La hipertensión arterial (HTA), conocida como presión arterial superior a los valores normales, es una enfermedad crónica. Los síntomas comunes en pacientes con hipertensión son dolor de cabeza, mareos, tinnitus, dificultad para respirar, visión borrosa y hemorragias nasales, pero la mayoría de los pacientes no presentan ningún síntoma. Es posible que la mayoría de las personas con presión arterial alta no se den cuenta durante años. Si la presión arterial alta no se trata, puede dañar las arterias y los órganos vitales (riñón, ojos, corazón, etc.) de todo el cuerpo. Esta es la razón por la que a menudo se hace referencia a la presión arterial alta como el "asesino insidioso".
La hipertensión es la causa de muerte evitable más importante según los informes de la Organización Mundial de la Salud. Causa 7,6 millones de muertes y 90 millones de discapacidades en el mundo cada año. Según los datos del Ministerio de Sanidad, la HTA es la causa de una de cada cuatro muertes en nuestro país. Por lo tanto, es muy importante reconocer y tratar la HTA tempranamente.
La presión arterial alta puede tener más de una causa. Estas razones son la herencia, el sexo, la diabetes, el sobrepeso, el tabaquismo y el consumo de alcohol, el estrés, la actividad física insuficiente, el consumo excesivo de sal, los hábitos alimentarios poco saludables y la vejez. A veces, se puede desarrollar presión arterial alta durante el embarazo, como puede verse debido a una enfermedad. La presión arterial alta, que puede presentarse a cualquier edad, ahora amenaza a nuestros niños. Si la presión arterial alta no se controla, puede causar derrames cerebrales, ataques cardíacos, enfermedades cardíacas crónicas, insuficiencia renal, pérdida del conocimiento, ceguera y distensión vascular. >
Es posible perder peso y prevenir la hipertensión llevando una vida activa. vida.
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Pruebe realizar actividades de ligeras a moderadas, como jardinería, senderismo y tareas domésticas.
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Comer sano siempre es beneficioso para ti. Empiece por comer más verduras y frutas. Consuma una comida vegetariana al menos una vez a la semana. Elige frutas, verduras naturales y yogures caseros como snacks. Intenta comer una fruta o una verdura de cada color todos los días.
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Usa poco alcohol y Tampoco lo uses en absoluto.
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El tabaquismo es una de las principales causas de muerte y discapacidad. Si fuma, planee dejarlo.
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Reducir los alimentos ricos en grasas, azúcar y sal. Suelen ser platos preparados, alimentos procesados y envasados y comida en restaurantes. Si cocinas tus comidas en casa, puedes controlar la cantidad de grasa, azúcar y sal que utilizas. Recuerde, quitar el salero de la mesa no es nada difícil. El consumo elevado de sal es la causa de hipertensión en 3 de cada 10 adultos. Reducir el consumo de sal reduce la presión arterial.
¿Qué debe hacer si su médico le ha iniciado un tratamiento para la hipertensión?
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Nuevamente, intente seguir nuestras recomendaciones para prevenir la hipertensión.
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Hable con su médico para que le prepare un programa de tratamiento especial.
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Además de esto; No olvide tomar sus medicamentos regularmente según lo prescrito por su médico.
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Informe a su médico si se produce algún efecto secundario.
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Continúe registrando su presión arterial regularmente y acuda a controles mientras esté usando su medicamento.
¿CÓMO MEDIR LA PRESIÓN ARTERIAL EN CASA?
La presión arterial debe medirse correctamente para que su médico pueda tomar una decisión saludable con el control de la presión arterial en el hogar. En esta página se mencionarán los principales puntos a considerar al medir la presión arterial en casa con instrumentos automáticos.
Para medir correctamente la presión arterial con instrumentos automáticos se debe leer el manual de usuario y seguir las reglas del mismo.
Preparación preliminar
Durante la medición se debe preferir un asiento con reposabrazos para descansar nuestro brazo
Sentarse en una silla y descansar el brazo sobre la mesa también es una alternativa
p>Prepara una almohada o toalla para el brazo si es necesario
Elige una almohada para la espalda si es necesario
Acerque el instrumento antes de comenzar a descansar
El ambiente es tranquilo y cálido debe ser apropiado
La persona que se está midiendo tiene frío� �El pecho no debe doler, no debe preocuparse. No se deben tomar bebidas con cafeína como las bebidas con cafeína, no se debe permitir fumar. Los botones de encendido y apagado deben estar ubicados de tal manera que se puedan alcanzar fácilmente.
Justo antes de comenzar a medir la presión arterial
Se debe palpar la arteria (cerca del codo)
El manguito (cinta métrica ) cm
La línea del tubo que sale del manguito debe estar por encima de la arteria
El manguito no debe estar demasiado apretado ni demasiado flojo
El brazo y el corazón debe estar en el mismo plano horizontal
El brazalete debe colocarse en el medio del brazo a la altura del corazón.
Si el brazalete está más alto que el corazón, la presión arterial será más baja,
Si la banda está más abajo que el corazón, la presión arterial será más alta.
NO SE DEBE INICIAR LA MEDICIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL SIN LA PREPARACIÓN NECESARIA.
Al medir la presión arterial
La espalda debe estar apoyada o apoyada
El brazo debe estar apoyado
Siéntese debajo del brazo junto a una mesa o en una silla o silla que apoye el brazo para darle apoyo.
No se debe pellizcar la piel
la palma debe estar abierta y mirando hacia arriba
Sin golpes
Los pies deben estar extendidos cómodamente en contacto con el suelo
No se deben cruzar las piernas
Iniciar la medición de la presión arterial sin la preparación necesaria puede provocar una medición inexacta de la presión arterial.
En mediciones repetidas, el aire del interior del manguito debe evacuarse por completo y esperar de 1 a 2 minutos. Los valores de medición deben registrarse inmediatamente, incluso si el dispositivo tiene memoria, el tensiómetro debe llevarse al médico al acudir al médico.
En resumen, para medir con precisión la presión arterial;
1-No hables
2-Inclina la espalda hacia atrás
3-Coloca el manguito en el medio del brazo a la altura del corazón
4-Siéntate
5- Apoya tu brazo
6-No cruces las piernas
7-Mantén los pies apoyados en el suelo.
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