La alimentación poco saludable, el estrés y la vida sedentaria debido a la ajetreada vida laboral provocan que se acumulen en el organismo toxinas, es decir, sustancias que tienen efectos nocivos para la salud. Mientras se produce la energía necesaria para el cuerpo, se forman en el cuerpo sustancias indeseables llamadas radicales libres, y las toxinas también pueden absorberse a través de los alimentos, el aire y el contacto físico. Si éstos no pueden ser eliminados del cuerpo; Aumenta riesgos como cáncer, enfermedades cardiovasculares, envejecimiento prematuro, diabetes y artritis. Además, puede provocar dolores de cabeza, debilidad y fatiga.
Nuestro principal órgano que elimina toxinas del cuerpo es el 'HÍGADO'. Las toxinas salen; Se excreta por los riñones a través de la orina, por la piel a través del sudor y por los intestinos a través de las heces. Por este motivo, es muy importante para el buen funcionamiento de nuestro sistema intestinal y de nuestro hígado.
Conocida como vitamina antioxidante; Además de las vitaminas A, C y E, los minerales, especialmente el zinc y el selenio, también desempeñan un papel en la eliminación de los radicales libres del organismo.
Alimentos que ayudan a desintoxicar - Detox
Alcachofa
La sustancia llamada cidarina que se encuentra en la alcachofa ayuda al hígado, la vesícula biliar, los riñones y los intestinos a funcionar con regularidad.
Alimentos que contienen azufre
Los alimentos que contienen sulforafano, como las coles de Bruselas, el brócoli, la coliflor y la col, tienen efectos anticancerígenos además de proteger la salud del hígado. Favorece la flora intestinal gracias a las fibras que contiene.
Cítricos
Los cítricos como la naranja, el limón, el pomelo y la mandarina fortalecen el sistema inmunológico con su alto contenido en vitamina C y liminoide, juegan un papel importante.
Avena
La avena contiene betaglucano, una fibra soluble en agua. Además de ayudar a los intestinos y al sistema digestivo, también contiene selenio, que es un importante antioxidante para el organismo.
Yogur-Kéfir
Probióticos ( bacterias beneficiosas) contenidas en el yogur y el kéfir. ), ayuda a eliminar toxinas del organismo regulando la flora intestinal.
Piña
Piña, que tiene un alto Contenido de vitamina C y fibra, contiene bromel. La enzima AIN también tiene un efecto desintoxicante en el organismo. Ayuda a la digestión y reduce eficazmente la inflamación y el edema.
Ajo-cebolla
La familia de plantas allium, que incluye el ajo, la cebolla, el puerro y la chalota, Apoya el sistema inmunológico mostrando efectos antioxidantes. Asegura la eliminación de toxinas del hígado.
Té verde
La sustancia biológica llamada "epi-gallo-catequina-3-galato" que se encuentra en té verde y brevemente llamado EGCG. El elemento activo tiene efectos positivos como el sistema inmunológico, el efecto reductor del colesterol y la regulación de la presión arterial.
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