La psicoterapia es un campo que utiliza diversos métodos y técnicas de intervención que se basan en investigaciones científicas y han demostrado ser válidos. Bueno, ¿en qué situaciones puede ser útil buscar ayuda psicológica?
-Si experimentamos un deterioro en nuestra funcionalidad diaria como resultado de acontecimientos estresantes y desafiantes de la vida, si tenemos problemas de atención y concentración, si tenemos dificultades para regular las emociones
-Acontecimientos de la vida si vemos que nuestros mecanismos de defensa existentes para afrontarlos se ven interrumpidos y no podemos utilizarlos activamente
- Si nuestros procesos fisiológicos como dormir, comer y comer se ven afectados y pensamos que no es saludable durante un tiempo
- Inquietud duradera, si nuestra vida social y rutina diaria se ven afectadas como consecuencia de situaciones como infelicidad, carencia de placer
-Si hay situaciones y procesos que queremos cambiar o mejorar; Capacidad para decir no, trazar límites, patrones de relación, habilidades de comunicación
-Si tenemos dificultades para regular nuestros propios sentimientos, pensamientos y comportamientos
Se requiere apoyo profesional.
¿Qué se debe considerar cuando se recibe apoyo profesional?
Antes que nada, es muy importante que la persona a la que recibirás apoyo en psicoterapia sea un experto y reciba la formación necesaria. Porque no todos los psicólogos y psiquiatras pueden practicar la psicoterapia. Por ejemplo; Si pretendes trabajar con un psicólogo, debes tener una licenciatura en psicología y una maestría en psicología clínica. Si no puede encontrar esta información en los currículums de los terapeutas, puede hacerles estas preguntas fácilmente. La segunda pregunta es; ¿En qué rango de edad el psicoterapeuta quiero ayuda del trabajo y si ha recibido la formación necesaria para estos grupos de edad? Dado que los métodos y técnicas utilizados difieren, requieren competencia.
Después, De gran importancia es con qué escuela trabaja el psicoterapeuta, es decir, sobre qué bases se basará su proceso de tratamiento y qué tipo de desarrollo se logrará. Finalmente, ¿la persona con la que me comunicaré trabaja en el área con la que tengo problemas? Por ejemplo, no todos los psicoterapeutas trabajan con adicciones.
¿Existen falsos psicólogos? Sí hay. Sólo aquellos que tengan estudios de pregrado pero no hayan completado su maestría. Aquellos que utilizan métodos que no están a la luz de datos científicos basados en evidencia, como la limpieza subliminal. Los que venden paquetes de tratamiento. Sólo aquellos que reciben certificados. Debido a estas situaciones, es necesario considerar el cumplimiento de los criterios enumerados al elegir un psicoterapeuta.
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