¡Hola a todos!
Mientras hablo de carotenoides, primero me gustaría recordarles esta palabra: “antioxidante”
En otras palabras, es nuestro único salvador que combate el estrés oxidativo en el cuerpo durante nosotros.
Es esencial en el cuerpo – en cierto sentido, es seguro. Podemos decir que deben estar presentes: ¡estos carotenoides deben tomarse del exterior para la síntesis de vitaminas (especialmente vitamina A)!
Entonces, ¿qué hacen los carotenoides?
Proporcionan un importante aumento en la sensibilidad a la oxidación dentro de la célula, especialmente porque pueden absorber los rayos ultravioleta. Esto, por supuesto, los convierte en un antioxidante muy poderoso. Entre los carotenoides, el ß-caroteno, que menciono frecuentemente a mis clientes; Dado que inhibe el crecimiento celular, podemos decir que indirectamente previene el crecimiento de células grasas, es decir, la grasa hipertrófica.
Entonces, ¿por qué empezamos directamente con el ß-caroteno?
Sí, amigos. , porque es un agente anticancerígeno muy fuerte, podemos llamarlo protector. Los estudios han demostrado que el ß-caroteno; Se ha observado que reduce significativamente el riesgo de cáncer, especialmente de pulmón, al proteger las células del daño oxidativo. Por supuesto, no quiero crear la impresión de que "sólo podemos combatir el cáncer aumentando la ingesta de ß-caroteno". Pero creo de todo corazón que será de gran utilidad. Junto con el ß-caroteno, otro carotenoide que nos apoya con sus propiedades antioxidantes en la lucha contra el cáncer es el “licopeno”.
En realidad, es un carotenoide muy solicitado. Cuando dije licopeno, uno de los carotenoides, pregunté "¿qué era eso?" También podemos decir que es un tema al que he estado expuesto. Porque, con razón, no estamos familiarizados con la palabra carotenoide. Este amigo nuestro toma su nombre del propio tomate, queridos amigos, y es un pigmento de color rojo que se encuentra en varias plantas, especialmente en el tomate. Podemos decir que es uno de los antioxidantes carotenoides más potentes que se encuentran en el cuerpo humano. Aunque se encuentra especialmente en el tomate, también lo podemos encontrar en la sandía, el melón, el pomelo, el albaricoque, la papaya, la guayaba y la rosa mosqueta.
En definitiva, mi consejo más importante para darte una protección El efecto contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares será este. Incluye muchas ensaladas en tu vida. Las zanahorias y los tomates definitivamente deberían estar en tus ensaladas. Además, 1 – 2 por día. Consumir una porción de frutas, especialmente frutas rojas y naranjas.
Si hablamos del aspecto de pérdida de peso; Cuantos más antioxidantes, más firme y saludable será tu cuerpo. Lo que es más importante que perder peso es proteger tu cuerpo contra las enfermedades. Especialmente estos antiguos amigos nuestros, los carotenoides, deberían ser un compañero importante en nuestro viaje para mantenernos saludables.
Les deseo a todos días felices y saludables.
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