Aunque es aceptado por todos que fumar es perjudicial hoy en día, según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, uno de cada 3 adultos fuma.
Las personas tienen diferentes motivos para empezar a fumar. Generalmente, el El inicio del tabaquismo se produce en la adolescencia temprana y los factores psicosociales juegan un papel importante. Los jóvenes que empiezan a fumar dan el mensaje de "crecer" a quienes los rodean, al mismo tiempo que sienten que están expresando su identidad sexual al sexo opuesto. También es muy común pensar que fumar otorga popularidad y atractivo al fumador. La tasa de tabaquismo entre los niños que crecen en hogares donde sus padres fuman también es bastante alta.
10-20 segundos después de fumar, la nicotina llega al cerebro y provoca la secreción de una sustancia llamada dopamina. Esta es la sustancia química que causa placer. Cada vez que fumas un cigarrillo, la nicotina activa la misma vía en el cerebro, haciéndote sentir placer. Después de un tiempo, el cuerpo se acostumbra a esta cantidad de nicotina y es necesario fumar más cigarrillos para sentir el mismo placer cada vez.
Al fumar, el fumador, por un lado, obtiene placer, y por otro lado, comienza a perder la salud debido a los efectos nocivos del tabaquismo.
Las sustancias nocivas como el monóxido de carbono, la nicotina y el alquitrán contenidas en el tabaco alteran el sistema de defensa natural de los pulmones, provocando la Los fumadores padecen con frecuencia infecciones pulmonares, mientras que por otro lado provocan cáncer de pulmón, EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) y enfermedades cardiovasculares. Estas enfermedades perjudican gravemente la calidad de vida de las personas y tienen consecuencias mortales.
A pesar de conocer todos estos riesgos para la salud, los fumadores se quejan de que quieren dejar de fumar pero no pueden, y enumeran muchas razones (defensas) para seguir fumando. .
Cuando no fumo; “Estoy haciendo daño a todos”, “no puedo concentrarme”, “estoy ganando peso”, “mis intestinos no funcionan”, “mi cabeza no funciona”, “no puedo pensar”, “no no puedo ser productivo”, etc.……….
Encontrar las consecuencias dañinas de fumar Los fumadores que no quieren fumar prueban varias formas de dejar de fumar.
Algunas personas intentan dejar de fumar por sí solos. Pueden dejar de fumar sin la ayuda de otros ni el uso de medicamentos. Pero para muchos fumadores, afrontar la adicción al cigarrillo puede resultar difícil.
Adicción al tabaco; Es un trastorno crónico del comportamiento que se manifiesta en forma de buscar y fumar cigarrillos constantemente de forma obsesiva, a pesar de sus consecuencias negativas.
Estimulantes (advertencia alentadora; alcohol, etc.) que empujan a las personas a buscar y fumar cigarrillos son desencadenantes y aumentan el nivel de excitación de la persona.
>El placer y disfrute que se produce después de fumar, etc. Las consecuencias refuerzan los efectos gratificantes de fumar. Los reforzadores no siempre tienen que ser placenteros.
La tolerancia se desarrolla con el tiempo en los fumadores. Existen 3 tipos de tolerancia.
1-Tolerancia metabólica: aumentos de la enzima que metaboliza los cigarrillos, dependiendo de la cantidad de cigarrillos fumados.
2-Tolerancia fisiológica: aumentos de la número de receptores en el cerebro, incluso si la cantidad de cigarrillos fumados sigue siendo la misma y disminución de la sensibilidad
3-Tolerancia conductual: la tolerancia se desarrolla cuando los cigarrillos se fuman siempre en el mismo entorno, pero cuando el entorno cambia , se elimina la condicionalidad del estímulo.
Si la persona que fuma experimenta síntomas de abstinencia cuando deja de fumar, esa persona comienza a fumar físicamente. Significa que ha desarrollado una adicción.
Estos síntomas; deseo intenso de fumar, ansiedad, dificultad para concentrarse, inquietud, dolor de cabeza, mareos, problemas del sistema digestivo (estreñimiento), ira, cambios en el ritmo cardíaco, trastornos del sueño, aumento del apetito y aumento de peso.
Después de dejar de fumar, la necesidad de nicotina desaparece en unas pocas semanas. El comportamiento de buscar y consumir constantemente cigarrillos de forma obsesiva, sin síntomas físicos de abstinencia, es adicción psicológica.
La adicción psicológica es más importante que la adicción física. Por este motivo, es útil brindar apoyo psicológico al fumador durante el proceso de dejar de fumar. La cooperación entre la persona que deja de fumar y el psicoterapeuta es importante.
Hay diferentes formas de dejar de fumar, como medicamentos, cintas grabadas, psicoterapia, hipnoterapia.
Personas que quieren dejar de fumar Puedes intentar dejar de fumar eligiendo la forma más adecuada para ti.
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¡Vale la pena probar esto para llevar una vida sana!.. ...
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