En el informe de situación de la Academia Estadounidense de Nutrición y Dietética (AND), se ha informado que consumir al menos 227 g de mariscos por semana y tomar ácidos grasos omega-3 tiene un efecto de mejora en la capacidad visual y cognitiva del bebé. desarrollo. Además, aunque la exposición alta/tóxica al mercurio antes del embarazo se asocia con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad en el bebé, se ha afirmado que consumir dos porciones de pescado por semana protege contra estos comportamientos.
Sin embargo, cuando Se consume pescado que contiene alto contenido de mercurio, este simplemente es absorbido por el cuerpo y pasa a través de la placenta. Aunque los estudios han encontrado que el consumo frecuente de pescado que contiene altos niveles de mercurio durante el embarazo afecta negativamente el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del feto y se asocia con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad en el bebé, se ha afirmado que consumir dos porciones de pescado a la semana protege contra estos comportamientos.
El marisco de mayor riesgo en aguas profundas son los mejillones. Su capacidad para retener metales pesados es bastante elevada. Aparte de esto, el valor nutricional de los pescados de aguas profundas como el merlán, la lubina, el pescado azul, el salmonete, el salmonete y el rodaballo es muy alto, pero es muy importante el mar de donde se capturan. Si se quiere comer pescado sin riesgos, se debe preferir el pescado de superficie. En esta categoría entran pescados como la anchoa, el jurel, el bonito y la caballa. Los niveles de metilmercurio son más altos en peces grandes que viven mucho tiempo y se alimentan de otros peces, y las personas que comen constantemente estos peces corren un gran riesgo.
Aparte de estos, el salmón, el atún, las sardinas, el pescado blanco, la trucha y La caballa corre un gran riesgo, es un pescado que se puede consumir durante la época y además de sus propiedades nutricionales, también es rico en ácido fólico. Estos tienen un alto contenido de ácidos grasos omega 3 y niveles muy bajos de mercurio.
Las mujeres embarazadas que no consumen pescado pueden tomar suplementos de aceite de pescado que contengan omega 3. Sin embargo, estos suplementos de vitaminas y minerales deben tomarse con el consejo de un médico.
En el informe de situación de la Academia Americana de Nutrición y Dietética (AND), se afirma que consumir al menos 227 g de La ingesta semanal de ácidos grasos omega 3, especialmente de los mariscos, es importante para el bebé y se ha informado que tiene un efecto mejorado en el desarrollo visual y cognitivo. Además, antes del embarazo Aunque la exposición elevada al mercurio/mercurio tóxico se asocia con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad en el bebé, se ha afirmado que consumir dos porciones de pescado por semana protege contra estos comportamientos.
Sin embargo, cuando el pescado contiene un alto contenido de mercurio Se consume, simplemente es absorbido por el cuerpo, de aquí pasa a la placenta. Aunque los estudios han encontrado que el consumo frecuente de pescado que contiene altos niveles de mercurio durante el embarazo afecta negativamente el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del feto y se asocia con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad en el bebé, se ha afirmado que consumir dos porciones de pescado a la semana protege contra estos comportamientos.
El marisco de mayor riesgo en aguas profundas son los mejillones. Su capacidad para retener metales pesados es bastante elevada. Aparte de esto, el valor nutricional de los pescados de aguas profundas como el merlán, la lubina, el pescado azul, el salmonete, el salmonete y el rodaballo es muy alto, pero es muy importante el mar de donde se capturan. Si se quiere comer pescado sin riesgos, se debe preferir el pescado de superficie. En esta categoría entran pescados como la anchoa, el jurel, el bonito y la caballa. Los niveles de metilmercurio son más altos en peces grandes que viven mucho tiempo y se alimentan de otros peces, y las personas que comen constantemente estos peces corren un gran riesgo.
Aparte de estos, el salmón, el atún, las sardinas, el pescado blanco, la trucha y La caballa corre un gran riesgo, es un pescado que se puede consumir durante la época y además de sus propiedades nutricionales, también es rico en ácido fólico. Estos tienen un alto contenido de ácidos grasos omega 3 y niveles muy bajos de mercurio.
Las mujeres embarazadas que no consumen pescado pueden tomar suplementos de aceite de pescado que contengan omega 3. Sin embargo, deben tomar dichos suplementos vitamínicos y minerales con el consejo de un médico.
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