La confianza en uno mismo es nuestra creencia de que somos suficientes y valiosos, junto con nuestras actitudes optimistas hacia nosotros mismos, para ayudarnos a tener confianza en nuestras capacidades y habilidades y así actuar con valentía. La falta de confianza en uno mismo se puede definir como la falta de fe en las propias capacidades y competencias. Si bien la confianza en uno mismo ayuda a las personas a enfrentar los problemas de manera más positiva y dirigir su energía al trabajo más significativo para ellos mismos, aumentando la calidad del éxito y las relaciones sociales; La baja confianza en uno mismo puede prevenirlos.
La falta de confianza en uno mismo se produce por diferentes motivos en cada persona. Factores como los genéticos, nuestro origen cultural, las experiencias infantiles y las condiciones de vida pueden influir. Las experiencias de vida negativas creadas por todos estos factores son muy efectivas en la formación de creencias sobre nosotros mismos como "insuficiencia", "deficiencia" e "inutilidad". Pero esto no debería hacernos desesperar. Aunque pueda parecer difícil cambiar estas experiencias que nos moldearon en nuestro pasado, hay mucho que podemos hacer para eliminar los efectos negativos de esas experiencias en nosotros.
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Menospreciar, humillar , compararse con otros, suprimir la expresión de sentimientos y pensamientos de sus padres o cuidadores,
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Estar expuesto al acoso de sus compañeros cuando era niño (lo que experimenta en contra de cosas como su apariencia, estructura intelectual, habilidades atléticas),
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Un historial de abuso físico, emocional y sexual,
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Exposición a comportamientos humillantes en vida escolar o laboral,
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Perfeccionismo,
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Redes sociales (que crean percepciones poco realistas de que todos los que te rodean tienen un matrimonio perfecto y la vida laboral de tus sueños…),
Factores como estos son las razones más comunes de la baja confianza en uno mismo.
Situaciones que sugieren falta de confianza en uno mismo
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Sentirse poco importante para las personas, sentirse poco importante, disgusto,
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Introversión, social fracasado. relaciones interpersonales,
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Evitar expresar libremente los propios pensamientos,
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Ser demasiado sensible a las críticas, estar cerrado a las críticas,
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Indecisión,
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Tener la mente y la perspectiva cerradas,
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Falta de motivación respecto al trabajo, menos interés en proyectos desafiantes, sentimientos de agotamiento,
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Sentirse culpable por pequeñas negatividades,
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Sentirse menos capaz, sentirse constantemente Comparado con los demás,
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Estar menos dispuesto a salir de la zona de confort
Cómo deshacerse de la falta de confianza en uno mismo y restaurar nuestras vidas cambiando algunas de nuestras creencias básicas. En cuanto a cómo podemos aprender a generar confianza en el resto...
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Fíjate objetivos realistas tanto en tu trabajo como en tu vida privada,
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Sepa que nadie es perfecto,
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Haz las cosas que te hacen feliz,
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Descubre las áreas en las que eres exitoso y fuerte y apreciate a ti mismo.
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Piensa en lo que es importante para ti y donde quieres estar,
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Empieza estableciendo pequeñas metas y consíguelas,
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No te compares con otras personas.
Pero lo más importante es que descubras la fuente de tu falta de confianza en ti mismo recibiendo psicoterapia, obtenga información sobre esto y obtenga ayuda de su terapeuta para eliminar este problema.
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