¡Come siempre bien para tener una piel radiante!
Utilizas muchos productos de maquillaje todos los días para que tu piel luzca hermosa y suave. Bueno, ¿eres consciente de que otra forma de tener una piel sana y bonita es a través de la nutrición?
En este artículo, te daré formas de proteger la salud de tu piel desde el interior, la relación entre la piel propensa al acné y la nutrición, sugerencias para afrontar las arrugas de la piel y retrasar el envejecimiento de la piel.
Nutrir tu piel desde el interior es más importante que alimentarla desde el exterior, nunca debes olvidar lo importante que es. Una piel bella, sana y joven se evidencia inmediatamente por su color y brillo. Su piel se ve afectada negativamente por condiciones ambientales como una dieta poco saludable, un estilo de vida desequilibrado e irregular, los dañinos rayos del sol, el tabaquismo, la contaminación del aire y el alcohol. La estructura y elasticidad del colágeno se desgastan como resultado de estas negatividades. ¡Depende de usted minimizar los efectos de estos factores!
¿Te han dicho tus amigos que últimamente te ves cansado y poco saludable? ¡Cuidado con! ¿Alguna vez has pensado que esto podría deberse a lo que comes?
Los alimentos que ingerimos tienen un gran poder e importancia en la salud de nuestra piel. ¿Qué pasaría si te dijera que puedes lograr la piel de tus sueños usando este poder y eligiendo los alimentos correctos? ¿Qué tal nutrir tu piel tanto por dentro como por fuera? Examinemos los detalles juntos.
HUEVO:
El huevo, que la mayoría de nosotros consumimos con cariño todos los días, tiene muchos efectos en la salud de la piel. Los huevos son conocidos como la fuente de proteínas de más alta calidad y contienen biotina y vitamina B12, que son muy importantes para la belleza. También es una fuente rica en zinc, que ayuda a la producción de colágeno y elastina, indispensables para la piel.
TOMATES:
Es frecuente Los tomates incluidos en nuestras comidas, tanto crudos como, que disfrutamos cocidos, son uno de los nutrientes indispensables para la salud de nuestra piel. Podemos decir que el tomate, que tiene una fuerte capacidad antioxidante, es el elixir de belleza de nuestra piel. También es muy eficaz en pieles secas por el betacaroteno y licopeno que contiene.
ERIK
La ciruela destaca por combatir la inflamación de nuestro organismo con el alto contenido en vitamina E y vitaminas del grupo B; Es una de las frutas que conviene preferir con frecuencia para la salud de la piel, fresca en verano y seca en invierno.
TRIGO:
El trigo, que es un nutriente básico en todo el mundo, tiene un efecto antioxidante natural gracias a su alto contenido en vitaminas B y E. Al eliminar los efectos negativos de los rayos UV, previene la formación de arrugas y mantiene la piel joven.
PEPINO:
La hidratación es muy importante para nuestro salud de la piel. El pepino, que nos gusta consumir y que tiene un alto contenido en agua, es imprescindible para la hidratación. El pepino, conocido como humectante natural, es bueno para la mayoría de los problemas de la piel. Además, aporta a nuestra piel un aspecto saludable y brillo gracias al componente de sílice que contiene.
ZANAHORIA:
Crujiente, fácil de comer y las deliciosas zanahorias también contienen betacaroteno, que hidrata la piel. Te ayuda a mantener un tono de piel luminoso, saludable y equilibrado. Proporciona un bonito bronceado a la piel en los meses de verano. Las zanahorias también ayudan a mantener el equilibrio del pH de la superficie de la piel; También prepara el terreno para mantener la elasticidad de la piel haciéndola ligeramente ácida.
POMELO:
Los beneficios de los cítricos, que conquistan nuestro corazón con su sabor agridulce, son innumerables. La toronja, que tiene un sabor más amargo que la naranja y la mandarina, también adquiere una identidad antioxidante con la vitamina C que contiene. El pomelo aumenta la resistencia de tu piel, renueva tus células y ayuda a que tu piel gane un aspecto radiante.
AGUA:
85% de la belleza y salud de la piel Depende del agua que bebas ¿Sabías que lo es? Beber agua no sólo es el acto más importante de la vida, sino que también es muy valioso para proteger la salud de la piel. La falta de agua afecta negativamente a tu piel. Es necesario beber mucha agua durante el día. Aunque la cantidad de agua consumida varía de persona a persona, debería rondar los 2 litros diarios de media. En caso de falta de agua, tu piel pierde su vitalidad. Las primeras manchas visibles en la piel de las personas que beben poca agua El síntoma más llamativo es la sequedad y descamación de los labios. Si te preocupas por la salud y belleza de tu piel, ¡bebe mucha agua!
Con amor
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