Como terapeuta de pareja, algunas de las frases más comunes que escucho son: "No sé si tengo apego a él o no". o "Ya no puedo decir si es un hábito o si realmente quiero estar con él".
En realidad, estas y otras preguntas similares nos llevan a dos conceptos que son un límite importante en la relación; apego, adicción. ¿Cuáles experimentas en la relación y cuáles son las posibles consecuencias positivas/negativas de experimentarlos en tu relación/matrimonio?
Comencemos mirando estos dos conceptos un poco más de cerca. El concepto de apego es un concepto estudiado por Bowlby, quien basa la relación entre adultos en nuestro apego a los objetos de apego infantiles. Aunque este concepto se utiliza principalmente para darle sentido a la relación entre el niño y el cuidador, hoy sabemos que este vínculo también juega un papel importante en nuestras relaciones románticas en los adultos.
El ser humano es una criatura que nace prematuramente; A diferencia de otros mamíferos, no puede levantarse y unirse a la manada a las pocas horas de nacer. Por eso viven mucho tiempo dependientes y dependientes de otra persona, y su estilo de apego depende de la relación que establezca con este cuidador y es de vital importancia. El sentimiento de confianza que ganamos, especialmente en los tres primeros años de vida, es muy decisivo en las relaciones que estableceremos en el futuro y en nuestro mundo emocional.
No sólo las relaciones románticas, sino también las relaciones de amistad, las relaciones comerciales y las relaciones con autoridad se ven afectadas por nuestro estilo de apego. Cómo nos conectamos; También determina nuestra relación con nosotros mismos y la vida, nuestro nivel de autorrealización y la satisfacción que obtenemos de la vida.
Cuando analizamos la etapa de desarrollo en la teoría del apego, también vemos una diferencia entre apego y adicción. Según Mary Ainsworth, los bebés suelen ver las figuras de apego como una base segura mientras exploran el entorno. Cuando se sienten en peligro recurren a él en busca de protección y seguridad. Los bebés con apego seguro tienen confianza en sí mismos en presencia de sus cuidadores y, por tanto, en sus interacciones con el mundo. Vemos que estas personas están conectadas de forma más segura y listas para explorar el mundo.
Cuando analizamos las explicaciones sobre las personas propensas al apego dependiente, el enfoque interpersonal es También dice que algunos desarrollos diferentes juegan un papel en la comunicación entre el adulto cuidador y el niño. Un niño que recibe atención adecuada forma un vínculo fuerte con su cuidador, que incluye la capacidad de tener seguridad básica y el sentimiento de que el mundo es un lugar seguro para satisfacer sus necesidades biológicas y emocionales básicas. A medida que aprenden a gatear, organizan pequeñas expediciones a su entorno y utilizan a sus cuidadores como refugio seguro si los necesitan durante este viaje. Sin embargo, algunos padres no permiten que sus hijos se desarrollen de forma independiente. En lugar de dejar que la curiosidad y el libre albedrío de sus hijos salgan por sí solos, ellos mismos satisfacen los hábitos y necesidades de sus hijos, memorizan las sutilezas de su ritmo biológico y temperamento y dan a luz a nueve para que se sientan cómodos. De hecho, lo que hacen es acercar el mundo a la puerta del niño, eliminando la necesidad del niño de explorar el mundo.
En resumen, las personas propensas a establecer relaciones de dependencia comienzan su vida estableciendo un vínculo normal/seguro, y luego los cuidadores ya sea porque disfrutan de la cercanía que les brinda el niño adicto. o porque puede causar otros problemas en el futuro, no se le permite al niño ganar autonomía porque tiene miedo a cualquier tipo de privación. El resultado es un niño sumiso al que le resulta normal ser controlado y cuya independencia, que viola las normas de sus relaciones anteriores, despierta intensos sentimientos de culpa. Y este patrón de relación ocurre tanto en las relaciones románticas como en todas las demás formas de apego.
