-Doctor, tengo dolor,
-¿Con qué frecuencia va al baño?
-Voy todos los días.
-?? ??!! !!!!!!!! ¿Cómo es entonces el estreñimiento?
-Doctor, voy al baño 5-6 veces al día, hago la ablución con un trozo muy pequeño, delgado como un lápiz. El resto no llega. Lo intento y no sale. Me levanto del baño antes de eyacular por completo. Siento constantemente la necesidad de defecar.
¡A VECES TENGO UNA AYUDA MANUAL PARA HACER EL INODORO!
¿QUÉ ES NORMAL EN LOS HÁBITOS PARA IR AL INODORO?
¿ESTREÑIMIENTO? ¿ES UN TRASTORNO DE DEFECCIÓN?
Defecación leve, rara, dura, dura
Los pacientes experimentan estreñimiento con consistencia dura, pequeñas cantidades, defecación poco frecuente y difícil, sensación de ir al baño con frecuencia. pero no poder evacuar, como si los intestinos no estuvieran completamente vaciados, se puede definir como permanecer mucho tiempo en el baño.
El número de defecaciones menos de tres veces por semana junto con la queja de no poder evacuar. poder vaciar los intestinos fácil y completamente se considera estreñimiento.
La primera condición en el estreñimiento es 70%. Dado que el 90% es agua, las heces deben ser blandas y duras.
La segunda condición para el estreñimiento es eliminar menos de 35 gramos de heces al día. Normalmente, la cantidad media diaria de heces es de 100 a 200 gramos. El esfuerzo se utilizó para describir el estreñimiento durante más de una cuarta parte del tiempo pasado en el baño. Se debe preguntar detalladamente al paciente qué entiende por estreñimiento. Para el diagnóstico se debe demostrar radiológicamente una prolongación del tiempo de tránsito del colon.
PRINCIPALES CAUSAS DE LA CONSPOLICIÓN
1. Inactividad
2. Nutrición con alimentos deficientes en fibra
3 .Ingesta inadecuada de líquidos
4. Medicamentos como analgésicos, antidepresivos, diuréticos, anticonvulsivos, etc.
5. Síndrome del intestino irritable (colitis espástica)
6. Hipotiroidismo
7. Embarazo
/> 8. Trastornos obstructivos de la defecación que duran muchos años
Criterios de Roma II
- Esforzarse durante la defecación
Necesidad de esforzarse en más del 25 % de todas las defecaciones
- Defecar duro o en trozos
Más del 25% de todas las defecaciones producen heces duras o grumosas
- Sensación de eyaculación incompleta
Sensación de evacuación incompleta en más del 25% de todas las defecaciones
- Bloqueo (Obstrucción) Durante la defecación Sensación de obstrucción durante la defecación en más del 25% de todas las defecaciones
Sensación de obstrucción durante la defecación
- Apoyo durante Defecación
Apoyar el suelo pélvico con los dedos o las manos durante la defecación en más del 25% de todas las defecaciones
-
2 o menos defecaciones por semana strong>
Lo que se llama "normal" varía de persona a persona. Algunas personas van al baño tres veces al día, mientras que otras van al baño tres veces a la semana. Aunque es común ir al baño una vez al día, está bien pasar unos días sin ir al baño. Si vas al baño menos de una vez por semana, se considera que tienes un problema grave de estreñimiento. Busque atención médica en caso de estreñimiento repentino o estreñimiento que dura más de dos semanas.
El ESTREÑIMIENTO ES UN SÍNTOMA, NO UNA ENFERMEDAD
La fibra ayuda a aliviar el estreñimiento. Es posible. Pero a veces el estreñimiento es causado por afecciones médicas como derrames cerebrales, diabetes, tiroides o enfermedad de Parkinson. Rara vez indica cáncer de colon o enfermedades como prolapso, intususcepción o abombamiento del intestino grueso (divertículo, rectocele). Si su estreñimiento ha durado más de 2 semanas o tiene heces con sangre, vaciado incompleto, sensación de esfuerzo, dolor intenso en el baño o pérdida de peso inexplicable, es necesario realizar un examen más detallado.
