No estás satisfecho con tu peso actual. Quieres ponerte a dieta, pero la pereza, el no tener ganas, te cuesta hacer los preparativos, tener que cocinar comidas separadas para todos en casa, explicarle a alguien la pregunta "¿Estás a dieta otra vez?"... Hay muchas razones.
Pero estos pesos se suman a eso: siguen apareciendo en pliegues, muchas de las prendas de tu armario se han vuelto obsoletas e incluso la ropa que aún no ha sido etiquetada sigue siendo inservible. . Te lavas y usas algo de ropa como uniformes. Experimenta dolor en las articulaciones y los pies al caminar. Te despiertas muy cansado por la mañana y tardas mucho en recuperarte. Necesidades incontrolables de comer, ganas de tener siempre la boca llena, sensación de hambre cuando el intervalo entre comidas es un poco más largo, arrepentimientos después de comer y problemas que experimentas en la digestión... Fluctuaciones de azúcar en sangre provocadas por la comida constante, el esfuerzo constante del cuerpo. producir insulina... Al cabo de un tiempo, no comer delante de los demás, comer a escondidas, trastornos de conducta como comer rápido...
Cuando vas a la tienda, el vendedor te dice: "No "No tengo ropa de su talla" o "No vendemos tallas grandes, señor"... Aquí hay otra razón válida para sentirse deprimido y comer...
Ya que el cuerpo está programado para comer constantemente y el reloj biológico siempre está puesto, este reloj empieza a sonar cuando recibe avisos como tristeza, alegría o desmoralización...
**Aquí es exactamente por donde empezaremos, debe ser aquí. Es decir, primero debemos hacer que el cuerpo olvide las horas que marcamos.
¿Cómo?
*Prométete hacer esto durante 4-5 días. Pase lo que pase, NO te lleves NADA a la boca fuera de determinadas horas, porque sólo se puede superar la resistencia a la insulina mediante un ayuno prolongado. Reducir progresivamente a 2 comidas principales y no consumir nada más que agua, té, café (absolutamente sin utilizar azúcar ni edulcorantes) entre medias.(Continuar esta práctica durante 10 días, pero cumpliendo al 100%)
*Hacer Asegúrate de contar con un experto en procesos dietéticos, consulta con un nutricionista. Especialmente tener a alguien que sea funcional y se concentre en usted, no en su peso, hará que su trabajo sea mucho más fácil en lo que respecta al tratamiento.
*Recibir terapias respiratorias, permanecer en el momento entrenando o viendo videos en las redes sociales canales. Tu aprendizaje se convierte en un valor añadido al trabajo.
*Ninguna práctica es fácil, pero tu determinación, motivación, el diálogo que estableces con tu especialista, lo saludable que quieres comer y estar saludable son los factores que hacer este trabajo más fácil.
*Comer. y repetirte constantemente que perseguir el gusto afuera no tiene otro beneficio que dañar tu salud.
*Leer los libros de expertos que explican y Descifrar los efectos negativos de los productos en caja y con aditivos en la salud facilitará aún más su trabajo. Experimentarás el increíble impacto de lo que lees mientras compras.
*Mantén un outfit que te guste pero que no puedas usar en un lugar donde siempre puedas verlo, puede ser una buena fuente de motivación. .
*Dado que usted no creó inmediatamente estos patrones de comportamiento que experimenta, sepa que no desaparecerán. Esto es algo que requiere tiempo y esfuerzo. Pero puedes superar este difícil proceso si mantienes tu determinación y no descuidas el apoyo de tu experto cuando falla. RECUERDA ;''TODO EMPIEZA CONTIGO''
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