Cada año en Estados Unidos, más de 400.000 personas se rompen la cadera como resultado de una caída. En 2050, se espera que esta cifra sea de unos 700.000 al año.
Es 3 veces más común en mujeres que en hombres. La tasa de fractura de cadera aumenta después de los 50 años y el riesgo se duplica cada 5 años. Una de cada 2 mujeres a los 90 años tiene una fractura de cadera.
Fracturas de cadera;
- El 25% cura completamente
- El 40% se convierten en pacientes de cuidados domiciliarios,
- El 50% tiene que usar un andador,
- El 25% muere en un año.
Todos en Estados Unidos. La cirugía de reemplazo total de cadera se realiza a 250 000 personas cada año debido a fracturas de cadera.
Factores de riesgo
- Edad: el riesgo aumenta significativamente a partir de los 65 años
- Género: 3 veces más común en mujeres, especialmente después de la menopausia
- Genética: más común en asiáticos
- Personal: alcohol y consumo de cigarrillos
- Nutrición: reducir el consumo de leche y productos lácteos
- Discapacidad física: la marcha equilibrada se ve alterada en la artritis
- Estado mental: común en pacientes con demencia
- Efectos secundarios relacionados con los medicamentos
- Enfermedades: insuficiencia renal
Fracturas de cadera y ¿qué gravedad tienen?
Los avances tecnológicos y el mayor cuidado en la cirugía ortopédica proporcionan buenos resultados en la curación ósea. Muchas fracturas de cadera requieren atención domiciliaria o asistencia de familiares por el resto de sus vidas. Muchos pacientes con fractura de cadera son llevados a servicios de rehabilitación y atención a largo plazo una vez finalizado su tratamiento hospitalario. Aproximadamente la mitad de ellos sobreviven usando un andador.
Su estancia en el hospital puede durar aproximadamente 2 semanas. Su presupuesto anual de salud en Estados Unidos asciende a 11 mil millones de dólares.
¿Por qué los huesos se vuelven débiles y quebradizos?
El hueso es un tejido vivo. Se compone de calcio y proteínas. El alto contenido de calcio fortalece los huesos. Los huesos se renuevan constantemente. El calcio se administra constantemente a la sangre y se reemplaza por calcio nuevo. Sin embargo, el calcio se libera en los huesos y se vuelve insustituible. Si esto ocurre, se produce una pérdida ósea llamada osteoporosis. En este caso, la fuerza del hueso disminuye y se vuelve quebradizo.
La pérdida ósea en el cuerpo se observa primero en la cintura, las caderas y las muñecas, que son los puntos de fractura más comunes en las personas mayores.< br /> La resorción ósea suele comenzar después de los 35 años y progresa aún más. Con la edad, generalmente se pierde entre el 30 y el 50 % de su peso corporal en las mujeres y entre el 20 y el 30 % en los hombres.
La resorción ósea se acelera en mujeres debido al deterioro del equilibrio de estrógenos después de la menopausia. Se debe realizar una gammagrafía ósea con una densitometría mineral ósea cada año después de la menopausia.
¿Qué es la osteoporosis?
Osteoporosis significa hueso poroso. La osteoporosis es común, especialmente en mujeres, después de la menopausia.
La causa exacta no se conoce claramente. Pero hay una serie de factores de riesgo:
- Envejecimiento
- Fumar y alcohol
- Vida en la ciudad
- Genética: común en asiáticos
- Uso excesivo de cortisona y esteroides
- Vida sedentaria
Con un diagnóstico temprano, su progresión se puede prevenir y tratar tomando algunas precauciones. Este punto es importante porque la osteoporosis es un factor de riesgo común de fracturas de cadera.
La pérdida ósea se puede reducir con los tratamientos actuales, pero no existe un método de tratamiento definitivamente probado.
¿Cómo se puede hacer? ¿Cómo evito la osteoporosis?
Nutrición
Las fracturas de cadera se pueden prevenir tomando algunas precauciones sencillas y económicas.
A saber:
Calcio y vitamina D
Se debe llevar una dieta diaria rica en calcio y vitamina D.
Una ingesta diaria de calcio de Se recomiendan 800 mg.
Nacional. Los Institutos de Salud recomiendan lo siguiente:
- Embarazadas menores de 19 años 2000 mg al día
- Embarazada más 19 años de edad 1400 mg por día
- Premenopáusica 1000 mg por día
- 1000 mg por día si usa estrógeno después de la menopausia
- 1500 mg por día si no los toma estrógeno después de la menopausia
- Hombres de mediana edad, 1000 mg al día
Se recomiendan 400 UI de vitamina D al día. Un vaso de leche contiene 100 UI.
Ejercicio
El ejercicio minimiza la pérdida ósea. Se pueden realizar deportes sencillos como caminar, correr, subir escaleras. nacional Según la recomendación del instituto de salud, puedes empezar con 5-10 minutos dos veces por semana al principio y aumentarlo gradualmente hasta llegar a 15-30 minutos 4 veces por semana.
¡Hacer la casa segura para prevenir fracturas de cadera!
La mayoría de las fracturas de cadera ocurren debido a caídas en casa. Algunas precauciones de seguridad:
Escaleras
- Se debe proporcionar buena iluminación y cada escalón debe ser visible
- Sin alfombras ni alfombras que te harán tropezar. Quita las alfombras o pega sus bordes
- No dejes objetos y adornos en las escaleras y áreas para caminar
- No coloques alfombras en las escaleras
- Debe haber barandillas en los bordes de las escaleras o en la pared
Baño
- Quitar las alfombras resbaladizas
- Coloque barras de apoyo a los lados de la bañera
- Bajo para el baño Proporcione un lavabo y un taburete para sentarse
- Su las pertenencias no deben estar desordenadas
- Debe haber una linterna o lámpara al lado de la cama
- Instale una lámpara de noche entre el dormitorio y el baño y manténgala encendida durante la noche.
- Sala o sala de estar
- Retire los revisteros o maceteros de bajo nivel
- Retire los cables eléctricos o telefónicos
- No se pare sobre sillas y heces
Cocina
- Limpiar inmediatamente los alimentos derramados
- No -uso de abrillantadores de suelos deslizantes
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