¿Alguna vez has pensado en quién gestiona nuestras vidas y cómo tomamos nuestras decisiones? ¿Somos nosotros o nuestros miedos los que dan forma a nuestras vidas? Tenemos miedo a la muerte, a estar solos, a envejecer, a enfermarnos, a amar demasiado, a apegarnos, a perder, a quedar arruinados, a fracasar y muchas cosas más... Por un lado, no estamos satisfechos con nuestras vidas, seguimos vivir detrás de nuestros miedos y, por otro lado, tenemos grandes sueños y metas. Para salir de este círculo vicioso sin sentido y tomar el control de nuestras vidas, primero debemos enfrentar nuestros miedos. No es fácil salir de nuestra zona de confort habitual y afrontar los miedos. Pero nunca podremos vivir la vida que soñamos sin darnos cuenta y enfrentar nuestros miedos. No podemos ignorar ni negar nuestros miedos, pero podemos darles sentido y transformarlos. Aunque puede resultar complicado romper el orden al que estamos acostumbrados desde hace años, debemos ser valientes para salir de nuestra zona de confort. Aunque sea difícil alejarnos de nuestro espacio seguro y de la infelicidad familiar, este ciclo, que cada vez nos trastorna y destruye nuestras esperanzas, continuará de la misma manera. En el momento en que decidimos salir del papel de víctima, damos el primer paso hacia la verdadera libertad.
Entonces, ¿cómo nos deshacemos de nuestros miedos? En primer lugar, no las negaremos, las ignoraremos y las aceptaremos. En lugar de luchar con la negatividad que se ha acumulado como una nube oscura sobre nosotros, nos ocuparemos del hoy, de lo que estamos haciendo en el momento que vivimos. Estamos en el presente, dejaremos de preocuparnos por el mañana, evaluaremos el hoy de manera saludable y nos prepararemos para el mañana.
Si queremos una vida hermosa, el primer paso que debemos dar es enfrentar nuestros miedos. ... En lugar de intentar eliminar nuestros miedos, deberíamos esforzarnos en transformarlos. A veces tenemos miedo de salir de nuestra zona donde nos sentimos seguros y nos resistimos. Sin embargo, para poder progresar y desarrollarse es necesario tener el coraje de aceptar el cambio.
Una de las técnicas más efectivas para deshacernos de nuestros miedos es preparar una “Lista de Miedos”. Escriba las siguientes etapas una por una.
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Haga una lista de sus miedos y anote junto a cada miedo cuándo comenzó.
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Considere cómo surgieron. ¿Cuál o quién fue el motivo?
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¿Cómo se desarrollaron estos miedos a lo largo de los años, cómo y en qué áreas afectan tu vida?
Después de preparar una lista de miedos, haz una lista “Superando mis miedos” en la que determinarás qué harás al respecto.
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Además de cada miedo, aprenderás cómo empezar a afrontarlo y cuánto tiempo necesitas. Anótalo.
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Obtén información de fuentes fiables sobre el tema.
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Este proceso debes prepararlo de acuerdo a tus fortalezas y realidades. Así que no te esfuerces demasiado y comienza con todo lo que puedas hacer como primer paso.
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Empieza con pasos pequeños y fáciles y aumenta el nivel. Así, cuando lo consigas, tu motivación aumentará.
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Anota en la lista cómo funcionó cada uno de tus pasos; si no, descubre por qué el método no funcionó y vuelve a intentarlo. No te rindas.
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Acepta que puedes necesitar ayuda con algunos pasos, agrega a la lista a alguien que pueda acompañarte para que esté contigo solo cuando sea necesario. De esta manera no te sentirás solo.
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