La calidad de vida es muy importante para las personas. Mientras se tenga en cuenta la salud, la calidad de vida aumenta. En consecuencia, hay un aumento en el porcentaje de personas felices. Mucha gente utiliza complementos alimenticios por su salud. Uno de ellos es el probiótico.
¿Qué es el probiótico?
Hay bacterias tanto beneficiosas como dañinas en el cuerpo humano. El probiótico es una bacteria beneficiosa para el cuerpo humano. Generalmente ingresa al cuerpo al consumir alimentos fermentados y beneficia a los intestinos.
El cuerpo utiliza los probióticos a través de muchos mecanismos diferentes. El más importante de ellos es mantener el equilibrio en los intestinos. Porque en nuestro intestino hay dos bacterias o dos grupos de microorganismos, que podemos agrupar en buenos y malos. El equilibrio o desequilibrio entre estos dos grupos afecta el funcionamiento de algunos mecanismos en el cuerpo con resultados positivos o negativos.
¿Por qué son importantes los suplementos probióticos?
¿Por qué son importantes los suplementos probióticos?
Los probióticos son beneficiosos para regular las bacterias buenas de nuestro cuerpo. Estas bacterias, que son beneficiosas para regular el sistema digestivo, fortalecen indirectamente el sistema inmunológico, aumentando su importancia para el organismo.
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Equilibra las tasas bacterianas en el sistema digestivo,
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Previene la pérdida de agua en el organismo previniendo la diarrea en el cuerpo,
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Su uso reduce algunas enfermedades alérgicas o tipo eczema
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Ayuda en el tratamiento de trastornos digestivos y es bueno para el estreñimiento,
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Sintetiza vitaminas,
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Previene el cáncer y enfermedades inflamatorias,
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Evita el paso de toxinas al torrente sanguíneo,
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Aporta resistencia al organismo fortaleciendo el sistema inmunológico,
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A la vez que garantiza el orden intestinal, también ayuda a perder peso al facilitar la digestión, asegurando así un sistema digestivo y un sistema inmunológico más saludables.
¿Qué alimentos lo contienen?
¿Qué alimentos se encuentran en él?
Ejemplos de alimentos ricos en probióticos;
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Yogur casero:Es muy beneficioso para nuestra salud. Lo más importante es que el yogur casero es uno de los alimentos más naturales. El calcio que contiene es el mineral que mantiene sanos los huesos y los dientes. El calcio que aporta el yogur también acelera la quema de grasas. El yogur también contiene potasio, fósforo, riboflavina, yodo, zinc, vitaminas A, E y B.
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Kéfir:Vitamina B1, B12 y K2, Es muy útil en cuanto a calcio, magnesio, ácido fólico y aminoácidos.
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Sopa Tarhana
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Col salteada y pepino
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Granos:Pan integral, cebada o centeno, salvado de trigo, avena
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Verduras: Jerusalén, ajo, cebolla, puerro, remolacha, raíz de hinojo, guisantes, col
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Frutas: Manzana, plátano, nectarina, melocotón, caqui, sandía, pomelo, granada, frutos secos (p. ej., dátiles, higos)
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Frutos secos: Anacardos, pistachos
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Legumbres:Garbanzos, lentejas, judías, judías secas, soja
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