¿Te sientes aburrido y agobiado cuando pasas por un túnel largo o estás en un espacio cerrado y estrecho? La razón de esto; Puede ser claustrofobia, que es un trastorno de ansiedad.
Entonces, ¿qué es esta claustrofobia? En su forma más simple, se puede definir como miedo y ansiedad irracionales experimentados en espacios cerrados. La persona con claustrofobia siente miedo y ansiedad que excede la amenaza real del área que le preocupa.
Fuente; Puede ser biológico y psicológico (mecanismos de defensa, aprendizaje visual, condicionamientos diversos y experiencias traumáticas). La persona generaliza la experiencia negativa que ha vivido asumiendo que siempre la vivirá, provocando que desarrolle miedo ante esa situación.
Cuando una persona claustrofóbica está en espacios cerrados donde cree que no es posible para obtener ayuda, puede mostrar los siguientes síntomas;
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Aumento de la frecuencia cardíaca
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Sensación de no poder respirar
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Sensación de que te vas a desmayar
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Sensación de que te estás quedando sin aire
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Sensación de asfixia
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Sudor
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Entumecimiento
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Quiero llorar
Especialmente ascensor, cine, avión, submarino, resonancia magnética, una habitación pequeña y sin ventanas, un túnel con una salida larga, un lugar estrecho en medio de un grupo lleno de gente como un autobús y un mitin... y se manifiesta en zonas congestionadas . En este sentido, la persona que se preocupa por estar en el ascensor; Aunque su trabajo sea urgente, preferirá utilizar las escaleras sin utilizar el ascensor, corriendo el riesgo de cansarse y llegar tarde.
TRATAMIENTO
Al igual que con otras fobias específicas, la terapia cognitivo conductual (TCC) es muy eficaz en la claustrofobia es eficaz. Trabajando los pensamientos de la persona se intenta reducir la intensidad de la emoción perturbadora. Se enseñan formas de afrontar esta ansiedad, ejercicios de respiración y ejercicios de relajación. En terapia se asegura que la ansiedad de la persona será minimizada y no se sentirá angustiada en el ambiente al exponerse a un área cerrada donde se sentirá incómoda.
Además de la TCC, la hipnosis, la solución La terapia enfocada y la terapia de esquemas son tipos eficaces de terapia de apoyo en este sentido. En los casos en los que la persona ni siquiera está preparada para hablar de este miedo, se aplica terapia y apoyo farmacológico de forma combinada.
''Cuando una fobia desaparece, normalmente otra fobia ocupa su lugar. La creencia no es cierta. Sin embargo, es posible que vuelva a surgir una fobia cuyos síntomas mejoran con algunos desencadenantes.
Finalmente; Un proverbio chino dice; Ve al corazón del miedo y allí encontrarás confianza". Cuando aprendas a enfrentar tus miedos y lidiar con ellos, serás libre.
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