En realidad, el ejercicio llamado "pilates" es para la columna humana; En otras palabras, es el mejor tipo de ejercicio que puedes hacer para tu cuello,
cintura o espalda. Porque esto ya ha sido desarrollado para
la salud de la columna. Cuando se aprende con la ayuda de un maestro experimentado; Es tan sencillo que cualquiera puede hacerlo en cualquier lugar, sin necesidad de herramientas ni dispositivos. Siempre recomendamos "pilates"
a nuestros pacientes.
Los ejercicios aeróbicos como caminar, nadar y andar en bicicleta fortalecen sus
músculos. Esto tiene dos beneficios: primero, el flujo sanguíneo se acelera, los nutrientes llegan más abundantemente al área dañada y la reparación del tejido se vuelve más fácil. En segundo lugar, su
resistencia aumenta, sus funciones de la vida diaria mejoran y su capacidad de trabajo
aumenta. Especialmente los músculos de la parte central del cuerpo; Si se fortalece con
ejercicios de core, te permitirá realizar los movimientos diarios mucho más cómodamente aportando equilibrio
y reduciendo el riesgo de caídas.
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