de las dificultades que experimentan y puedan afrontarlas.
Las características principales de las terapias conductuales de tres ondas son ejem; Se puede decir que la importancia que se le da al enfoque cognitivo está centrado en el aquí y ahora, la flexibilidad, el enfoque en el problema y el aprendizaje, el progreso gradual, el principio de límite de tiempo y el tratamiento a corto plazo.
FUNDAMENTOS COGNITIVOS Y CARACTERÍSTICAS DE LA TERAPIA CONDUCTUAL
La terapia cognitivo-conductual sigue un método estructurado durante la fase de evaluación. Entonces, existen algunos principios que deberían estar presentes en toda terapia cognitivo-conductual.
Tiene una formulación en constante evolución para el propio cliente y sus problemas. De esta manera, la TCC ayuda a los clientes a darse cuenta, evaluar y funcionalizar pensamientos que causan problemas y afectan su funcionalidad.
La TCC requiere una relación terapéutica sólida. En la fase de terapia, establecer una relación de confianza y colaboración entre el cliente y el terapeuta es crucial para la continuidad y utilidad de la terapia.
Además, la TCC enfatiza la colaboración y requiere que el cliente participe en el proceso de terapia. como participante activo. Este principio permite al cliente ver la terapia como un esfuerzo de equipo y decidir juntos en qué trabajar, qué hacer y con qué frecuencia reunirse.
Una de las características más importantes de CIS es que se centra en el aquí y el ahora. En otras palabras, pretende mejorar los problemas de la persona centrándose en los problemas de su vida actual, no en su pasado o su infancia. Según el enfoque de la TCC, aunque acepta la importancia de los problemas que la persona ha experimentado en el pasado, sostiene que es más importante mejorar los problemas que la persona está experimentando ahora.
La TCC es un enfoque de tratamiento que puede aplicarse a niños, adolescentes y adultos (individual, de pareja y familiar). CEI; Se utiliza en el tratamiento de muchas dificultades, como trastornos de ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno alimentario y trastorno de la personalidad.
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