Cambios psicológicos y de humor durante el embarazo

El embarazo es un período en el que se producen cambios tanto físicos como psicológicos para la futura madre. Una futura madre entra en un estado de ánimo diferente cuando se entera a través de una prueba de embarazo que será madre. Durante este periodo se producen diversos cambios en áreas sociales y emocionales, así como ansiedad por cambios en áreas como la apariencia física, la autopercepción y los roles sociales. El factor más importante en estas fluctuaciones emocionales son los cambios en los niveles hormonales durante el embarazo.

Si bien la futura madre siente el embarazo como una felicidad, por otro lado, la ansiedad puede comenzar debido a las incertidumbres sobre el embarazo. Estas preocupaciones son más intensas, especialmente en los embarazos primerizos, al no existir experiencia previa. Preguntas como cómo irá el embarazo, si podré dar a luz a un bebé sano, qué clase de madre seré, pueden ocupar la mente de las mujeres embarazadas durante todo el embarazo. De hecho, en los primeros días cuando el bebé tiene un tamaño milimétrico y no puede comer debido a las náuseas, uno puede preocuparse por si el bebé no se está alimentando. Pueden ocurrir sentimientos de miedo y culpa por cometer errores. Durante este proceso, el apoyo social, especialmente el apoyo que reciba de su marido, fortalecerá las habilidades de la futura madre para afrontar el proceso y le permitirá tener un embarazo más feliz y tranquilo. Por supuesto, el abordaje del obstetra que controla el embarazo también es muy importante en este proceso. Por este motivo, como ginecólogos, muchas veces podemos ser a la vez médicos y psicólogos.

¿Cómo cambia la psicología durante el embarazo según los meses?

1-3 MESES

Primero Debido a los aumentos de la hormona progesterona y la hormona del embarazo (beta-hCG) durante tres meses, las náuseas, la debilidad y la somnolencia son intensas. Incluso el más mínimo olor puede provocar náuseas. Durante este período, la futura madre se siente extremadamente emotiva y sensible. Incluso la más mínima razón puede provocar ataques de llanto intenso. Ni siquiera la futura madre puede entender esta situación. Esta situación es bastante normal.

Situaciones como el riesgo de aborto en los tres primeros meses también pueden ser causa de ansiedad y estrés. Por este motivo, puede haber un estado de irritabilidad hacia las personas de su entorno.

En estos casos es muy importante el apoyo social, especialmente el apoyo del cónyuge. Es seguro que estas situaciones serán temporales y habrá alivio después de un tiempo. Se debe recordar a la futura madre. Especialmente durante la pandemia de corona que estamos viviendo actualmente, las mujeres embarazadas que veo tienen dudas sobre si no deberían quedar embarazadas durante este período o si yo también me infecto, mi bebé se infectará. Nuestro deber en este proceso es informar a nuestras mujeres embarazadas y ayudarlas a deshacerse de estas preocupaciones con controles rutinarios y videos.

3-6 MESES

Este período es un período más tranquilo, porque cierta psicología del embarazo está acostumbrada. Las náuseas, los mareos y la somnolencia desaparecieron. Cuando se empiezan a sentir los movimientos del bebé, la futura madre siente y acepta plenamente la existencia del bebé. Dado que el género se aprende durante este período, las futuras madres se centran en el nombre y la ropa del bebé. Es el período más cómodo del embarazo y conviene disfrutarlo.

 

6-9 MESES

A medida que el embarazo se acerca a su fin, comienzan las sensaciones de estrés y ansiedad. para aparecer de nuevo. Se produce un gran cambio en el aspecto físico de la futura madre. El aumento de peso y los cambios físicos pueden afectar negativamente a la futura madre. En este caso, las palabras reconfortantes de las personas que lo rodean reducen la ansiedad.

Lo más importante es que la ansiedad por el nacimiento es alta. Si es el primer nacimiento de la futura madre, preguntas como cómo daré a luz y si tendré algún problema durante el parto flotan constantemente en su mente. Puede soñar que está dando a luz todas las noches. La mejor manera de deshacerse de estas preocupaciones es la educación sobre el parto y los ejercicios prenatales para mujeres embarazadas. En este proceso también son de gran utilidad las meditaciones y la preparación psicológica de la embarazada para el parto. Determinar con antelación el centro de parto reduce la ansiedad.

