Principales causas de la celulitis

Factores que provocan el desarrollo de la celulitis:

• Mala nutrición

• Falta de circulación (flujo sanguíneo)

• Estructura de colágeno débil de la piel

• Sobrepeso o aumento de grasa corporal

• Cambios hormonales

• Falta de actividad física (un estilo de vida sedentario)

También desequilibrios hormonales, altos niveles de estrés, como como enfermedades autoinmunes o diabetes. Las condiciones médicas existentes, la genética, la mala nutrición, las alergias, el tabaquismo, la exposición excesiva al sol y otras causas de toxicidad pueden causar problemas en la piel como celulitis, flacidez o arrugas.

Publicado en el Revista de la Academia Europea de Dermatología, julio de 2000. Según un estudio de investigación fechado,  celulitis; Puede deberse a un aumento de los niveles de catecolaminas debido al estrés elevado y al aumento de niveles de cortisol. Cosas como el estrés y la mala nutrición también hacen que nuestro cuerpo ralentice la producción de colágeno, que es una sustancia muy importante para mantener la piel joven.

¿Cuáles son los mejores alimentos para reducir o prevenir la celulitis?

• Linaza. El lino es excelente para la salud de la piel y la pérdida de peso porque cambia los niveles de estrógeno y puede aumentar la producción de colágeno. Por tanto, es un arma eficaz en la lucha contra la celulitis.

• Alimentos hidratantes. Trate de comer más alimentos naturalmente hidratantes, ya que la deshidratación puede provocar hinchazón y sequedad en la piel. Estos incluyen: verduras y frutas frescas; especialmente melón, fresa, pepino, apio, cítricos y hierbas frescas... Tenga cuidado con el consumo de frutas y verduras, especialmente de temporada.

• Alimentos ricos en fibra. Estos incluyen verduras, semillas oleaginosas como nueces y almendras, y frutas. La fibra ayuda a limpiar el colon, suprimir el hambre, favorecer el metabolismo y equilibrar las hormonas. Los alimentos ricos en fibra que contienen muchos antioxidantes, como las verduras de hojas verdes oscuras o las bayas, también son beneficiosos debido a su capacidad para reducir el daño de los radicales libres (que envejecen la piel).

• Fuentes de proteínas limpias.  Los alimentos con proteínas de alta calidad, como la carne de res alimentada con pasto, las aves de corral, los huevos de pastoreo y el pescado de cebo, pueden estimular el metabolismo y ayudar a reducir la celulitis.

•  Alimentos ricos en potasio. Eliminar el exceso de líquidos y desechos de las células puede ayudar a reducir la celulitis. Las verduras de hojas verdes, el aguacate, el plátano y el agua de coco tienen un alto contenido de potasio.

• Grasas saludables (AGE y AGCM). El coco y el pescado procedente de granjas contienen ácidos grasos que favorecen la salud del tejido. Puedes obtener estos nutrientes consumiendo 1 cucharada de aceite de coco al día o pescado 3 veces por semana. (o consumir 1000 mg de aceite de pescado al día) 

• Agua. Supongo que no todo el mundo sabe que beber agua es realmente importante para reducir la celulitis... Sin embargo, vale la pena recordarlo. ¡Sí! El agua mantiene la piel húmeda y ayuda a eliminar los compuestos tóxicos del cuerpo. Limpia tu piel bebiendo de 8 a 10 vasos de agua al día. La piel bien hidratada lucirá fresca, menos grumosa, seca o envejecida. Intentaré centrarme en lo que nunca has oído o de lo que has oído muy poco, en lugar de lo que ya sabes porque lo has leído de la fuente. A pesar de todos los métodos que creemos conocer, me centraré en los menos conocidos ya que todavía no existe un proceso terapéutico permanente.

  1.Alimentos que contienen altas dosis de vitamina C (pimiento rojo y verde)

  2.FODMAP Existen numerosos artículos científicos sobre la alimentación (polioles, especialmente químicos utilizados como edulcorantes, sacarina, aspartamo, maltitol, manitol, stevia, acesulfamo, ciclamato de sodio) como sustancias químicas que aumentan la celulitis.

  3.Dieta sin gluten, trigo. Se observa menos celulitis en quienes se alejan de dietas que contienen cebada, harina de centeno y gluten como aditivos.

  4. Dieta sin lactosa; Evitar la leche y la lactosa, especialmente las que contienen caseína A1, reduce el riesgo de celulitis. �r

  5.Xantinas metiladas; té y café

  6. Evitar ropa ajustada que reduzca al máximo el flujo linfático subcutáneo, junto con el deporte y los masajes, se encuentran entre los tratamientos anticelulíticos menos conocidos.

  Te deseo unos días brillantes y saludables.

   

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