La depresión es un estado emocional marcado por gran tristeza, ansiedad, sentimientos de culpa e inutilidad, aislamiento de los demás, pérdida de sueño, apetito, deseo sexual o falta de interés en las actividades habituales.
Nosotros todos experimentamos síntomas de depresión de vez en cuando. Experimentamos depresión, pero para ser diagnosticado con depresión, una persona debe cumplir ciertos criterios, como tener este sentimiento durante al menos dos semanas.
El trastorno mental Las capacidades de la persona deprimida también se ven afectadas. A menudo no pueden entender lo que leen o escuchan y tienen quejas como olvidos, distracción, falta de atención o incapacidad para concentrarse. Hablar es una carga además de energía mental. Hablan en tono monótono y emplean pocas palabras. La mayoría de las veces prefieren permanecer en silencio.
Sus mentes están llenas de culpa y arrepentimiento hacia ellos mismos. Descuidan su apariencia física y su autocuidado. A menudo pueden sentirse desesperanzados, abatidos, ansiosos y desesperanzados. También se pueden observar sentimientos de llanto, melancolía, deambulación, quejas de dolor (abdominal, de cabeza, articular, etc.), ansiedad, fobia y preocupación excesiva por la propia salud. Pueden surgir problemas en el matrimonio o en las relaciones cercanas. El alcohol o el abuso financiero pueden aumentar. Es común que la depresión se presente junto con el trastorno de ansiedad. Los pensamientos negativos son dominantes en ambos.
Tratamiento
El tiempo lleva muchísimo más tiempo para el individuo deprimido o sus seres queridos. La mayoría de los episodios de depresión desaparecen en unos pocos meses. Es muy bueno que la mayoría de las depresiones desaparezcan por sí solas. Sin embargo, dado que la depresión es muy común y muy dañina tanto para quien la padece como para quienes la rodean, es impensable no tratar a la persona deprimida ya que existe riesgo de suicidio.
Si bien la psicoterapia puede ser utilizado junto con prácticas médicas en la depresión moderada y severa, puede usarse solo en la depresión leve. La psicoterapia también puede ser efectiva.
¡Atención!
Si Si una persona está deprimida o no, la gravedad de la depresión, su nivel, cómo tratarla, las técnicas de tratamiento adecuadas para la persona, sólo pueden determinarse en el campo de la depresión y deben ser determinados por psicólogos o psiquiatras expertos. Los problemas psicológicos deben ser manejados por personas inexpertas y no expertas. Si disminuye, se pueden encontrar situaciones mucho más negativas.
Las personas con depresión deben salir a diario, aunque sea por poco tiempo, por muy difícil que sea, dar un paseo al aire libre, pasar tiempo para vestimenta y cuidado personal, especialmente con personas que puedan ser buenas para ella, puede ser recomendable que se reúnan.
La persona debe conocerse bien a sí misma y a su enfermedad e identificar las expectativas y pensamientos negativos que dominar su mente. Porque sería muy útil recopilar evidencia de pensamientos que sean más realistas y puedan tener un impacto positivo, en lugar de estos pensamientos. Por ejemplo; La persona puede tener constantemente pensamientos en su mente que le dicen que no vale nada y que su vida no tiene sentido. En cambio, es necesario encontrar evidencia que demuestre que realmente eres valioso y que tu vida es útil y significativa. Debido a que las personas deprimidas centran selectivamente su atención en cosas que parecen negativas y malas, es posible que no puedan equilibrar o distinguir entre factores positivos y negativos. En este caso, es necesario ser una guía y enseñar a generar pensamientos a través del canal correcto. Si sus expectativas de la vida no son realistas (por ejemplo, "todos deberían amarme", "mi negocio siempre debería ir bien", "no puedo luchar contra los problemas porque soy demasiado débil", etc.), entonces estas creencias deberían llevarse a la práctica. una forma realista.
¡No lo olvides!
No existe tal claridad en la vida. Definitivamente habrá situaciones en las que estarás en incertidumbre e indecisión. Y la vida no siempre está bajo nuestro control. Se esperan problemas, pérdidas, fracasos, insuficiencias, decepciones y situaciones humanas para cada persona. Cuando te encuentres con estos, lo primero que debes decirte a ti mismo es que esta situación es difícil, molesta y requiere mucho tiempo, pero nunca durará para siempre.
Comienza tu lucha contra la depresión luchando contra tus sentimientos de desesperanza. y pesimismo.
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