Depresión durante el embarazo

Pero hay algunas situaciones que pueden ser signos de depresión y pueden requerir apoyo de un psicólogo o psiquiatra. Estos son:

Dormir demasiado o muy poco

Olvidos extremos e incapacidad para concentrarse

Pensamientos negativos constantes

El deseo constante de llorar de repente

Sentirse inútil

Irritabilidad extrema

Aislarse de la sociedad

Alteración de los hábitos alimentarios

Existe También hay algunos factores que desencadenan la depresión durante el embarazo, puede haber situaciones. Estos son:

Estilo de vida estresante o trabajo en un trabajo estresante

Problemas domésticos

Embarazo inesperado

Posibilidad de aborto espontáneo o abortos espontáneos previos

Experimentar un trauma

Pérdida de un familiar

Embarazo inesperado

Pérdida de un familiar

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Posibilidad de que el futuro hijo nazca con alguna discapacidad

Carencias socioeconómicas

Antecedentes previos de depresión de la futura madre

 

 

La depresión que se experimenta durante el embarazo también se puede experimentar después del parto. Sin embargo, el embarazo puede ser bastante normal y pueden darse algunas situaciones psicológicas que se presenten después del nacimiento. Puede ocurrir síndrome puerperal posparto y depresión posparto.

La tristeza de la maternidad (síndrome puerperal)

La tristeza de la maternidad comienza en los primeros días después del nacimiento y se resuelve espontáneamente dentro de 7 a 10 días; Es un proceso que se manifiesta con ansiedad, angustia, irritabilidad, llanto y olvido. Sin embargo, en ocasiones este proceso puede tardar más y convertirse en depresión posparto. Puede haber un sentimiento de inexperiencia después del primer nacimiento, o un sentimiento de no poder lidiar con otros niños mayores después del segundo o tercer nacimiento. En este caso, el apoyo familiar es muy importante. Especialmente puede resultar útil la ayuda de familiares de primer grado.

Depresión posparto

 

Se estima que los cambios físicos, emocionales y sociales influyen en la desarrollo de la depresión posparto. Además del efecto del parto en el cuerpo femenino, el sueño irregular e insuficiente y la fatiga física también pueden ser eficaces en el desarrollo de la depresión. El afrontamiento del recién nacido y el posparto puede ser diferente para cada madre. En este caso es de gran importancia el apoyo en todos los aspectos, tanto emocional como físico, especialmente por parte del cónyuge. Como resultado, el apoyo familiar juega un papel importante y nuestros padres tienen grandes responsabilidades al respecto.

Recomendaciones para el embarazo y después

 

Solicite apoyo a su cónyuge, familia y círculo social. Durante este período, es natural que las mujeres embarazadas experimenten altibajos emocionales y se sientan cansadas, impotentes y ansiosas de vez en cuando. En esos momentos, recibir el apoyo del círculo cercano de una persona le hará más fácil afrontar estas reacciones emocionales.

No ocultes tus sentimientos. En este proceso, a veces puedes experimentar sentimientos de ansiedad, infelicidad e ira, además de felicidad. Recuerda que morirás y no ocultes tus sentimientos.

Se flexible. Durante este período en el que estás dando tus primeros pasos hacia la maternidad, recuerda que estás tratando de conocer a tu bebé y que tu bebé está tratando de conocerte a ti, y que estáis en el proceso de acostumbrarse el uno al otro.

No intentes ser la 'madre perfecta'. Ser una “madre suficientemente buena” es suficiente.

Intenta también dedicar tiempo a ti misma. No te alejes de tu círculo de amigos y de las actividades que disfrutas realizar.

Duerme o descansa lo máximo posible cuando el bebé duerma.

Haz ejercicios de respiración y relajación en casa .

>Puedes meditar

Puedes dividir las tareas en partes.

 Realiza una tarea a la vez y concéntrate completamente en ella. Vive el momento, quédate en el momento

 Haz evaluaciones sin prejuicios, date cuenta de que las emociones y los pensamientos son solo emociones y pensamientos, que no pueden dañarnos concretamente y que no todos los pensamientos pueden reflejar la verdad.

 Vive el momento, haz algo Vive como si estuvieras descubriendo algo por primera vez, como un niño curioso que lo ve por primera vez o un científico

Cuando te aburras, cambia tu concéntrate y participa en algo que amas

Imagínate a ti mismo y a todos los seres vivos y no vivos que te rodean. Ama algo

Haz terapia de pensamiento positivo. No dejes que pensamientos negativos entren en tu mente.

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