Los principios generales de una nutrición saludable se aplican a la nutrición de los escolares;
- Garantizar la diversidad en los alimentos
- Mantener un peso corporal saludable
- Incorporar carbohidratos con almidón y alimentos ricos en fibra Consumo frecuente
- Limitar grasas y azúcares
Una nueva vida comienza para un niño que vive dependiente de su familia, cuando comienza la escuela. Paralelamente a los cambios en la vida hogareña y en los patrones de sueño, también se producen cambios en el patrón de alimentación. El cambio más importante en los hábitos alimentarios de los niños es no desayunar, por motivos como levantarse temprano por la mañana y tener prisa para llegar al colegio. Dales la oportunidad de decidir qué y cuánto comerán, lo cual debes hacer pero te resulta difícil. Puede planificar las comidas con sus hijos y pedirles que le ayuden a prepararlas. De esta forma, ambos aumentaréis el tiempo que pasáis juntos y cumpliréis sus deseos en cuanto a comidas. Intercambia ideas con ellos para probar nuevos alimentos y obtén ayuda de ellos a la hora de planificar menús. No podrás creer lo fácil que es empezar a probar nuevos alimentos.
Obesidad Infantil
Práctica habitual de actividades físicas en los niños;
- Una estructura ósea sana,
- Un sistema muscular fuerte,
- Control y prevención de la obesidad,
- Reducción de la tasa de grasa,
- Corazón y Garantiza el desarrollo eficaz de los pulmones.
- Se fortalece la coordinación en las clases y la vida social.
Protección contra la obesidad
Previene la obesidad infantil. Es más fácil prevenir la obesidad que intentar solucionarla una vez que se produce.
Por este motivo;
- Debes acostumbrar a tu hijo a consumir comidas regulares.
- Debes incluir todos los grupos de alimentos en tu dieta diaria.
- Debes desarrollar el hábito de beber agua.
- La comida no debe usarse como recompensa.
- No debe presionar a su hijo para que coma.
- A excepción de las comidas, el consumo de alimentos grasos, azucarados y no nutritivos llamados comida chatarra se debe prevenir su consumo y/o no acostumbrar a sus hijos a consumirlos.
Anorexia
- Anemia
- Parásitos intestinales,
- Snacks consumidos inconscientemente entre medio (patatas fritas, chocolate, etc.)
- Razones psicológicas (ser feliz o infeliz, peleas, problemas familiares, etc.)
- Situaciones como la insistencia de la madre en alimentarlo afectan negativamente el apetito del niño.
Si una o más de las cosas que he enumerado están presentes, consulte a su pediatra y dietista y obtenga su ayuda...
Debido a una Nutrición Inadecuada y Desequilibrada.Problemas de Salud
El crecimiento y el desarrollo se retrasan.
Las enfermedades infecciosas son frecuentes y grave.
Obesidad
Surge como un problema importante. La obesidad infantil se refleja en edades más avanzadas y allana el camino para enfermedades crónicas como la presión arterial alta (hipertensión), el aumento de las grasas en la sangre (hiperlipidemia), las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. También provoca problemas psicológicos.
Salud dental
Especialmente alimentos como caramelos, barquillos, chocolate, que se consumen frecuentemente entre horas o durante las comidas, y Alimentos azucarados, que son fuente de energía vacía.Las bebidas provocan caries. Estos alimentos no sólo dañan los dientes, sino que también perjudican indirectamente la salud al dar sensación de saciedad e impedir la ingesta de otros nutrientes necesarios para el organismo.
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