Durante el período de exámenes, los padres están tan ansiosos como sus hijos. La ansiedad es una emoción contagiosa. Las familias suelen proyectar sus propias preocupaciones en sus hijos. Tener altas expectativas del niño, preocuparse demasiado por los detalles y ver el examen como una meta en lugar de una herramienta son muy importantes en la formación de la ansiedad ante los exámenes. Por tanto, las familias deberían intentar primero reducir su propia ansiedad. Aumentar la ansiedad de nuestro hijo no sólo aumenta presionándolo o diciéndole palabras negativas. Aunque hagamos frases positivas, si los mensajes que damos con nuestro lenguaje corporal, expresiones faciales y tono de voz son negativos, nuestra ansiedad se trasladará a nuestro hijo. Si lo que sale de la boca contradice lo que dice el cuerpo, el alumno prestará más atención al lenguaje corporal. Cuando dices "quiero que tengas éxito y seas feliz", si piensas "ten éxito para que no seamos una vergüenza para el medio ambiente", no puedes apoyarlo. En los niños ansiosos que asumen demasiadas responsabilidades, incluso decir "confiamos mucho en ti, creemos que definitivamente tendrás éxito" puede causar ansiedad y el pensamiento de "confían mucho en mí si decepciono la confianza de mi familia". Por lo tanto, será reconfortante para el niño centrarse en el proceso más que en el resultado y que le digan 'creemos que estás haciendo lo mejor que puedes, incluso si fallas de vez en cuando, si continúas trabajando y tratas de hacerlo'. lo mejor que puedas, alcanzarás la meta que deseas, estamos contigo, estamos listos para dar lo mejor de nosotros para esto".
Crear un cambio en la perspectiva de la familia y reducir el nivel de expectativas a límites realistas son las principales iniciativas .
No intentes eliminar la ansiedad:
El objetivo no es eliminar la ansiedad por completo, sino evitar sucumbir a la ansiedad y mantener la ansiedad en un cierto nivel. Si no estás preocupado por algo, significa que no te importa ese tema y no es posible que estés motivado. Un nivel normal de ansiedad ayuda a sentir deseo, a tomar decisiones y a producir energía en consonancia con las decisiones tomadas y a aumentar el rendimiento mediante el uso de esta energía. Por lo tanto, cuando ayude a los niños a lidiar con la ansiedad, trate de ayudarlos a reducir la ansiedad a un nivel controlable en lugar de tratar de eliminarla.
Hágale siempre sentir cuánto lo ama:
Cuando un niño logra el éxito Necesita motivación para ser bueno. Para ello, el niño debe creer que tiene capacidad para triunfar y disfrutar del éxito. Los niños son más felices cuando reciben elogios de sus padres. Si los niños empiezan a sentir que están decepcionando a sus padres, surgen sentimientos de introversión e insuficiencia. Si le exiges a tu hijo más de lo que es capaz de hacer, no ves lo que puede hacer, indícale lo que no puede hacer y dile constantemente que es un vago, al cabo de un tiempo el niño aceptará esta situación y perderá. su confianza en sí mismo y su motivación para el trabajo y la lucha. Los niños que reciben amor y atención sólo cuando tienen éxito y son criticados cuando fracasan pueden no tener confianza en sí mismos y sentirse ansiosos por el examen al menor fracaso, ya que atribuirán su propio valor sólo al éxito. Sólo se concentra en si obtendrá buenas calificaciones en el examen, en lugar de si ha aprendido la materia. No puede concentrarse en estudiar porque piensa en si tendrá éxito en el examen. Se olvida de lo que sabe debido a la emoción durante el examen. Los recordatorios constantes hacen que el estudiante no pueda estudiar: “Tengo que responder a estos sacrificios de mi familia”. Él/ella puede volverse más ansioso al pensar así.
Manténgase alejado de la motivación negativa. Algunos padres, para aumentar la motivación de sus hijos; Palabras como "No se puede ganar con tanto trabajo" no sólo harán que el niño se vuelva ambicioso y no trabaje duro, sino que también hará que se vuelva terco o incapaz de trabajar debido a la ansiedad. Nunca compare a su hijo con otros niños. o da ejemplo. Cualquiera que sea tu sentimiento cuando tu cónyuge o tu hijo te compara con los demás, tu hijo también hará lo mismo. No puede ver sus propios defectos o los exagera, se enfada, te culpa, su motivación disminuye y su ansiedad aumenta. "La hija de tu tío se metió en medicina, tiene mala actitud, por favor no nos avergüences". etc. Estos enfoques pueden dañar a su hijo. El niño piensa que su éxito en el examen, no él mismo, es importante a los ojos de su familia y de los demás, y le atribuye un significado poco realista al examen.
