El codo de tenista es un problema que se produce como consecuencia del daño en los tendones del codo debido a sobrecargas y movimientos repetitivos.
Estimados pacientes, en este artículo les daré información detallada sobre el tenis. codo. Este problema, que se cree que ocurre sólo en atletas e incluso tenistas debido a su nombre, puede ocurrir en cualquier persona. Las personas que realizan movimientos repetitivos y utilizan los brazos de forma intensiva mientras trabajan corren un riesgo especial. Carpinteros, trabajadores de costura o bordado, plomeros, carniceros e incluso pintores pueden enfrentar el problema del codo de tenista.
¿Qué causa el codo de tenista?
Como mencioné anteriormente, el codo de tenista es una distensión y lesión muscular que se produce debido al uso excesivo. El motivo de esta situación es la frecuente contracción de los músculos del antebrazo. Como resultado de la contracción, se puede producir daño tisular y, como resultado, los tendones que conectan los músculos del antebrazo con el hueso en el codo se contraen. A raíz de esta situación se produce una afección llamada codo de tenista, cuyo nombre médico es epicondilitis lateral.
Para comprender mejor el codo de tenista, me gustaría abordar sus causas por separado.
< fuerte>Uso excesivo: El codo de tenista se produce debido al daño en un músculo específico del antebrazo. El músculo que resulta problemático para mantener la zona de la muñeca estable y estable cuando nuestro codo está en posición recta se debilita debido al uso excesivo. Como resultado de este debilitamiento, se produce dolor e inflamación en el tendón que conecta los músculos y los huesos.
Edad: El codo de tenista suele aparecer entre los 30 y 50 años, debido al uso descuidado e intenso del área en cuestión. Sin embargo, no hay que olvidar que existen muchos factores de riesgo diferentes para la aparición de este problema. Las personas con factores de riesgo pueden sufrir codo de tenista independientemente del rango de edad que mencioné.
Profesión o Hobby: Las actividades a las que dedicamos una cantidad considerable de tiempo en nuestra vida diaria pueden desempeñar un papel importante. papel en la aparición del codo de tenista. sostener una raqueta Los movimientos realizados durante el trabajo y uso del brazo, así como los movimientos del brazo utilizados en actividades como carpintería, pintura y cocina, son muy efectivos en la aparición del codo de tenista.
Tenga cuidado: puede tener codo de tenista sin ninguna lesión, distensión o repetición de movimiento conocida. Por este motivo, te recomiendo que consultes con un especialista cuando tengas un dolor de codo duradero y persistente.
Síntomas del codo de tenista
El codo de tenista es un problema caracterizado por dolor en la zona del codo. Si tuviera que mencionar brevemente los síntomas que indican este problema;
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Dolor que se produce en la parte externa del codo.
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Sensación de sensibilidad en la zona donde se produce el dolor,
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Debilidad en la mano y la muñeca durante el movimiento,
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Dolor que se produce al agarrar un objeto , estrechar la mano o hacer un movimiento con el puño indica codo de tenista.
Tenga cuidado: Estimados pacientes, si experimentan dolor cada vez que realizan movimientos de la mano que realizan con frecuencia en su vida diaria, asegúrese de consultar un especialista.
¿Cómo se diagnostica el codo de tenista?
Cuando vas al médico con una queja de dolor en el codo, primero necesitas hacer un examen físico y escuchar la historia del paciente. Junto con estos procesos, si existe sospecha de codo de tenista, se realizan exámenes detallados. Además, los resultados obtenidos como resultado de algunos movimientos realizados por los médicos durante el examen físico ayudan a pasar a la etapa de diagnóstico diferencial.
Examen físico: Como resultado de la queja de dolor en el codo, su médico quiere obtener información básica de usted. El deporte que practicas, tu profesión, si has recibido un golpe en la zona del codo o del brazo, o si has tenido un accidente recientemente son algunas de las cosas que tu médico debe saber durante esta exploración. Durante el examen físico, el médico le pide que estire la muñeca y los dedos para saber si su brazo le causa dolor contra resistencia. Durante este proceso también se pueden realizar pruebas de comprensión.
Radiografía: Se puede tomar una radiografía para observar si hay algún problema como artritis en el codo y examinar el hueso en detalle.
