Con el inicio del año escolar, uno de los temas más difíciles para las familias son los problemas y batallas de sueño que viven con sus hijos. Las investigaciones muestran que los estudiantes que tienen horarios de sueño rutinarios tienen más éxito que los estudiantes que duermen de manera irregular. Una cuestión importante no debe ser dormir demasiado ni poco, sino un sueño adecuado y de calidad. Cuando un estudiante no duerme lo suficiente, puede experimentar incapacidad para concentrarse, falta de atención y problemas de adaptación con sus compañeros y profesores en la escuela.
Cómo entender un problema de sueño en un Niño, ¿cuáles son los síntomas?
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Dificultad para despertarse por la mañana y constantes quejas de humillación
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Caídas inmediatas en el vehículo en el que se sube para ir a la escuela
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En la escuela o en casa Estar irritable o parecer cansado al llegar
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Nosotros Puede enumerar los cambios frecuentes en las horas de sueño nocturno.
Recientemente, los tiempos de sueño de los niños se han visto afectados negativamente. Los materiales más influyentes son el uso de tabletas y teléfonos. Los teléfonos móviles y los ordenadores alteran nuestro ritmo de sueño debido a la luz blanca brillante. El niño muchas veces no puede ser consciente del tiempo que pasa en el entorno virtual. La familia que se queja por este tema puede entrar en conflicto con el niño y, además de resolver la situación, la relación puede verse dañada. Los estudiantes, cuyo uso de dispositivos tecnológicos es casi ilimitado durante el periodo estival, pueden flaquear con la apertura de los colegios y tender a volver a tener este tiempo.
La familia debe trazar los límites correctamente y no tomar la decisión solo, es importante que el niño esté convencido de esta decisión. Si el niño no está convencido y usted se lo plantea como regla, pueden surgir serios conflictos en casa con respecto a la implementación de esta regla. En este sentido, la decisión debe tomarse teniendo en cuenta las necesidades del niño.
El niño que se siente seguro es siempre el niño que es más compatible en términos de cooperación. Si tu hijo tiene problemas para dormir, lo correcto sería hacerle sentir seguro en lugar de obligarle a llevarlo a la cama. El proceso de preparación para dormir puede resultar beneficioso para los niños que tienen problemas para dormir. Preparándose para ponerles el pijama a los niños y lavarles los dientes Al mismo tiempo, puede percibirse como parte de la preparación para dormir: el sueño es una de las principales condiciones para ser una persona sana. Dado que la infancia es uno de los períodos más críticos del desarrollo, se debe hacer especial hincapié en "dormir lo suficiente".
La Academia Estadounidense del Sueño ha agrupado la duración del sueño de los niños en relación con los problemas del sueño de la siguiente manera:
6- Se recomienda que los niños entre 13 y 13 años duerman entre 9 y 11 horas. Durante la adolescencia (14-17 años) se considera suficiente dormir entre 8 y 10 horas.
Te deseamos un sueño saludable.
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