ME SIENTO TODO EL TIEMPO DEBIDO A MI TRABAJO…
La falta de actividad física puede empeorar el estreñimiento. Sin embargo, el ejercicio puede reducir el estrés al hacer que las deposiciones sean más regulares. Especialmente el ejercicio temprano en la mañana, caminar lo suficientemente rápido como para aumentar la frecuencia cardíaca en al menos un 30% y el masaje abdominal en el sentido de las agujas del reloj mientras camina serán buenos para sus intestinos. Es importante sentarse en el baño a la misma hora todos los días después del desayuno para establecer el hábito de ir al baño.
¿LA LECHE AUMENTA el estreñimiento?
No todos los intestinos humanos responden igual a la leche u otros alimentos. Consumir demasiados productos lácteos puede causar estreñimiento o empeorar el estreñimiento existente.
UN RELACIONADO MÍ COMIÓ UN HIGO Y TENÍA EL INTESTINO OBSTRUCIDO,
Especialmente algunos de Los pacientes que han tenido cirugía abdominal debido a adherencias intraabdominales. Las adherencias pueden restringir el paso intestinal y los pacientes pueden experimentar calambres y dolor de vez en cuando, además de obstrucciones que a menudo se resuelven espontáneamente. En nuestros pacientes que fueron operados por obstrucción intestinal, fuimos testigos de que los higos frescos tragados sin masticar bloqueaban completamente el paso, sobre todo en nuestras provincias del sur, y sobre todo en nuestras provincias del sur, las adherencias que ya existían y permitían el paso de los alimentos normales. en los que consumían mucha naranja, llamada "talento", que había perdido su agua y cuyas fibras se habían secado parcialmente, se bloqueaban porque no podían pasar estos alimentos. Nosotros sí.
La solución es mastique bien y no coma en exceso.
¿LA TRISTEZA Y LOS VIAJES AUMENTAN LA CONSPOSICIÓN?
La tristeza y la angustia emocional pueden provocar estreñimiento o empeorarlo. Masajear el abdomen puede traer movimiento a los intestinos al ayudar a relajar los músculos que sostienen los intestinos.
NO COMO ALIMENTOS SÓLIDOS, SIEMPRE TOMO ALIMENTOS ACUADOS, PERO SOY CONSPOSITO…
Falsa creencia, acuosa. Si no hay suficiente materia sólida en el alimento, ya que el agua de los alimentos ingeridos se absorbe en los intestinos, quedará poca o ninguna materia seca para el intestino para funcionar. Aumenta el estreñimiento. Es necesario consumir alimentos crudos y cocidos como alimentos fibrosos, verduras, frutas, lechuga, pepino, repollo.
NO PUEDO IR AL BAÑO EN NINGÚN LUGAR. CONSTANTEMENTE POSPONGO MIS NECESIDADES…
Es la causa más importante del estreñimiento. Mientras viaja, es posible que no pueda ir al baño en lugares públicos y que lo posponga. Mientras trabaja, es posible que se sienta demasiado ocupado para ir al baño. O quizás quieras esperar hasta llegar a casa. Sin embargo, ignorar la necesidad de defecar no sólo le hará sentir incómodo físicamente, sino que también puede provocar estreñimiento o agravar el estreñimiento existente. A algunas personas les resulta útil reservar un tiempo específico después del desayuno u otra comida solo para ir al baño.
LOS MEDICAMENTOS QUE UTILIZO CAUSAN ESTREÑIMIENTO…
Los medicamentos para algunas afecciones médicas como el dolor, la depresión, la presión arterial alta y la enfermedad de Parkinson pueden causar estreñimiento. Demasiada vitamina D y hierro también provocan estreñimiento. Las pastillas de calcio también pueden causar problemas, especialmente si se toman con otro medicamento o suplemento que bloquee las heces. Si hay que tomar medicamentos es necesario tomar precauciones para prevenir el estreñimiento.
SE DICE CONSUMIR ALIMENTOS CON FIBRA. ¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS CON FIBRA?
Las fibras aumentan el volumen de las heces. Las fibras aumentan la cantidad y el contenido de agua de las heces al retener agua. De esta forma, ayudan aumentando el movimiento del material del intestino grueso a lo largo del intestino.
