¿Qué es el insomnio? Causas y tratamiento

La condición de acortamiento del tiempo de sueño, que afecta el estado de salud general y la calidad de vida de la persona, se define como insomnio, o lo que es lo mismo, insomnio. El insomnio, un tipo común de trastorno del sueño, hace que una persona tenga dificultades para conciliar el sueño. El insomnio, que se caracteriza por problemas como dificultad para permanecer dormido, despertarse antes de lo esperado, volverse a dormir, provoca que la persona sienta sueño al despertar.

¿Qué es el insomnio?

El insomnio no solo reduce el nivel de energía de una persona, sino que también afecta el estado de ánimo, la salud, la productividad y la calidad de vida. Aunque el tiempo de sueño adecuado varía de persona a persona, en general, los adultos necesitan dormir entre 7 y 8 horas. En ocasiones, muchas personas atraviesan episodios agudos de insomnio que duran días o semanas. Esta situación, que en su mayoría es causada por estrés o un evento traumático, es de corta duración y temporal. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar insomnio durante un mes o más.
La causa subyacente de esta afección, que se define como insomnio crónico, puede ser el insomnio en sí mismo o puede estar relacionado con los medicamentos utilizados, la salud general de la persona y muchos otros factores. En otras palabras, hay muchos factores que provocan el insomnio. Para que el insomnio existente se defina como insomnio crónico, la persona debe presentar síntomas de insomnio al menos 3 veces por semana durante al menos 3 meses. Antes de pasar al tema de los síntomas del insomnio, la pregunta “¿Qué es el insomnio?” Es necesario responder la pregunta. El insomnio hace que una persona se sienta cansada cuando se despierta.
Conduce al deterioro de la coordinación de la persona durante el día. Además, tanto la salud física como mental de la persona se ven afectadas por esta situación.
El insomnio se examina en dos tipos diferentes: agudo y crónico. El insomnio agudo, que se desarrolla repentinamente y desaparece por sí solo, es una condición que casi todas las personas pueden experimentar a lo largo de su vida. En presencia de insomnio agudo, la persona sufre insomnio durante varios días o semanas. puede sembrar. Esta situación se desarrolla principalmente dependiendo del nivel de estrés de la persona y de los traumas vividos durante el día. Sin embargo, algunos fármacos utilizados y la salud general de la persona también pueden provocar insomnio agudo. El insomnio crónico, por el contrario, dura más. Estas personas experimentan insomnio al menos 3 veces por semana durante al menos 3 meses. El insomnio puede ser causado por factores fisiológicos y/o ambientales, así como por factores psicológicos. Antes de pasar a las causas del insomnio, “¿Cuáles son los síntomas del insomnio?” Es necesario responder a la pregunta.

¿Cuáles son los síntomas del insomnio?

Algunos de los síntomas que se observan en presencia de insomnio, que es uno de los tipos de Los trastornos del sueño se pueden enumerar de la siguiente manera:

Dificultad para conciliar el sueño,
Despertarse antes de lo esperado,
No sentirse fresco después de dormir,
Estar irritable y agresivo,
Sentirse cansado y lento durante el día,
Dificultad con la coordinación y la concentración,
Tener dificultad para recordar eventos,
Tener sueño durante el día,
Preocuparse por dormir,
Aumento del número de errores y accidentes,
Hiperactividad,
Trastornos del estado de ánimo,
Ansiedad y depresión.

¿Cuáles son las causas del insomnio?

El insomnio puede Puede verse sólo en forma de insomnio sin estar asociado con ningún otro problema de salud, o puede ser causado por muchas enfermedades como asma, artritis, depresión, acidez de estómago y cáncer. Además, el consumo de drogas y alcohol también puede provocar insomnio. Sin embargo, el insomnio es causado principalmente por eventos, estrés y hábitos que alteran los patrones de sueño. Algunos de los factores comunes que causan el insomnio crónico se pueden enumerar de la siguiente manera: Además, el síndrome de piernas inquietas también puede impedir que una persona se duerma.

Trastornos del sueño: algunos trastornos como la apnea del sueño, que puede hacer que una persona deje de respirar durante un cierto período de tiempo durante el sueño, pueden causar insomnio.

Enfermedades psicológicas: al igual que muchos tipos de enfermedades psicológicas que causan trastornos de ansiedad, la depresión por sí sola también puede causar insomnio.

Estrés: trabajo, escuela o Los problemas y preocupaciones que surgen en la vida familiar pueden hacer que la mente permanezca activa durante la noche. Además, acontecimientos traumáticos como muerte, lesión, divorcio o despido también aumentan el nivel de estrés de la persona. Todos estos factores relacionados con el estrés pueden provocar insomnio.

Viajes: condiciones como el desfase horario, que se observa especialmente en los viajes intercontinentales, provocan alteraciones de los ritmos circadianos que proporcionan el sueño y la vigilia. La alteración de este orden, que también puede definirse como el reloj biológico, puede provocar insomnio. Además, trabajar en turnos que cambian a intervalos cortos también puede provocar insomnio. Factores como estar activo antes de acostarse, mirar televisión, pasar tiempo hablando por teléfono y jugar videojuegos también provocan trastornos del sueño. Estos factores deben evitarse antes de ir a dormir y estas actividades deben evitarse en el dormitorio. Las comidas grasas, picantes y pesadas que se consumen cerca de la hora de acostarse provocan molestias como acidez de estómago y reflujo, lo que dificulta que una persona concilie el sueño. También puede provocar despertares nocturnos.

Uso de medicamentos: como efecto secundario de algunos medicamentos utilizados, una persona puede desarrollar problemas de insomnio. Muchos medicamentos, como los antidepresivos, los medicamentos para la presión arterial, los medicamentos para el asma y algunos tipos de analgésicos, pueden provocar insomnio. En tales casos, se debe consultar a un médico antes de suspender el uso del medicamento.

Consumo de alcohol, cigarrillos y cafeína: el consumo de té, café y bebidas gaseosas cerca de dormir puede causar que la persona tenga problemas para conciliar el sueño. La nicotina, otro estimulante, también puede provocar que una persona tenga problemas para dormir. El consumo de alcohol también puede impedir que la persona duerma profundamente y puede hacer que se despierte durante la noche. El médico toma la historia de la enfermedad y realiza el examen físico. Se cuestionan los hábitos que provocan que la persona tenga problemas de sueño. La encuesta, también conocida como test de insomnio entre la población Es posible que se le solicite que complete. En algunos casos, se podrá solicitar un diario de sueño de varias semanas.
Cuando el médico lo considere necesario, se podrán requerir pruebas de laboratorio y hospitalización en el centro del sueño. En el centro del sueño, la persona es controlada visual y sonoramente durante toda la noche. Además, también se examinan la respiración, el pulso, los movimientos oculares, los movimientos corporales y las ondas cerebrales de la persona. A la luz de los hallazgos, a la persona se le diagnostica insomnio.

¿Cómo tratar el insomnio?

El tratamiento del insomnio se realiza mejorando la enfermedad focal subyacente y/o restaurando los patrones de sueño. En algunos casos, el médico puede recetar medicamentos. Además, la terapia cognitivo conductual se puede aplicar a la persona para el tratamiento del insomnio.
Puedes preguntar al equipo de expertos de los Hospitales Grup Florence Nightingale sobre las cuestiones que te pregunten sobre el insomnio y los métodos de tratamiento, y podrás pedir sugerencias. con respecto a su pregunta. Puede utilizar el formulario de contacto de nuestro sitio web para comunicarse con nosotros.

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