El ser humano siempre ha hecho un mal uso de la felicidad. Siempre quejándose, siempre aburrido. Un día los ángeles decidieron ocultar la felicidad. Ocultémoslo para que les resulte difícil encontrarlo. Comenzaron la discusión diciendo que tal vez lo agradecerían porque les resultaba difícil. El problema es grande. Ocultar la felicidad no fue fácil. Porque algunos decían:
'Escondámoslo en la cima del Everest', otros decían: 'En el fondo del Océano Atlántico'. La cúpula del Taj Mahal, las calles de La Meca, la mesa italiana. Sala neonatal de un hospital, cono de helado. Paquete de cigarrillos, jardín de tulipanes, etc.
Consideraron muchos lugares, pero ninguno parecía lo suficientemente difícil. Entonces uno de los ángeles dijo:
'Escondámoslo adentro', '¡A nadie se le ocurriría mirar adentro!'
Ese día es hoy. La felicidad está escondida dentro de una persona.
La depresión es infelicidad, desesperanza, depresión, falta de placer, insomnio, disminución del apetito, inutilidad, etc. Era un trastorno depresivo en el que se experimentaban sentimientos como estos.
Creo que sería sólo un sueño para prevenir la depresión por completo. Evitar la apretada agenda de trabajo, la muerte y la vida, los cambios estacionales y otras negatividades que trae la vida sería como rechazar las realidades de la vida. Es un hecho innegable de la vida que ocurren tanto eventos positivos como negativos. Tener negatividades no significa que no se pueda hacer nada para protegerse de la depresión. Si analizamos por qué no todas las personas con problemas similares experimentan la misma gravedad de depresión, podemos encontrar algunos métodos de prevención.
Primero, comencemos con un cuerpo sólido. Un cuerpo sano es un paso para prevenir la depresión. Con una dieta saludable podrás obtener las vitaminas, minerales, etc. que tu cuerpo necesita. Manteniéndolo en equilibrio, podemos prevenir la formación de sustancias químicas corporales que causarán depresión. Además, el aumento natural de la hormona de la felicidad llamada serotonina en el cuerpo durante diversas actividades y deportes puede constituir otro pilar de la salud corporal para proteger a la persona de la depresión. Además de todo ello, proteger la salud física es uno de los preventivos de la depresión en general, ya que cualquier enfermedad física automáticamente hará que la persona sienta una tristeza intensa.
Otro factor que causa la depresión es la falta de habilidades sociales. Por ejemplo, alguien que no puede comunicarse adecuadamente con sus amigos puede encontrar diferentes canales para comunicarse con sus amigos. Al darnos cuenta de nuestras deficiencias a la hora de hacer amigos, podemos hacer cambios en ellas. O bien, si alguien que ha fracasado en un trabajo se generaliza como un fracaso, puede provocar depresión. Para protegerse a uno mismo, uno debe encontrar y darse cuenta de las cuestiones en las que tiene éxito. Ayudar y ser amable tiene un impacto en la prevención de la depresión porque está vinculado a la socialización. Al menos dar los buenos días a nuestros vecinos que vemos por la mañana es una forma de socialización y tiene efectos positivos.
Uno de los factores más importantes que causa la depresión es la falta de pensamiento positivo. Pensar en positivo no es como jugar a Pollyanna, es una actitud más realista. Por ejemplo, en lugar de centrarse constantemente en los propios problemas, significa ver la situación como más aceptable mientras se aleja del propio problema lidiando con los problemas de los demás, tal vez viendo problemas mayores. De hecho, significa poder decir: “Mi problema o no estoy nada mal”.
Uno de los puntos importantes es que, como se desprende de la historia del principio, debemos intentar encontrar la felicidad escondida en nuestro interior. No está lejos, está dentro de la persona...
A pesar de todo ello, en ocasiones podemos caer en depresión por motivos ajenos a nuestra voluntad. Lo más esperanzador de la depresión es que se puede tratar.
Espero verte la próxima semana en nuestro artículo sobre el tratamiento de la depresión y encontrar la felicidad que llevas dentro...
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