La inercia es la falta de acción para una situación que queremos lograr; Es un estado de inercia. Es uno de los mayores obstáculos para el éxito. Sabemos que no importa cuán grande o magnífico sea lo que soñamos, no puede convertirse en realidad si no se combina con acción. La acción es condición indispensable para que los sueños se hagan realidad.
Una persona que fuma muestra inercia al no dar el primer paso para dejarlo porque no es consciente del daño que causa a su cuerpo y a su psicología. Si alguien que tiene sobrepeso es consciente de ello pero no toma medidas para adelgazar, está en la inercia. Un estudiante con bajo éxito académico es consciente de que necesita empezar a estudiar para tener éxito, pero no puede tomar medidas; Este alumno está en inercia.
Como se ve en los ejemplos, existen dos formas diferentes de inercia;
En la primera, la persona no está en condiciones de dar un paso. porque no es consciente de su propia deficiencia y de lo que necesita hacer para solucionarla.
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En el segundo caso, la persona es consciente de que necesita cambiar y de lo que debe hacer. para ello, pero no puede tomar medidas.
La inercia es un obstáculo grave que impide a una persona vivir su potencial y debe ser superado.
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Vencerlo significa dar el primer paso hacia la situación que queremos alcanzar y poder continuarlo. Porque a veces logramos dar el primer paso, pero los obstáculos que hay en nuestro camino nos impiden continuar hasta el final. Si podemos continuar con nuestras acciones hasta el punto que queremos alcanzar, podemos decir que hemos prevalecido contra la inercia en ese punto.
Vemos muchas cosas que debemos hacer en vida diaria, pero sólo los dejamos en la etapa del pensamiento. Es como si una mano nos tirara por detrás impidiéndonos dar pasos hacia la situación. Entonces, ¿cuál es esa mano que nos impide avanzar y vivir una vida más feliz y plena que desarrolle nuestro potencial? ¿De quién es la mano? ¡Esta persona no somos otros que nosotros mismos! Porque en realidad son nuestros hábitos los que nos obstaculizan. Hay conexiones (redes neuronales) en nuestro cerebro creadas por nuestro aprendizaje. A medida que repetimos una conducta, la señal de esa conexión se vuelve más fuerte y nos empuja a comportarnos de la misma manera en situaciones similares. Esta señal es como una corriente eléctrica entre dos extremos. Podemos pensar. Un estudiante que no tiene el hábito de estudiar ha desarrollado una tendencia de inercia, y esta tendencia se fortalece cada vez que muestra inercia. Cuando comienza a revertir el evento, es decir, cuando comienza a vencer la inercia, esta vez el cerebro crea una nueva corriente eléctrica, y de la misma manera, con cada estudio, la corriente comienza a fortalecerse y comienza la otra corriente inercial no utilizada. debilitar. Al final, la red no utilizada se apaga.
Algunos consejos para superar la inercia
Por supuesto, hay trucos que nuestros Las mentes juegan con nosotros de vez en cuando. . Sin embargo, el antídoto más importante contra esto es la conciencia. Todo comienza con el pensamiento. Los pensamientos determinan cómo nos sentimos (nuestras emociones). Nuestros sentimientos también son eficaces a la hora de decidir cómo actuamos; es la fuerza motriz. Por eso, para vencer la inercia, primero debemos organizar nuestra mente según el punto al que queremos llegar. Esto significa;
• "¿Adónde queremos llegar?"
Responder a esta pregunta es en realidad la cuestión más importante de nuestras vidas, porque ningún viento puede ayudar a un barco que no lo hace. conocer su puerto de destino. Cuanto más clara sea nuestra meta, mayores serán nuestras posibilidades de éxito.
• Es necesario vincular la meta al tiempo, "¿En qué plazo puedo alcanzar la meta deseada?" Con un enfoque realista se busca respuesta a esta pregunta y se determina un periodo de tiempo.
• “¿Cuáles son las ventajas que me proporcionará cuando alcance mi objetivo? ¿Cómo me sentiré? ¿Cómo me tratarán las personas que me rodean? Respondemos a tus preguntas. Aquí permitimos que nuestra imaginación nos motive prediciendo el placer que obtendremos cuando alcancemos nuestra meta. Es el poder de la imaginación el que debemos activar inmediatamente en los elementos disuasorios que encontramos en el camino. Podemos realizar mapas de sueños que fortalecerán nuestra imaginación. Podemos crear imágenes sobre nuestros sueños en una pizarra o cartón (imágenes y textos que cortamos de fuentes como revistas, periódicos e Internet) y juntarlos.
• Podemos determinar un aroma para nuestro meta; Se convierte en el aroma simbólico de nuestro objetivo. O podemos asignar una pieza musical para lograrlo; Nos acompaña en el camino. Todos estos se convierten en rituales de apoyo que nos recordarán nuestro objetivo cuando nuestra motivación disminuya. Cuanto más rica sea nuestra imaginación, mayores serán las posibilidades de éxito. Nuestra ira aumenta. Tener estimulantes que apelen a nuestros 5 sentidos facilitará nuestro trabajo.
• Necesitaremos una hoja de ruta a medida que avanzamos hacia la meta. Esta es la fase de planificación de los pasos que debemos dar. Nos preguntamos: “¿Qué pasos me llevarán a mi meta? ¿Qué necesito para lograr mi objetivo?” Hacemos preguntas.