Para una correcta evacuación intestinal se deben tomar 30-35 gramos de fibra al día. La falta de fibra es una causa común de estreñimiento. Para prevenir esto, coma alimentos ricos en fibra 5 o más veces al día. La fibra insoluble en los alimentos ayuda a que las heces se consoliden y se muevan más rápido por los intestinos, aliviando el estreñimiento. Las mejores fuentes son los panes y pastas integrales. La fibra soluble que se encuentra en frutas y verduras frescas también es beneficiosa. Pruebe frutas cítricas y legumbres para ayudar a desarrollar bacterias que ayudarán a mantener el intestino sano. El salvado preparado se puede consumir mezclándolo con otros alimentos. Recomiendo especialmente a mis pacientes 3 cucharadas de salvado de trigo al día. Consumirlo a lo largo del día mezclándolo con yogur, sopa o verduras rellenas es un tratamiento de apoyo muy exitoso. Además, reduce los alimentos procesados que son bajos en fibra, altos en grasas y azúcar.
BENEFICIOS DE COMER ORAMANOS Y CIRUELAS SECAS..
Estos frutos secos son "la medicina natural para el estreñimiento. Recibió el título de ". Las ciruelas pueden prevenir o aliviar los síntomas del estreñimiento. Las ciruelas están llenas de fibra, lo que ayuda a que las heces se junten y pasen rápidamente por el intestino grueso. Las ciruelas también contienen sorbitol, un relajante intestinal natural. No habrá ningún daño por el uso a largo plazo. En el caso de los niños, añadir zumo de ciruela al helado o mezclar zumo de ciruela con otros zumos de frutas para mejorar el sabor.
¿ES ÚTIL BEBER MUCHA AGUA? ?
Correcto. Beber mucha agua previene la deshidratación del cuerpo que causa estreñimiento. Los líquidos mantienen las heces blandas y pueden prevenir o aliviar el estreñimiento. Al despertarte por la mañana, 2-3 vasos de agua tibia darán buenas noticias a tus intestinos. Reduzca las bebidas con cafeína y evite el alcohol por completo, ya que hace que su cuerpo se seque.
¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO INTESTINAL PARA CREAR UN HÁBITO DE IR AL BAÑO?
Tome algunas bebidas secas en ayunas por la mañana, después de un buen desayuno, que incluye beber 2 vasos de agua con albaricoques, higos secos o ciruelas pasas, añadir tomillo y 6-7 aceitunas al aceite de oliva virgen extra y comer pan integral o integral. sumergiéndolo en él, vaya al baño y espere de 5 a 10 minutos, ya sea que necesite ir al baño o no. El hábito intestinal que se puede conseguir de esta forma será relajante durante mucho tiempo. El individuo debe dedicar tiempo a este intento de defecar todos los días por la mañana. Se obtienen mejores resultados en jóvenes con este entrenamiento de defecación.
TOMO MUCHO CAFÉ…
Es cierto que la cafeína del café ayuda a la Los músculos del sistema digestivo se contraen y provocan deposiciones. Entonces, ¿por qué no se recomienda inmediatamente una taza de café cuando estamos estreñidos? En realidad, el café dificulta el paso de las heces a través de los intestinos porque es un diurético y seca el líquido de las heces. Si está estreñido, manténgase alejado del café y los diuréticos como el alcohol, el té con cafeína y los refrescos de cola.
PODEMOS UTILIZAR MEDICAMENTOS PARA EL ESTREÑIMIENTO CONTINUAMENTE…
No. Los laxantes, enemas y procedimientos de limpieza intestinal pueden ser útiles para eliminar los desechos del cuerpo durante períodos cortos de tiempo, pero no proporcionan una forma eficaz de prevenir o tratar el estreñimiento. De hecho, los supositorios pueden incluso provocar estreñimiento en personas mayores que los utilizan con regularidad. El aceite de ricino es un poderoso laxante. Sin embargo, al igual que otros laxantes, no se debe utilizar durante mucho tiempo. El uso de laxantes durante mucho tiempo puede dañar la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes. Cuando el aceite de ricino se usa en exceso, puede dañar los músculos, nervios y tejidos intestinales, y todas estas condiciones causan estreñimiento.
Estreñimiento en resumen;
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