Aunque sabemos que nuestra familia y las experiencias que vivimos cuando somos niños son importantes, a menudo no nos damos cuenta de cómo las diversas situaciones vividas durante este período afectan nuestra vida adulta. Sin embargo, aunque no nos demos cuenta, el comportamiento de nuestra familia afecta significativamente nuestros pensamientos, comportamientos, decisiones y emociones actuales.
Cuando pensamos en nuestra infancia, a menudo llegamos a la conclusión de que nuestra familia es "buena" o "malo". Si no hay violencia, abuso, insultos o desprecios en la familia es “bueno” y si los hay es “malo”. Sin embargo, este tipo de forma de pensar en blanco y negro no refleja plenamente la realidad. Sí, tal vez no hubo malas palabras en la familia, pero ¿cuántas buenas palabras hubo? Sí, tal vez no fuimos humillados emocionalmente, pero ¿hasta qué punto se preocuparon por nuestros sentimientos? ¿Nos sentimos emocionalmente parte de un grupo, o veíamos nuestras emociones como reproches sin sentido que tensaban el entorno?
Cuando analizamos los estudios científicos, vemos que, contrariamente a la creencia popular, nuestros La familia no necesita ser perfecta para ser un adulto feliz y funcional. Nuestra necesidad mínima es tener una familia "suficientemente buena". Debido a la naturaleza del ser humano, no podemos esperar que todos los miembros de nuestra familia sean perfectos, pero si estas personas responden "lo suficiente" a nuestras necesidades emocionales y físicas, estaremos mejor preparados para las experiencias negativas que nos traerá la vida.
Entonces, ¿cuándo ocurre la negligencia emocional? Si el padre descuida las emociones del niño, no las nota, no pregunta sobre ellas o no intenta comprenderlas, hemos caído en el abandono emocional. Porque no es necesario que haya un mal comportamiento hacia nosotros para que vivamos una situación negativa. Incluso ignorar una emoción justificada es suficiente para hacernos sentir mal y sin valor. Porque para las personas que nacen como criaturas necesitadas de cuidados, el "cuidado" no sólo es un sentimiento agradable sino también la clave para la supervivencia. La atención de nuestra madre nos calma cuando lloramos, la atención de nuestro padre nos da confianza cuando lloramos, la atención de nuestro hermano nos entretiene cuando estamos aburridos. Ahora imaginemos que se ignoran todas estas emociones. Alguien no nos hace llorar, pero tampoco nos consuela cuando lloramos. Este ¿Cómo te sentirías en esta situación? Tal vez podrías haberte enojado con esta persona o culparte por llorar.
Desafortunadamente, uno de los aspectos más tristes del abandono emocional en la familia es que la mayoría de las veces, los padres ni siquiera son conscientes de este abandono. . Especialmente en culturas como la nuestra, la expresión de emociones suele ser indeseable. Se nos pide que no revelemos demasiado nuestras emociones para no parecer débiles o mimados. Cada uno debe cumplir con la tarea que le ha sido asignada y liberarse de la responsabilidad. Si tu familia te alimenta, te da ropa y te pone un techo, ¿no está mal pedir más? Has escuchado esto a menudo. Hay muchas representaciones de la persona en el papel de “buen padre” o “buena madre” como alguien que no come ni bebe, porque se le considera “suficientemente bueno”. Sin embargo, si estar lleno solucionara todos los problemas de la vida, no se esperaría que nadie que estuviera lleno estuviera triste, aburrido, enojado o indiferente.
La mayoría de las veces, los padres emocionalmente negligentes descuidan no sólo los sentimientos de sus hijos, sino también los de sus amigos, familiares e incluso sus propios sentimientos. Porque para ellos, incluso pensar en los sentimientos puede parecer innecesario o absurdo. Esto es lo que hace que la negligencia emocional sea peligrosa. Es posible que los miembros de la familia no vean ningún problema porque todos los miembros de la familia están bien alimentados, bien planchados y gozan de buena salud. Sin embargo, si nadie tiene conversaciones sinceras entre sí, si nadie comparte sus problemas y cuestiones que le molestan, y si nadie puede expresar sus sentimientos sabiendo que no será juzgado, hay un problema. Si esta situación continúa desde la infancia, muchas veces no aprendemos lo suficiente de nuestros padres sobre cómo regular nuestras emociones y dónde y cómo debemos reaccionar. En este caso, cuando experimentamos una emoción a otro nivel, no sabemos qué hacer y no podemos resolver la confusión.
