La ansiedad ante los exámenes es el problema más importante que afecta negativamente el éxito de los estudiantes. La ansiedad es el sentimiento de insuficiencia e insuficiencia ante una situación que resulta difícil de afrontar.
Durante la ansiedad se secreta la hormona adrenalina. Con la secreción de esta hormona se aceleran los latidos del corazón y la respiración. Se producen síntomas fisiológicos como sudoración, temblores, sequedad de boca, dolor de cabeza o de estómago. Al mismo tiempo, también se pueden observar síntomas psicológicos como olvidos y distracciones. Los cambios en el cuerpo pueden considerarse cambios "afectivos" y los psicológicos, cambios "delirantes". El término "delirio", como término psicológico, significa distorsiones cognitivas, es decir, distorsiones en nuestros pensamientos. La principal fuente de ansiedad son los pensamientos negativos.
La ansiedad de los estudiantes con ansiedad ante los exámenes se vuelve más evidente en exámenes importantes como TEOG, YGS, LYS. En estos importantes exámenes, la ansiedad aparece durante toda la fase de preparación o justo antes y durante el examen, afectando negativamente el rendimiento real y la calidad de vida del estudiante. Pueden aparecer síntomas como trastornos del sueño y de la alimentación, ira e introversión. El estudiante puede estar siempre tenso e inquieto. Se puede observar una incapacidad para disfrutar de actividades cuando no se estudia. Porque puede culparse a sí mismo, pensando que no trabajó lo suficiente y que no tendrá éxito. Esta situación provoca que el estudiante se sienta infeliz y en ocasiones puede derivar en problemas que progresan a síntomas depresivos.
Los estudiantes con ansiedad ante los exámenes suelen tener experiencias negativas relacionadas con el examen. Las experiencias pasadas pueden hacer que una persona desarrolle pensamientos negativos sobre sí misma. Estos; Se trata de pensamientos negativos como “no puedo hacerlo”, “soy inadecuado”, “soy un fracaso”.
Con la técnica EMDR (Desensibilización y reprocesamiento con movimientos oculares), los pensamientos negativos , se insensibilizan las emociones, sensaciones corporales y recuerdos negativos relacionados con el examen. En otras palabras, la persona se siente menos perturbada por la situación. Entonces se coloca el pensamiento positivo. Por ejemplo: dado que el pensamiento negativo "no puedo hacerlo" ya no afecta a la persona, se le hace creer en el pensamiento positivo "puedo hacerlo". Así, los estudiantes Como no experimentará ansiedad durante el examen, podrá revelar su verdadera capacidad.
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