“Sé que mi hijo tiene hambre, pero se niega”,
“Come muy despacio”,
“No se sienta a la mesa a la hora de comer”,
“No mira televisión, "No come",
"Escoge mucha comida"…
Muchos padres se preocupan de que sus hijos come poco o no lo suficiente. En este punto, es necesario comprender bien algunas situaciones para comprender si es necesario preocuparse o no. Especialmente si su hijo tiene menos de 6 años, puede resultarle difícil sentarse y esperar en un lugar durante mucho tiempo. A esta edad, los niños pueden ser más activos, menos pacientes y querer interactuar con muchos estímulos del entorno al mismo tiempo. Por estos motivos, su hijo puede optar por mirar televisión, jugar, hablar y levantarse de la mesa con frecuencia en lugar de comer.
Además, a su hijo le pueden gustar algunos gustos y no gustarle otros en determinadas edades y momentos. . El gusto de su hijo puede variar hasta tal punto que puede sorprenderle. Las preocupaciones de los padres sobre el comportamiento alimentario de sus hijos surgen debido a sus suposiciones poco realistas sobre la cantidad y el tipo de alimentos que creen que deberían comer sus hijos. Si tu hijo come determinados alimentos, no hay problema en que no coma un alimento que no le guste.
El deseo de comer en los niños
Según tu El cuerpo del niño se desarrolla rápidamente entre los 0 y 2 años. Hay una disminución en esta velocidad después de los 2 años, y dado que un desarrollo más estable requiere menos energía, esta situación, que en realidad es normal pero se ve como un problema como " "pérdida de apetito" para algunas familias, puede causar preocupación. Por este motivo, debes recordar que tu hijo necesita menos comida a determinadas edades.
La negativa de los niños a comer también puede verse como una especie de necesidad de independencia. La negativa de su hijo a comer en tales situaciones o decir que odia cualquier alimento o incluso insistir en no comer puede ser una situación que exhiba para demostrar que es independiente de usted y que existe como individuo. Lo importante es no ver este comportamiento como "terquedad" y no convertir esta situación en una guerra.
En tales situaciones, los padres, junto con la ansiedad que sienten, pueden amenazar a sus hijos. niños. Es posible que lo sepan (por ejemplo, si no terminas tu comida, no iremos al parque), que obliguen a sus hijos a comer (pueden correr detrás de sus hijos con una cuchara y un plato en la mano), o pueden castigarlos. Estas actitudes pueden afectar negativamente el desarrollo emocional y mental de su hijo. Especialmente cuando las familias utilizan recompensas como "Te daré chocolate si comes tu comida", esto puede llevar a resultados nocivos para la salud, como que los niños consuman azúcar constantemente. Por lo tanto, como padres, debemos evitar actitudes tan alentadoras.
Además, los padres también utilizan la frase "Si comes esto, te volverás enorme" para animar a los niños a comer. Frases como esta están lejos de la realidad. Asegúrese de tener en cuenta que su hijo no cree en este tipo de frases y, por lo tanto, no cambiará su conducta alimentaria.
Para regular los hábitos alimentarios de su hijo;
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Comida Aclara tus horarios. En particular, aclara los horarios del desayuno, el almuerzo y la cena y conviértelos en una rutina.
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A la hora de las comidas, pregúntale a tu hijo la cantidad que pondrás en su plato y qué alimentos come. quiere comer. Si decide qué comer y cuánto comer, adquirirá el hábito de comer más fácilmente.
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Aclarar las normas específicas a seguir durante la comida. Por ejemplo; No hables cuando tengas comida en la boca, no mires la televisión mientras comes, no te levantes de la mesa hasta terminar la comida.
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El tiempo medio requerido para comer son 20 o 30 minutos. Explíquele que la mesa estará limpia cuando termine este tiempo y límpiela ya sea que su hijo haya comido o no. Si viene a ti después de un rato y te dice que tiene hambre, calienta la comida que dejó sin terminar y ofrécela. No te preocupes si no dice que tiene hambre durante mucho tiempo, podrá tolerar el hambre hasta cierto punto.
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Restringe el picoteo entre horas. De esta manera, comerá cuando tenga hambre.
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Ofrezca una variedad de opciones de alimentos saludables durante la comida y deje que su hijo coma lo que quiera de la mesa. descansar.
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Como padres, traten de dar un buen ejemplo a sus hijos en cuanto a hábitos alimentarios. Manténgase alejado de los refrigerios, evite quejarse de la comida delante de su hijo y coma alimentos saludables. Recuerde que su hijo tomará su conducta alimentaria como ejemplo, así como toma cada una de sus conductas como ejemplo, involúcrelo en situaciones como la selección de alimentos y la cocina. De esta forma, estarás informado sobre los gustos de tu hijo.
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Deja que tu hijo tenga el control, así verás que los horarios de comer ya no son una batalla.
A medida que tu hijo crezca, sus ganas de comer y sus gustos cambiarán. Con el tiempo, verás que tus hábitos alimentarios se regulan.
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