RM: Magnética. Este método, también conocido como resonancia magnética, se prefiere para ver si el dolor en el codo se debe a una hernia de disco cervical o artritis y para realizar un examen de los tejidos blandos.
Electromiografía: se puede realizar EMG para descartar la posibilidad de compresión nerviosa. Los síntomas del codo de tenista y la compresión nerviosa pueden ser similares entre sí.
Tratamiento del codo de tenista
Como ocurre con muchos problemas articulares, la cirugía no es la primera solución para el codo de tenista. Casi el 90% de las personas con este problema pueden tratarse sin intervención quirúrgica.
Descanso: Reducir las actividades durante un tiempo determinado y descansar el brazo es el primer paso en el tratamiento de este problema.
Medicación: El uso de analgésicos reduce el dolor y la hinchazón de la zona, si la hubiera.
Fisioterapia: Se puede realizar una planificación de fisioterapia para fortalecer los músculos del antebrazo y garantizar la recuperación muscular. En este proceso se obtiene un plan de tratamiento integral mediante el uso de masajes con hielo y técnicas de estimulación muscular, así como ejercicios.
Uso de soporte: La planificación del tratamiento se puede realizar con el uso de soportes ubicados en la parte posterior del antebrazo, que alivian los síntomas del codo de tenista. así como permitir que la zona descanse.
Inyección: métodos como la inyección de esteroides ayudan a aliviar el dolor y reducir los síntomas.
Terapia de ondas de choque: las ondas sonoras enviadas al codo pueden crear microtraumatismos y ayudar a que el área entre en el proceso de curación natural y acelere este proceso. Se ha observado que la terapia con ondas de choque, que algunos médicos consideran un tratamiento experimental, da resultados positivos en el codo de tenista.
Cirugía: Si Los síntomas del codo de tenista no disminuyen, más de 6 meses de duración. Si los síntomas continúan ininterrumpidamente, se puede considerar el tratamiento quirúrgico. Sin embargo, debido a los riesgos quirúrgicos y las complicaciones que pueden ocurrir durante el período de recuperación posoperatoria, se prefieren los procedimientos quirúrgicos como último recurso.
Formas de prevenir el codo de tenista
Independientemente de si le han diagnosticado codo de tenista o no, puede protegerse de esto problema y prevenir su progresión haciendo algunos cambios en su vida diaria. Usted puede bloquearlo. Estimados pacientes, pueden mejorar su comodidad de vida realizando algunos pequeños cambios que puedan integrar en su vida diaria.
Especialmente si estás en los grupos de riesgo que mencioné anteriormente, asegúrate de integrar en tu vida los consejos que te daré para protegerte del codo de tenista.
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Haz ejercicios para fortalecer los músculos de la muñeca y el antebrazo,
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Evita movimientos repetitivos, tu trabajo Si no es posible evitarlo, utiliza apoyo,
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Al realizar movimientos repetitivos, ten cuidado de tomar descansos frecuentes y hacer movimientos que descansen el brazo,
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Ten cuidado de no trabajar doblando constantemente la muñeca,
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Ten cuidado de mantener sueltas las herramientas que utilizas,
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No te saltes los ejercicios de calentamiento mientras practicas deporte.
Ejercicios para el codo de tenista
Estimados pacientes, si tienen problema de codo de tenista, cirugía. Es muy importante que tengan suficiente cuidado antes de llegar al punto de intervención y realicen sus ejercicios sin interrupciones.
Enrolla el elástico alrededor de tus dedos y realiza movimientos de apertura y cierre. Continúe haciendo este movimiento 3 veces al día durante 25 repeticiones cada vez. Después de un tiempo, cuando los músculos se fortalezcan, agregue otro neumático.
Mantén el brazo recto, con la palma hacia arriba, sin doblar el codo. Sujete los dedos de la mano extendida con la otra mano y tire hacia abajo, continuando hasta que sienta que los músculos del antebrazo se tensan. Permanece en esta posición durante 15 segundos, repite el movimiento 5 veces en 2 series al día.
Coge una pesa de 1 kilo, una botella de agua o una bolsa llena de legumbres secas. Apoya tu antebrazo en el borde de una mesa o sobre tu rodilla, sujeta la pesa en tu mano y sube y baja lentamente. Repite este movimiento 10 veces al día en 1 serie.
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