Decidiste perder peso por tu salud y tomaste algunas decisiones a lo largo del camino. Implementas las decisiones que tomas y prestas atención a tu nutrición y porciones. ¿Pero no ves el resultado que deseas en la báscula? Entonces escucha lo que digo. Intentemos descubrir por qué no pueden perder peso juntos.
Su plan de nutrición es incorrecto. Cuando se menciona la dieta, todo el mundo, ya sea dietista o no, escucha una voz. Incluso el buscador de Google saca miles de información falsa y hasta dietas. Los mitos dietéticos están llenos de falsedades que generalmente se creen ciertas. Así que no dejes que Google o la tía vecina regule tu nutrición, deja que la arreglen dietistas competentes.
Existen algunas enfermedades que dificultan la pérdida de peso. Quizás usted tenga una de estas enfermedades. Como resistencia a la insulina, tiroiditis de Hashimoto u ovario poliquístico.
Puede haber problemas en tus análisis de sangre y hormonas. Como por ejemplo la deficiencia de vitamina D y B12.
Puede haber trastornos del sueño.
Es posible que esté comiendo una dieta rica en carbohidratos. dieta.
Es posible que esté consumiendo productos envasados y alimentos azucarados.
Es posible que esté comiendo rápidamente y con bocados grandes. Por ejemplo, si te comes un panecillo en 2 bocados, ni siquiera sabrás si estás lleno porque no tendrás suficientes reflejos de masticación. Al mismo tiempo, ese panecillo grande se terminará rápidamente y psicológicamente pensarás que solo comiste 2 bocados de panecillo, comamos un poco más. Sin embargo, si comes 1 panecillo en 10 bocados, el reflejo de masticación será alto, la señal de saciedad se producirá rápidamente en el cerebro porque comes lentamente y estarás feliz porque no te terminarás el panecillo inmediatamente.
Pueden producirse trastornos alimentarios. Como atracones, síndromes de alimentación nocturna.
Tu consumo diario de agua puede ser insuficiente.
Es posible que tengas una vida sedentaria. vida. Es posible que no pueda caminar/hacer deporte/hacer ejercicio todos los días. Sin embargo, incluso 30 minutos de actividad física en determinados días de la semana cuando esté disponible le ayudarán a perder peso.
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