Llevo un corazón tímido desde la noche
No puedo decirte que estoy enamorado de ti incluso si muero
La timidez mencionada en estos versos de Özdemir Asaf lleva huellas profundas no sólo en la literatura sino también en la vida cotidiana. Aproximadamente el 40% de la sociedad afirma ser tímido. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre fobia social (trastorno de ansiedad social) y timidez? Esto depende del grado de ansiedad que provoca la situación. Una persona tímida se adapta a su situación con el tiempo. Sin embargo, la persona fóbica concede más importancia a la fuente que le genera ansiedad.
La persona tímida puede adaptarse a su nueva situación al cabo de un tiempo sin verse bloqueado. Porque el deseo y la motivación por ser aceptado en el entorno supera el miedo al rechazo. La timidez puede ser parte del carácter de una persona. La timidez no debe considerarse enfermedad a menos que sea excesiva y no afecte significativamente la vida social de la persona. Sin embargo, en el tratamiento de la fobia social, que es una enfermedad psiquiátrica, es necesario recibir apoyo psicológico y psiquiátrico, diferentes terapias y en ocasiones medicamentos psicotrópicos. Si ambos o uno de los padres son demasiado ansiosos, meticulosos, sobreprotectores, no les gusta el trabajo del niño y muestran una actitud constantemente crítica, estos niños son candidatos tímidos y tímidos para el futuro. Las personas tímidas son las más reacias a hablar en público. Luego, respectivamente, se sienten incómodos al ser incluidos en un grupo nuevo, conocer a personas que no conocen, hablar con alguien del sexo opuesto y estar en un grupo grande en su mayoría con personas que no conocen. La adolescencia también es un proceso que refuerza la timidez. Las personas tímidas sienten que hay muchos ojos sobre ellos, esperando que hagan un movimiento en falso. ¿Todos te miran o hablan constantemente de ti? ¡Claro que no! No eres el centro del mundo. Aunque sabes esto, todavía sientes que todos te están mirando, que todos los ojos están puestos en ti. Es posible que experimentes problemas de adaptación en el nuevo entorno al que ingresas. En tales entornos, es posible que usted se sienta incómodo al llamar la atención de los demás y destacarse. Las personas tímidas tienen dificultades para iniciar relaciones. En entornos que requieren comunicación, esperan y prefieren que otros lo hagan por ellos. No son personas asociales. Quieren estar con otras personas, pero quieren sentirse seguros en el entorno y buscan la garantía de ser aceptados sin críticas. Si no causa ningún problema en la vida social o profesional, podemos llamar a esta situación simplemente timidez. Si perjudica gravemente la calidad de vida, puede que haya que hablar de trastorno de personalidad por evitación o fobia social ¿Existe un gen de la timidez? Aunque en algunos estudios se han identificado factores predisponentes a la timidez, no se ha identificado un gen específico para la timidez. En los estudios realizados por J. Kagan, se determinó que aproximadamente el 15-20% de los niños nacían con factores predisponentes a esto. La parte de la amígdala del cerebro de estos niños es más sensible al estrés. Sin embargo, la timidez no puede explicarse únicamente por una herencia fisiológica. ¿La cultura juega un papel en la timidez? En sociedades donde se anima a los niños tranquilos, obedientes y dóciles, nos encontramos con mayor frecuencia con personas tímidas. La existencia de dichos socialmente aceptados en nuestro país como "La vergüenza es el complemento de la virtud" y "A medida que aumenta el rango de Adán, disminuye su hijab" desencadena la timidez en la persona.
¿Cómo afrontamos la timidez?
Como resultado de las experiencias que adquirieron en sus propios estudios, los investigadores llamados Michael y Giroda identificaron cuatro creencias básicas irracionales en personas con problemas de timidez.
1.Si te detienes y esperas en entornos sociales, algo bueno sucederá.Esta idea errónea se derivó del miedo a iniciar una conversación. Sin embargo, para que dos personas se encuentren, al menos una de ellas debe hacer un esfuerzo. ¿Por qué no deberías ser tú?
2.Otras personas tienen suerte de ser invitadas a eventos sociales. Ésta también es una idea equivocada. Las personas activas se esfuerzan por conocer a los demás y pasar tiempo. Dejan muy poco al azar.
3. Dondequiera que esté, mi oportunidad de socializar siempre será la misma. Esta es una excusa para no hacer un esfuerzo.
4. Si alguien me parece indiferente, definitivamente no me ama y no me amará. Esta creencia hace que seas innecesariamente tímido con las personas y te sientas solo. Sin embargo, el amor requiere tiempo.
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