Con la entrada del virus Covid-19 a nuestras vidas, los desastres por inundaciones que vivimos en nuestro país desde hace más de un año, y los devastadores terremotos debido a que no somos un país de incendios y terremotos, nos han causado momentos muy difíciles. Como si estos desastres naturales no fueran suficientes, cuando miramos la agenda del país (si miras Müge Anlı, definitivamente puedes verla), seguimos acumulando experiencias traumáticas en el camino a convertirnos en una sociedad que no valorar a la mujer, con noticias de violencia contra animales y maltrato a mujeres y niños. Con base en esto, en este artículo le hablaré sobre ¿Qué es el trauma?, ¿Cuáles son los síntomas del trastorno de estrés postraumático? y Formas de tratar el trastorno de estrés postraumático. Si está listo, comencemos...
¿Qué es el trauma psicológico?
El trauma psicológico son las experiencias que amenazan nuestra integridad cognitiva, emocional, conductual y física, alteran nuestra rutina en la vida diaria, se desarrollan inesperadamente, experimentan ansiedad, miedo, pánico e interrumpen nuestro proceso de percepción. Dar una bofetada por primera vez en una relación a largo plazo también puede causar un trauma psicológico, al igual que la muerte, lesiones graves, desastres naturales (terremotos, inundaciones, incendios, etc.), agresión o acoso sexual, o la exposición a amenazas de tales. '¿Es cada evento negativo un trauma psicológico?'Podemos pensar en nuestra mente como una fábrica. Esta fábrica procesa los acontecimientos que vivimos, con el objetivo de convertirlos en recuerdos, y son procesados en nuestra memoria.
Se impide que el evento no procesado se convierta en un recuerdo y esto provoca un problema constante, no se puede enviar al pasado. Las situaciones y acontecimientos que nos recuerdan el hecho traumático nos llevan a revivir nuestra experiencia traumática y nos hacen sentir lo que sentimos en ese momento. En tiempos tan difíciles, intentamos impedir que la fábrica funcione y, a veces, con los 'flashbacks' que experimentamos, obligamos a la fábrica a procesar insumos que son demasiado grandes para que pueda procesarlos.
Por lo tanto, eventos similares pueden no causar los mismos efectos y reacciones en todas las personas. El trauma psicológico puede variar de persona a persona dependiendo de cómo evaluamos y percibimos el evento. El ser humano es un ser biopsicosocial. Por lo tanto, dependiendo de la gravedad del evento traumático experimentado, También se deben tener en cuenta la predisposición genética, el entorno social y las fuentes de apoyo, las formas de afrontar el estrés y los traumas y experiencias de estrés pasados.
Para llamar a una situación un trauma psicológico:
El evento experimentado por el individuo es una amenaza o riesgo grave para las funciones de la vida diaria del individuo.
Percibir que sufrirá daño físico o presenciar el daño de otra persona,
• Percibir que familiares y amigos del círculo cercano se enterarán del suceso e interpretarlo como un riesgo,
• Y si el individuo reacciona con extrema ansiedad, impotencia o incluso horror ante este evento, se puede decir que este evento es una experiencia de trauma psicológico para el individuo.
Reacciones postraumáticas
Las reacciones que siguen a un evento traumático son reacciones normales agudas ante eventos anormales. Después de una experiencia impactante, es natural sentir emociones intensas y reaccionar.
Por lo general, estas reacciones comienzan a disminuir con el tiempo
y el individuo comienza a continuar con sus funciones vitales (ir al trabajo/
escuela, mantener sus relaciones y pasatiempos
>etc.) pueden continuar.
En algunos casos, si ha pasado mucho tiempo desde el evento traumático, aún pueden existir algunas quejas.
y estas pueden afectar nuestra mente y nuestro cuerpo. Puede deberse a los esfuerzos por reducir su impacto.
A veces, las reacciones intensas que afectan negativamente la función vital de la persona aún pueden continuar después de que haya pasado un tiempo desde el evento.
Reacciones Físicas: Las reacciones a los factores estresantes ocurren en nuestro cuerpo desde los sistemas nerviosos simpático y parasimpático. En primer lugar, cuando se percibe peligro, entra en juego el sistema nervioso simpático. Prepara al cuerpo para luchar o escapar de un evento peligroso. Durante este tiempo, el ritmo de los latidos del corazón y la respiración se aceleran, los músculos se tensan, se producen sudoración, náuseas, dolores de cabeza, pecho y abdomen, y se producen todo tipo de sonidos y visiones que recuerdan el evento. Se observan sobresaltos extremos y reacciones físicas acompañantes ante imágenes, sensaciones y olores. Luego, cuando el evento peligroso termina o desaparece, el sistema nervioso parasimpático comienza a funcionar. Ayuda a poner fin al estado de "alarma" que experimentamos en el pasado y permite que los síntomas físicos vuelvan a su curso normal. Reacciones mentales; Shock y congelamiento, necesidad de hablar una y otra vez del suceso o no querer hablar, introversión, distracción, pensamiento de perder la cabeza, miedo a la muerte, sensación de estar reviviendo el suceso (terremoto, etc.), imágenes frecuentes y sonidos relacionados con el evento, incapacidad para dormir o necesidad constante de dormir, pesadillas, distracciones, problemas de memoria y confusión
Reacciones de comportamiento; Actuar como si el incidente nunca hubiera sucedido, exceso de energía y estado de alerta o no querer hacer nada, intolerancia, ira rápida, sobresalto excesivo ante sonidos, imágenes, sensaciones y olores que le recuerdan el incidente y que lo acompañan de reacciones físicas intensas. abuso de alcohol y sustancias. , problemas alimentarios.
