El proceso de psicoterapia comienza en el momento en que decidimos recibir psicoterapia. A veces experimentamos acontecimientos traumáticos y nuestras reacciones ante ellos, y a veces nos damos cuenta de que tenemos dificultades para afrontar los problemas nosotros mismos; Nos muestra que necesitamos ayuda.
Decidir buscar ayuda no siempre es fácil. Especialmente en nuestra sociedad, recibir apoyo de especialistas como psicólogos y psiquiatras se llama "ir al médico loco" y puede devaluarse y etiquetarse. Esta situación impide que muchas personas obtengan ayuda durante períodos de angustia mental. Considerando estas desventajas, buscar ayuda; En primer lugar se requiere una preparación mental.
Cuando estamos mentalmente preparados y decidimos buscar ayuda, ¿surge una nueva pregunta? ¿Quién y qué tipo de apoyo debería recibir?
A veces escuchamos de nuestro entorno; Hay quienes transmiten sus experiencias como “fui con ese psicoterapeuta, me fue muy bien o no fue nada bueno”. A veces pensamos en acudir a las personas más conocidas y populares. En ocasiones, nos encontramos con un especialista que aparece en una clínica a la que acudimos de forma completamente casual. En esta fase de búsqueda, a veces nos encontramos con el psicoterapeuta adecuado. En caso de que no podamos reunirnos; No poder resolver el problema y no cumplir con las expectativas de la psicoterapia son situaciones comunes.
Entonces; Podemos decir que encontrar el psicoterapeuta adecuado es la condición más importante para recibir la ayuda adecuada. Entonces, ¿cómo podemos encontrar al psicoterapeuta adecuado?
En primer lugar, hablemos de qué es la psicoterapia y quién puede realizarla. La psicoterapia es una intervención dirigida a mejorar la salud mental, abordando los problemas que las personas experimentan con sus sentimientos, pensamientos y comportamientos, con el objetivo de cambiar mediante la sensibilización. Para que un especialista realice psicoterapia; debe haber recibido cierta capacitación y supervisión sobre cómo hacer psicoterapia. ¡Así que no todos los psicólogos o psiquiatras son psicoterapeutas!
Como cliente, se debe considerar lo siguiente al elegir un psicoterapeuta:
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Si el El especialista al que recurriremos es un psicoterapeuta, para entenderlo pregúntele si ha recibido formación en alguna escuela de terapia. Examinar sus certificados o diplomas nos dará una idea.
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Podemos preguntarle si tiene experiencia con el tema de nuestra queja, si ha visto clientes similares antes y con qué método ha trabajado.
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Los psicoterapeutas deben tener amplios conocimientos sobre psicopatología, es decir, trastornos mentales, pero aún así, no todos los psicoterapeutas pueden trabajar para todas las enfermedades y especializarse en determinadas áreas. Por este motivo, preguntar al psicoterapeuta con el que nos reuniremos en qué campo está especializado nos permitirá acertar en la elección. Por ejemplo, un psicoterapeuta que se especializa en terapia sexual puede no estar adecuadamente equipado para un cliente que tiene algunas dificultades como resultado del trauma que ha experimentado.
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Finalmente; Incluso cuando nos reunimos con un psicoterapeuta que hemos elegido prestando atención a todo esto, debemos darnos tiempo a nosotros mismos y a nuestro terapeuta para saber que este proceso puede no siempre ser lineal y que es un proceso con altibajos. En el punto en el que pensamos que no nos beneficiamos de la terapia; Podemos compartir esto con nuestro terapeuta y descubrir juntos qué es lo que nos está frenando.
Recuerde, la salud mental es tan importante como nuestra salud física, y realizar las intervenciones adecuadas cuando sea necesario aumenta nuestra calidad de vida.
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