Hola a todos. En este artículo, me gustaría hablarles sobre las pérdidas y nuestras reacciones emocionales ante estas pérdidas.
Las palabras que escuché de muchos de mis clientes y personas a mi alrededor como resultado de los terremotos que experimentamos recientemente fueron: “¿Cómo vamos a seguir de ahora en adelante? ¿Cómo nos normalizamos? Me siento culpable por ser feliz como antes”.
Aunque muchos de nosotros hemos regresado a nuestra vida diaria después del terremoto, supongo que estas preguntas siempre están luchando en el fondo de nuestras mentes. Sí, nada volverá a ser igual. Sin embargo, nada tiene por qué ser peor que antes.
Cada vez que vivimos un evento que excede nuestra capacidad cognitiva y emocional, comenzamos a activar diversos mecanismos que se adaptarán a él física y mentalmente. Nuestras reacciones son a veces conscientes y a veces inconscientes. Lo importante es darnos cuenta de que no existe un patrón específico de nuestras reacciones en tales situaciones, y que cada reacción es tan única como nuestras huellas dactilares.
Sí, es en algún lugar donde volvemos a nuestra "normalidad". La vida mientras las personas que han experimentado un evento traumático luchan por aferrarse a la vida puede desencadenar sentimientos de culpa. Sin embargo, también debemos considerar esto: ninguna persona que haya experimentado un terremoto experimenta de cerca síntomas de ansiedad, depresión y trauma cada segundo. También es un error situar las experiencias de estas personas en un lugar fijo específico de los terremotos. Este enfoque nos hace ver que las vidas de las personas con experiencias traumáticas consisten únicamente en este trauma y proporciona una mejor visión de los momentos en los que la motivación para continuar viviendo es diversa. A veces también es posible no dar una respuesta específica que esté asociada a un evento concreto. En este punto lo importante es ver qué tan útiles son estas reacciones para el afrontamiento cognitivo y emocional del individuo y su adaptación a su vida en un punto funcional.
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