1. Cepillarse los dientes después del desayuno
La mayoría de las personas se cepillan los dientes tan pronto como se despiertan por la mañana porque sienten el olor en la boca. El olor que experimentamos al despertarnos por la mañana se debe a la ralentización del flujo de saliva durante la noche. Debido al flujo lento de saliva, las bacterias se activan temporalmente y causan olor. Esta situación volverá a la normalidad pasado un cierto periodo de tiempo tras despertar. El correcto cepillado se realizará limpiando los restos de comida alrededor de los dientes después del desayuno.
2. Evite los alimentos pegajosos en los refrigerios
El azúcar es la principal fuente del mecanismo de formación de caries. Los residuos de azúcar que no se pueden limpiar alrededor de los dientes provocan un rápido deterioro de los dientes.
< fuerte>3. No coma después de cepillarse los dientes por la noche
Los alimentos consumidos antes de dormir o después de despertarse aumentan 3 veces la tasa de formación de caries. La razón es que las bacterias de la caries son más activas de lo normal durante el letargo. Se deben cepillar los dientes antes de dormir y no debe quedar placa alrededor de los dientes.
4. Utilice hilo dental
Las áreas de interfaz de los dientes, donde el cepillo no puede llegar, son las áreas donde las caries son más comunes. Definitivamente se debe utilizar hilo dental después de cepillarse los dientes.
5. Utilice enjuague bucal sin alcohol
El enjuague bucal utilizado una vez al día es extremadamente importante ya que ralentizará la actividad de las bacterias de la caries.
6. Reemplace su cepillo de dientes cada 3-4 meses
Los cepillos de dientes deformados definitivamente deben reemplazarse ya que no pueden limpiar adecuadamente.
7. Capacítate en el cepillado de dientes
No hay que olvidar que una limpieza adecuada sólo se puede conseguir cuando se aplica un método de cepillado correcto. La causa de las caries, que no se pueden detener a pesar del cepillado constante, es un cepillado inadecuado. Consulte a su médico para aprender a cepillarse.
8. El cepillo de dientes debe usarse sin mojarlo con agua
Cuando el cepillo se humedece con agua, el contenido de flúor en la pasta de dientes disminuirá. El fluoruro detiene y previene las caries. La pasta de dientes debe aplicarse a la superficie del diente con un cepillo seco.
9. F Se deben utilizar pastas de dientes que contengan cuajada
10. Se debe visitar al dentista cada 6 meses
El control periódico es muy importante para el diagnóstico precoz de las caries que están a punto de formarse. No hay que olvidar que la caries es reversible en sus primeras fases.
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