La inactividad se ha convertido en un importante problema de salud en todas las edades. Hoy en día, gracias a la tecnología moderna
, los problemas de salud
están aumentando ya que el cuerpo humano se ve obligado a la inactividad y no se mueve según lo planeado. objetivo. La participación en actividad física regular es importante para las personas. Es muy útil y proporciona
beneficios tanto psicológicos como fisiológicos.
Participación en actividad física:
Resistencia cardiovascular.
Aumenta la fuerza y resistencia de los músculos y proporciona flexibilidad.
Diabetes, hipertensión Disminuyen riesgos como cáncer de colon, osteoporosis, artritis.
Aumenta la confianza en uno mismo.
Aumenta la autoestima.
Ansiedad y la depresión disminuye.
La masa o porcentaje de grasa es mayor de lo normal. Se sigue un enfoque multidisciplinario en el tratamiento de la enfermedad de la obesidad, que se define como
obesidad. Uno de los enfoques indispensables de este El tratamiento es la preparación de una prescripción de ejercicio personalizada. Un individuo que quiera empezar a hacer ejercicio debe someterse a una evaluación de 3 pasos. Después de la cirugía de obesidad, el primer paso es preparar una prescripción de ejercicio personalizada. No se recomienda actividad física extra
durante 1 mes debido al bajo aporte energético. La prescripción de ejercicio se elabora en base a la regla de las 4 N
*¿Qué tipo de ejercicio?
*¿Cuánto tiempo?
*¿Con qué frecuencia?
* ¿A qué densidad? Debe estar organizado para responder a tus preguntas.
dietista-dieta
El tipo de ejercicio se examina en 3 grupos
ACTIVIDADES DEL 1er GRUPO: Son actividades que se pueden continuar con baja intensidad, como por ejemplo caminar y andar en bicicleta
(Estas son las actividades que recomendamos 1 mes después de la cirugía de obesidad)
2da ACTIVIDADES GRUPAL: Son actividades en las que el uso de energía varía según las capacidades individuales.
Se puede nadar y esquiar. contabilizadas en este grupo.
ACTIVIDADES DE 3º GRUPO: Varían entre individuos en cuanto a capacidad e intensidad, son actividades que
varían mucho. Si se va a determinar por primera vez un programa de ejercicios para personas con problemas de obesidad, como baloncesto y deportes de raqueta, se debe iniciar con las actividades del GRUPO 1. Generalmente se recomienda realizar ejercicio de 3 a 5 veces por semana. También se pueden agregar ejercicios al programa según las diferencias individuales.
Se recomiendan deportes en interiores 3 meses después de la cirugía de obesidad. Pilates y yoga proporcionan tonificación muscular y muscular
Desempeñan un papel activo en la protección de la salud de la columna.
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