Uno de los conceptos más escuchados estos días es "Permanecer en el momento"
Entonces, ¿qué es Permanecer en el momento?
Poder centrarse en el presente dejando de lado factores de ansiedad y estrés pasados y/o futuros.
Si actualmente estamos pasando momentos de paz en algún lugar junto al mar, un problema actual es relacionado con lo que puede pasar en el futuro, pensar y no poder vivir ese momento significa no poder permanecer en el momento.
O estamos muy contentos de haber sacado la nota esperada en el examen, en ese mismo momento sentimos la ansiedad del próximo examen o el arrepentimiento y el deseo del examen en el que obtuvimos una mala nota. .. Y de nuevo, no poder permanecer en el momento..
Tristeza, arrepentimiento, preocupación, preocupación, etc.
Si los "qué pasaría si" en los que nos centramos en el pasado se convierte en los "qué pasaría si" en el futuro, extrañamos las cosas del momento y tenemos que perseguirlas siempre.
Poder permanecer en el momento aumenta el punto de paz y satisfacción en la persona. Su objetivo es hacer que incluso las cosas más simples y ordinarias se sientan y demuestren que son valiosas.
Factores que facilitan permanecer en el momento;
**Una sola tarea, un solo pensamiento en ese momento, sin concentrarse en más de una tarea al mismo tiempo. Eso sí, no será productivo si intentamos charlar mientras comemos, vemos la televisión y al mismo tiempo. Si nos centramos en uno solo, no estaremos cansados mentalmente y podremos disfrutar de la acción.
**Nuestros sentidos son muy importantes. Olfato, gusto, sonidos... Estos son los puntos que apuntan a estar en ese momento. ¿Qué escucho, qué olores salen de mí, quién está a mi alrededor en este momento? Preguntas como estas ayudarán. Quizás surjan y te sorprendan muchos detalles que hasta ahora no habías notado.
**Ejercicios de respiración.. Centrándonos en la respiración y quizás entendiendo la importancia de nuestra respiración durante el día.. Escuchando nuestra respiración.
**Quizás, para no equivocarnos, podamos experimentar nuestras emociones en ese momento sin preocuparnos tanto, sabiendo que aunque se cometa un error, tiene sentido y continuar nuestra aventura.
**Permanecer en el momento no son solo emociones positivas, sino también emociones negativas. Tiene como objetivo vivir a tiempo. Siempre decimos que el duelo postergado llega tarde o temprano. Si es necesario estar triste en ese momento en el que perdemos a un ser querido, vivir y cuestionarnos cómo nos sentimos, este es un estilo relajante y menos cansado.
En resumen, disfrutar de nuestro viaje de permanecer en el momento
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