El cerebro, que tiene una función pequeña y una función grande, gasta aproximadamente el 20% de la energía que obtenemos con los alimentos. El oxígeno y la glucosa transportados en la sangre son eficaces para nutrir nuestro cerebro. En otras palabras, nuestro cerebro se nutre de los alimentos que consumimos... Bueno, ¿sabías que cuando consumes más determinados alimentos, es posible aumentar tu memoria, tu capacidad de percepción y atención, y pensar más rápido? p>
Aquí hay 11 alimentos que mejoran la memoria:
Jengibre Protege contra el cáncer. Es un eliminador de infecciones. Es un analgésico natural. Fortalece la memoria y tiene propiedades protectoras contra la enfermedad de Alzheimer. Protege contra la oclusión vascular. Purifica la sangre y regula el ritmo cardíaco. Reduce el nivel de colesterol malo (LDL). El jengibre, que tiene una rica capacidad antioxidante, tiene un efecto anticoagulante cuando se consume y facilita la nutrición del cerebro al permitir que la sangre fluya más libremente en el cuerpo.
Comino,Para personas alérgicas, para personas con problemas gastrointestinales, es un buen recurso. Es una especia que facilita la digestión y provoca la formación de gases. Previene el crecimiento de la bacteria llamada Helicobacter pylori y, por tanto, puede prevenir tumores de estómago. Además de todos estos beneficios, el comino también afecta positivamente al sistema nervioso con los aceites esenciales que contiene. Se la conoce como la "especia que llevó a la invención" y se ha descubierto que tiene un efecto que fortalece la memoria.
La zanahoria contiene altas cantidades de vitaminas A, B, C, D y E. Además, su contenido en caroteno, azúcar y fósforo también es bastante elevado. Es eficaz para fortalecer la memoria y tiene el efecto de aumentar la capacidad de recordar manteniendo vivo el cerebro.
Piña, La vitamina C es eficaz para fortalecer la memoria y aumentar la capacidad de recordar. memorizar. La piña también tiene un alto contenido de vitamina C, por lo que consumirla tiene un efecto de fortalecimiento de la memoria. La piña, que contiene el elemento manganeso además de vitamina C, será una buena opción para quienes quieran fortalecer su memoria.
Aguacate,Aunque su contenido en grasa es alto, El aguacate está entre nuestras opciones porque los ácidos grasos que contiene son ácidos grasos de calidad. Y los estudiantes que se preparan para el examen a veces utilizan el aguacate, que se sabe que tiene un efecto en el fortalecimiento de la memoria. Incluso se recomienda para bebés.
Las nueces contienen ácidos grasos omega-3 y omega-6. Reduce el colesterol LDL y aumenta el colesterol HDL. Facilita el transporte de oxígeno desde los pulmones a los tejidos. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Gracias al hierro que contiene previene la anemia, mientras que la fibra y el magnesio que contiene juegan un papel importante en el mantenimiento del equilibrio de insulina y glucosa de las personas con diabetes. El ácido graso omega-3 que contiene forma la estructura básica del cerebro y se sabe que este ácido graso es eficaz en el desarrollo de la inteligencia.
La avellana es eficaz para fortalecer nuestro sistema nervioso y afecta a las áreas de nuestro cerebro relacionadas con la recepción de información y el aprendizaje.
Limón-Naranja-ArándanoEl limón y la naranja son frutas con alto contenido en vitamina C. De esta manera, tienen un efecto revitalizante y potenciador de la comprensión. Los arándanos, por otro lado, son eficaces en el aprendizaje para que tu cerebro pueda nutrirse mejor con sangre.
El pescado es rico en ácidos grasos Omega-3. Especialmente pescados como el salmón, las sardinas, las anchoas y el atún tienen un mayor contenido de ácidos grasos omega-3. El DHA, un ácido graso omega-3, forma la estructura básica del cerebro y, por lo tanto, el ácido graso omega-3 es bueno para el desarrollo de la inteligencia y se ha demostrado que es eficaz para mejorar la memoria.
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