El apego generalmente se ve de manera más positiva y se usa en referencia a una relación especial en la que uno busca estar cerca de alguien que es más fuerte o más sabio que uno mismo. Esta cercanía hace que la persona apegada se sienta segura. La adicción, por otro lado, es un comportamiento que no está dirigido a nadie en particular, sino que generalmente tiene como objetivo obtener apoyo, orientación y aprobación.
Cuando se mira desde el punto de vista del compromiso -adicción, es una opinión social que la adicción se atribuye mayoritariamente a las mujeres o se espera de ellas, sin embargo, las investigaciones demuestran que este tema es independiente del género y es muy cercano a ambos géneros. Bornstein (1992) consciente investigó si existe una diferencia similar entre hombres y mujeres en pruebas proyectivas para medir motivos que no están dentro del alcance de la conciencia, caen dentro de los límites del inconsciente y no se puede acceder a ellos a través de una declaración personal. Las mujeres reportan niveles más altos de adicción que los hombres cuando se les pregunta sobre sus autoinformes, pero las medidas proyectivas arrojan puntuaciones de adicción similares en mujeres y hombres. Tradicionalmente, los hombres han aprendido a expresar su adicción de una forma más indirecta; Las mujeres, en cambio, pueden expresarlo de forma más directa y abierta.
La adicción en una relación suele ser un proceso que comienza cuando una de las personas es propensa a ella y la otra es capaz de tolerarla; De hecho, no sólo una persona tiene un estilo de relación que es propenso a la adicción, sino que la otra persona también lo cumple o se adapta a él, lo que resulta en un patrón de relación adictivo.
En este punto, puede ser un punto diferenciador mirarse a usted mismo, a su pareja y a su relación y hacerse las siguientes preguntas:
*¿Cómo ¿Cuánto priorizas tus propios anhelos y anhelos a la hora de tomar una decisión?, ¿cuánto pones tu propio bienestar en un segundo plano por el bien de otra persona en tu vida?
*¿Tiendes a disculparte inmediatamente cuando hay un problema en tus relaciones, a pesar de que la otra parte tiene más responsabilidad en esta situación?
*¿Qué tan inclinado estás a disculparte? ¿Tomar iniciativa y tomar tus propias decisiones para tu propia vida? ¿O subcontratas estas decisiones a otra persona que consideras segura y que tiene el control?
*¿Cómo te sientes al romper con tu pareja o alguien que te importa? ¿Alguna vez evitas romper incluso cuando sabes que es necesario?
*¿Cómo te sientes cuando una relación termina fuera de tu control? Cada ruptura es definitivamente dolorosa, pero ¿experimentas la ruptura de una manera que te pierdes a ti mismo?
*¿Necesitas el consejo de otra persona incluso en las decisiones diarias ordinarias?
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*¿Cómo te sientes al iniciar nuevos negocios y navegar por áreas desconocidas?
*¿Cómo manejas esta situación cuando tienes que sobrevivir solo y enfrentar problemas?
Por supuesto, estos elementos no son explicaciones suficientes para hacer un diagnóstico. . La razón por la que los enumeré es para permitirle rastrearlos en usted mismo, autoevaluarse y observar las relaciones que tiene (no necesariamente solo relaciones románticas, por supuesto) desde una perspectiva diferente.
Como mencioné antes, para una relación de dependencia deben existir dos personas; la persona propensa a la adicción y la pareja que puede acomodarse y adaptarse. Después de cierto tiempo, esta ecuación puede cambiar a un punto que puede desgastar a ambas partes y a la relación. Si bien el hecho de que dos personas se unan en igualdad proporciona una zona de confort mucho más amplia; Creo que permanecer en este patrón durante mucho tiempo es una limitación importante y un daño, por así decirlo, tanto para usted como para su relación.
Por último, me gustaría expresar que cuando hablo de este patrón, soy consciente de que esto no se hace de forma consciente. Es un paso importante darte cuenta de que este proceso se repite en todas tus relaciones y que ahora quieres romper esta cadena. Trabajar en esto con un experto en el próximo proceso será un regalo importante para usted y sus relaciones.
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