• Durante la implementación de los pasos, se toman medidas según las necesidades. Sin embargo, todavía pueden aparecer elementos disuasorios en nuestro camino.
• Sostenibilidad; Es el estado de continuar en el camino sin desviarse de la meta. A medida que avanzamos en el proceso, nuestra voluntad no siempre está al mismo nivel. Experimentamos altibajos. En estos descensos, la imaginación centrada en nuestro objetivo (ítem 3) será nuestro mayor salvador.
Creo que podemos dar una explicación más clara si explicamos estos pasos a través de un caso de ejemplo. ;
Tomemos el caso de Zeynep, que se queja de su exceso de peso. Es consciente del peso que necesita perder, pero no puede dar el primer paso. Incluso si lo hace, abandona el programa a mitad de camino sin lograr el resultado que desea. ¿Qué debe hacer Zeynep en esta situación?
– ¿Cuánto quiere pesar? ¿Con qué peso se sentirá cómodo y sano tanto física como psicológicamente? Él decide esto.
– ¿Cuánto tiempo tardará en alcanzar este peso? Determina un tiempo realista y factible.
– ¿Cómo lucirá su cuerpo cuando alcance el peso deseado? ¿Cómo se sentirá? ¿Cuál será la reacción de quienes lo rodean? ¿Qué tipo de ropa usará? ¿Cuáles serán las novedades respecto a su salud? Él imagina todo esto. Agrega a su mapa de sueños fotografías de mujeres en forma que encuentra en revistas e Internet, fotografías de la ropa que planea comprar o fotografías de él mismo tomadas en años anteriores cuando estaba en buena forma. Siempre lleva consigo la música que ha elegido para su objetivo y mantiene viva su motivación al sentir el aroma que ha elegido a lo largo del día.
– Zeynep determina sus necesidades y los pasos que debe dar para alcanzarlo. su objetivo. Por ejemplo, investiga cómo mantenerse en forma, decide trabajar con un dietista, crea un programa dietético adecuado para él, hace compras, determina un programa de ejercicios deportivos que lo ayudará en este proceso, hace los arreglos necesarios en casa, etc...
– Lo ha determinado en su hoja de ruta.Ven al lugar donde están los escalones. Él comienza a implementarlo a medida que avanza.
– Durante el proceso, encontrará situaciones que desafiarán su voluntad. Refrescos dados durante las visitas de los huéspedes, descensos de energía durante el día, etc. En este punto, Zeynep vuelve a entrar en el estado de sentir que ha logrado su objetivo recurriendo al poder de apoyo de su imaginación. (elemento 3)
Dar respuestas reales a las preguntas correctas sobre usted mismo
Estos elementos, por supuesto, pueden ser válidos si Somos conscientes de nuestras deficiencias. Si estamos experimentando la primera aparición de inercia, es decir, si estamos en una situación en la que no podemos reconocer la deficiencia en nosotros mismos, estamos experimentando un problema con nuestra autoconciencia, y lo que debemos hacer para superar la inercia puede ser posible respondiendo honestamente algunas preguntas sobre nosotros mismos.
• ¿Quién soy yo? ¿Qué roles tengo en la vida y cómo me afectan estos roles?
• ¿Qué me gusta? ¿Qué me molesta?
• ¿En qué entornos sería feliz? ¿Con cuáles tengo problemas?
• ¿Cuáles son mis valores y su lugar en mi vida?
• ¿Soy consciente de mis fortalezas y debilidades? ¿Cuáles son los efectos de estos en mi vida?
• ¿Conozco mis talentos e intereses? ¿Hasta qué punto les hago justicia?
• ¿Cómo es mi estado emocional? ¿Qué emociones experimento en qué situaciones? ¿Qué sucede como resultado con mi comportamiento y sus consecuencias?
Centrarse y pensar en las respuestas a estas preguntas, investigar y observar es quizás un buen paso inicial. Podemos enumerar brevemente lo que se puede hacer de la siguiente manera:
• Deberíamos invertir en el desarrollo personal, incorporando así sistemas de pensamiento que nos harán más fuertes.
• La meditación nos ayuda a calmarnos y aclarando la mente. Con una perspectiva más clara, previene pérdidas de energía fisiológicas y psicológicas; aumenta la percepción. Meditar constantemente nos apoyará mentalmente.
• Debemos hacer ejercicios que desarrollen el cerebro derecho e izquierdo, superando así los límites del potencial personal.
• Debemos hacer observaciones de otros personas y utilizarlas para mejorar nuestra propia conciencia. Deberíamos utilizarlo como un espejo. Para ello, debes estar en entornos sociales y reunirte con otras personas con frecuencia. Necesitamos ponernos en contacto con ellos y tomar decisiones sobre sus formas de pensar y comportarse.
Todas estas introspecciones aseguran que la transformación que experimentamos sea de adentro hacia afuera, que es una situación preferida.
Y, sin duda, todos los procesos de solicitud requieren esfuerzo y paciencia. Sin embargo, ver estos como los precios que pagamos en el camino hacia la ganancia personal y que hacen valioso este proceso, será la perspectiva correcta para seguir sin caer en la inercia.
¿No lo crees?
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