El proceso de quemar todos los nutrientes que se encuentran o ingieren en nuestro cuerpo se llama metabolismo.
¿Qué tal acelerar nuestro metabolismo en 5 pasos?
NUTRICIÓN ADECUADA Y EQUILIBRADA
Los elementos nutricionales que contiene cada alimento, a saber, carbohidratos, proteínas, grasas, las vitaminas y los minerales son diferentes. La densidad muscular de una persona que ingiere una comida que contiene todos los nutrientes será mayor que la densidad de grasa. Esto permite que el metabolismo se acelere. Recuerda, el cerdo mod debe tener una dieta variada y colorida.
2)CONSUMO DE AGUA
El agua es nuestro nutriente básico. El agua es muy importante para controlar el peso. Los estudios han demostrado que el metabolismo se acelera entre un 24 y un 30% por cada 500 ml de agua consumida. Además, como el agua proporciona saciedad, te permite comer menos.
3) CONSUMIR TÉ DE HIERBAS
Si tienes alguna enfermedad cardiovascular como diabetes o presión arterial, el té de hierbas conviene consumirse en consulta con expertos. Una dieta equilibrada y regular, el ejercicio y el consumo de infusiones aceleran el metabolismo. Tés que aceleran el metabolismo; Es posible enumerarlos como té verde, tallo de cereza, borla de maíz, té de jengibre, té blanco y té de canela.
4) CONSUMIR ESPECIAS
Jengibre: proporciona control del apetito
Cúrcuma: equilibra el azúcar en sangre.
Hojuelas de pimiento rojo: aumenta la quema de grasas . .
curry: previene el almacenamiento de grasas.
Romero: aumenta la quema de grasas.
Puedes utilizar estas especias en tus comidas diarias. De esta forma, tu metabolismo se acelerará.
5) EJERCICIO
El metabolismo de las personas con mucha masa muscular y poca masa grasa funciona más rápido. A medida que envejecemos, la masa grasa aumenta y la masa muscular disminuye. Esto hace que el metabolismo se ralentice. Entonces, esta es una de las principales razones por las que aumentas de peso a medida que envejeces. El hecho de que la masa muscular sea más densa que la masa grasa se puede conseguir con un buen programa de dieta y ejercicio. La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos de ejercicio adecuado por semana. De esta forma, el nivel de vida de las personas aumentará y su metabolismo se acelerará.
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