Reacciones sociales; Deterioro de las relaciones trabajo-escuela, amistad y matrimonio, evitar lugares y personas que te recuerden el evento, ser demasiado crítico, culpar a los demás o a ti mismo, querer tener todo bajo control, inseguridad, ansiedad, introversión, estar solo , sentirse rechazado o rechazado, se puede resumir en pensar abandonado, alejarse y tener prejuicios. Las reacciones que ocurren después de experiencias traumáticas y duran menos de un mes se definen como Trastorno de Estrés Agudo (TEA), y cuando ocurren con menos frecuencia y de forma leve, se definen como Trastorno de Adaptación. Si los síntomas duran menos de tres meses, se llama PTSD agudo, si duran más de tres meses, se llama PTSD crónico, y si comienza después de seis meses, se llama PTSD de aparición tardía. Se diferencia del TEA y del PTSD en que la gravedad del estrés es generalmente más leve y no hay síntomas de reexperimentación, que son los síntomas principales del PTSD.
¿Cuáles son los síntomas del trastorno de estrés postraumático?
Aunque haya pasado al menos 1 mes desde el incidente, si algunas de estas reacciones se ven constantemente y estas experiencias no estropean tus relaciones con tu entorno. Si causa un, podemos llamarlo Trastorno de Estrés Postraumático. En este caso, sería beneficioso contar con apoyo profesional.
Reexperimentar el trauma que aún persiste un mes después del evento, evitar lugares o situaciones relacionadas con el evento, cambios negativos en su sistema de creencias cognitivo y emocional, excitación excesiva como arrebatos de ira, inquietud, hipersensibilidad. , respuesta de sobresalto Si hay una pérdida de funcionalidad en áreas laborales, sociales u otras áreas importantes, estos pueden ser síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Una pequeña proporción de personas que experimentan eventos traumáticos desarrollan PTSD.
Epidemiología
La prevalencia a lo largo de la vida es del 9,2% y el trastorno de estrés postraumático después de un desastre natural es del 30-40% y patología adicional concurrente (en hombres: adicción al alcohol y a sustancias). , depresión y trastorno de conducta. En mujeres: depresión, fobia y adicción al alcohol) la tasa de incidencia está entre el 60-80%.
Quienes estén expuestos a algún trauma;
• El 20,4% de las mujeres y el 8,1% de los hombres desarrollan TSD.
• 17,5-45 % en participantes en la guerra y personas heridas,
• 23-54 % en grupos torturados,
• 50-55 % en refugiados,
• Se observa en el 13,7% de los accidentes industriales (Kessler et al. 1995). Experimentar o haber experimentado otros trastornos psicológicos antes o durante el trauma, la falta de apoyo social y el consumo de alcohol o sustancias antes o después del trauma afectan negativamente el proceso y apoyan el desarrollo del trastorno de estrés postraumático. En resumen:
Para poder llamarlo trastorno de estrés postraumático, durante más de un mes, el individuo: • Exposición al trauma,
• Reexperimentación después de este evento y evitar situaciones relacionadas con el evento • Creencias cognitivas y emocionales del individuo Cambios negativos en el sistema, • Síntomas de sobreestimulación como arrebatos de ira, inquietud, respuesta de sobresalto excesiva en el individuo, • Pérdida de funcionalidad en ámbitos profesionales, sociales u otros importantes Se espera que las áreas sean observadas.
¿Cuáles son las formas de tratar el trastorno de estrés postraumático? En tratamiento de traumatismos;
• Medicación,
• Intervenciones psicosociales r
Se pueden utilizar muchos métodos de tratamiento, como técnicas de terapia cognitivo-conductual centradas en el trauma,
desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR)
.
Terapia psicodinámica
Entrenamiento de inoculación contra el estrés
Realidad virtual
Los antidepresivos pueden tener diferentes efectos secundarios en la persona y pueden provocar una recaída si se suspenden temprana, recaída). Por ello, es de gran importancia iniciarlo, continuarlo y finalizarlo bajo la supervisión de un médico especialista.
Según el enfoque EMDR, los recuerdos relacionados con el trauma se almacenan de forma inapropiada en nuestra memoria y esta experiencia pasada se llama "nudo". El nudo es la experiencia almacenada biológicamente ubicada en el centro de la memoria y que se desea resolver terapéuticamente. Estos recuerdos almacenados de forma inadecuada son la principal causa de reacciones disfuncionales y de una autopercepción debilitada. Las experiencias en el presente están conectadas a recuerdos disfuncionales y no procesados existentes, y cuando se alimentan de estos recuerdos, puede resultar en una ubicación inapropiada. La falta de procesamiento de recuerdos traumáticos hace que muchas personas experimenten la experiencia angustiosa una y otra vez. Por lo tanto, cuando procesamos datos no procesables y no funcionales en pequeños fragmentos, obtenemos un resultado adaptativo y esto causa menos problemas a la persona. A medida que aumenta este proceso de adaptación, aumenta la mejora en el proceso de curación.
En la terapia cognitivo-conductual (TCC) centrada en el trauma, nuestro objetivo es establecer una cooperación terapéutica con el cliente durante las primeras reuniones, proporcionar psicoeducación que informe al cliente sobre el trauma y las reacciones que pueden ocurrir después. , introducir métodos de relajación para afrontar la ansiedad y capacitar al cliente para aplicarlos.Es un método de tratamiento estructurado que incluye exposición al trauma y técnicas de reestructuración cognitiva. Exposición prolongadaEnfrentar el trauma de manera segura, enfatizando aprender a confrontar y controlar los miedos sobre el trauma.
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