Trate de ser realista en las expectativas que tiene de su hijo. objetivamente. Si bien pueden tener fortalezas en ciertas áreas, también pueden tener debilidades en ciertas áreas. No esperes demasiado. Todo padre piensa que su hijo es especial. Si sus expectativas y lo que su hijo puede hacer son compatibles, su hijo puede experimentar menos ansiedad. En ocasiones, los halagos excesivos y palabras como “Es muy inteligente, pero no trabaja” pueden provocar que el niño se vea en un espejo gigante y que se vuelva perezoso. El mensaje que le darás a nuestro hijo; "Hagas lo que hagas, hazlo lo mejor que puedas, y nuestra expectativa debe ser 'no el éxito, sino un trabajo decidido, planificado y programado'. Se debe explicar que la vida no es el final. Los padres perfeccionistas que quieren lo mejor hacen que el niño miedo a cometer errores. Es importante hacer que el niño piense en su error y hablen juntos sobre la solución. Poder decirle a un niño desmoralizado que sacó una baja nota en un examen o tarea: “Te lo dije, lo hiciste descuidado, lo dejaste para el último momento”, “Te ves triste, podemos hablar de lo que te falta”. para sacar una buena nota en su próxima tarea o examen" ayuda al niño a aprender de sus errores. proporciona. La ansiedad resultante altera las actividades mentales en el razonamiento y el pensamiento abstracto. Debido a estos efectos, el significado que se le atribuye al examen es uno de los factores más importantes que provoca que el rendimiento disminuya. Está claro que un niño que se ve a sí mismo como "inadecuado" e "inútil" basándose en los resultados de los exámenes se sentirá infeliz y su confianza en sí mismo disminuirá y, en consecuencia, aumentará su miedo a los exámenes que realizará. No será tan difícil como parece hacer que los niños sientan que son valiosos, independientemente del resultado del examen que realicen.
Ayude a los niños con la gestión del tiempo:
Muchos estudiantes piensan que no lo gastan. tiempo suficiente para prepararse para el examen. Por eso, a medida que se acerca la época de exámenes, intenta continuar con sus preparativos presa del pánico. Ajustar el tiempo necesario para prepararse para el examen ayuda a los niños a prepararse con más calma y a sentirse más cómodos durante el examen. Los niños se interesan por muchas cosas al mismo tiempo y a lo largo del tiempo. Tienen dificultades para organizar sus actividades. Es importante que los adultos los apoyen en la adquisición de esta habilidad. Sin embargo, aquí no se deben ignorar las necesidades sociales de los niños. Por ello, si observas que tienen dificultades con la gestión del tiempo, intenta ayudarlos.
Aprecia el esfuerzo realizado independientemente del resultado:
El esfuerzo es diferente a las características que no se pueden cambiar, como por ejemplo Inteligencia y talento. Porque el esfuerzo se puede aumentar o disminuir. Un niño que hace todo lo posible para prepararse para el examen pero obtiene resultados por debajo de sus expectativas se sentirá impotente si sólo recibe críticas de su familia o de su maestro. Por lo tanto, en primer lugar hay que agradecerle su esfuerzo y luego centrarse en el problema. Un niño que piensa "Haga lo que haga, no funciona" perderá la motivación para los próximos exámenes y empezará a esforzarse menos.
Recuérdale los éxitos pasados:
Recordar los éxitos antes del El problema iniciado aumentará la motivación de los niños. En este proceso, enfatizar qué características del niño contribuyen a su éxito reducirá la impotencia que siente. Un niño que ve que sus características positivas son notadas por quienes lo rodean se sentirá más fuerte y afrontará su problema más fácilmente.
Apoye sus habilidades sociales:
Con el inicio de la escuela, los niños pasan la mayor parte de su tiempo para adquirir habilidades académicas. Los exámenes de fin de año, especialmente a partir del sexto grado, hacen que los fines de semana se dediquen a instituciones de enseñanza privadas y el tiempo que los niños pasan con sus amigos está disminuyendo gradualmente. Además, el tiempo dedicado a los deportes, las artes y otras actividades también es limitado. Este tipo de actividades son de gran importancia para permitir que los niños se desarrollen de forma versátil y para prevenir malos hábitos que puedan surgir a largo plazo. Para los niños no es una pérdida dedicar tiempo a este tipo de actividades para poder afrontar el estrés experimentado en la escuela y mejorar, al contrario, es una ganancia que afectará positivamente el proceso de aprendizaje.
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