Jonice Webb escribió los siguientes 8 elementos que mostrarán la presencia de abandono emocional en su familia:
Las conversaciones que tiene con su familia suelen ser superficiales. Rara vez compartes con ellos temas emocionales, significativos, dolorosos o negativos. De hecho, es por eso que tus interacciones a menudo resultan aburridas.
A veces tienes que explicarles cosas a tus padres. Experimentas un sentimiento de ira y resentimiento (incluso puedes sentirte culpable por experimentarlos)
Vas a encontrarte con tu familia con la posibilidad de que seas feliz, pero muchas veces regresas indiferente o decepcionado.
Los problemas interpersonales o difíciles dentro de la familia a menudo son ignorados o ignorados sin abordarlos.
A veces tienes la sensación de que tus hermanos están compitiendo entre ellos por algo de lo que no estás seguro.
Miembros de la familia muestra sus sentimientos positivos con acciones, no con palabras (haciendo algo por alguien en lugar de decirle que lo amas).
Emociones: tal vez emociones negativas, pero a veces todas las emociones se ven. como un tema tabú del que no se puede hablar dentro de la familia.
Te sientes extrañamente solo o aislado cuando estás con tu familia.
Los miembros de familias emocionalmente negligentes realmente sufren. Es una situación muy negativa cuando nuestros sentimientos no son notados, aprobados y no se habla de ellos. Si nota que se siente así cuando está con su familia, puede ver que algunos de los 8 elementos anteriores también se aplican a su familia. Según Webb, al igual que un pastel hecho sin azúcar, estas familias parecen buenas por fuera, pero por dentro en realidad tienen una vida insípida y sin sabor. Las cosas parecen "como deberían ser" desde fuera, pero los miembros de la familia se sienten infelices, tristes y abandonados.
Desafortunadamente, es muy, muy difícil cambiar de miembro de la familia. En lugar de intentar revertir ese patrón de comportamiento, deberíamos centrarnos en el único lugar donde realmente tenemos el poder de cambiar: nosotros mismos. La mayoría de las veces, estas situaciones vividas en la familia se extienden a otras relaciones de nuestra vida. También somos indiferentes a los sentimientos de los demás (o a los nuestros propios). Los ignoramos o no nos concentramos lo suficiente en ellos. Cumplimos con nuestro deber sobre el papel, pero no establecemos un vínculo significativo.
El primer paso para superar un problema es reconocerlo. Si has notado estos problemas, no temas, no eres ni la primera ni la última persona que vive una situación así. Muchas personas han experimentado y superado situaciones de este tipo. eso es lo importante Es exactamente lo contrario de la negatividad, es decir, no intentar ser la persona “perfecta”. La idea de “perfección” pone las piedras en el camino que nos llevará a la negatividad y la pérdida. En cambio, como escribí al principio, deberíamos intentar ser “suficientemente buenos”. Deberíamos pensar en ello como un músculo. Así como las personas que empiezan a hacer ejercicio no empiezan directamente con el peso más pesado, van aumentando su peso con el tiempo, y nosotros nos centramos en las cargas emocionales que podemos manejar y ampliamos este rango con el tiempo. Primero comenzamos con nosotros mismos y después de lograrlo, vamos a ayudar a los demás.
Si experimenta elementos de negligencia emocional en su próxima reunión familiar o de amigos, adopte el enfoque opuesto. Sé tú quien dé el primer paso. Habla sobre tus sentimientos y problemas. De esta manera, podrás ser un ejemplo para los demás. Al practicar, les demuestras que no hay que temer a las emociones. De esta manera, puedes ver cuán reticentes son la mayoría de las personas a la hora de compartir sus sentimientos.
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