El sol es una importante fuente de vida para los humanos. La única razón de esto es no poder proporcionar alimento
gracias al sol. El sol también influye en el metabolismo humano. Gracias al sol se secreta la hormona de la felicidad llamada endorfina y aumenta la vitalidad del cuerpo. El sol permite la producción de vitamina D
y permite que la piel secrete proteínas que protegen contra el cáncer. Por otro lado, el efecto de los rayos Ultravioleta
provoca cáncer de piel, manchas, arrugas y muerte celular en el cuerpo.
¿Qué cantidad de rayos UV son perjudiciales para el organismo? Esta cantidad aún no se sabe con exactitud, pero es importante protegerse del sol durante las horas en que el sol está perpendicular a la tierra. Además, es mucho más perjudicial para las personas con sistemas inmunitarios débiles o piel clara
que para otras personas. Los rayos ultravioleta del sol dañan el ADN y causan cáncer.
¿Por qué es importante la producción de vitamina D, uno de los efectos más importantes del sol en los humanos?
Vitamina D Se almacena en la grasa y el hígado. Se toma con los alimentos, pero su principal sitio de síntesis es la fotosíntesis epidérmica
en la piel. La vitamina D es una vitamina necesaria para muchos órganos como huesos, intestinos, corazón, pulmones, riñones y glándula tiroides, y también tiene un lugar en el tratamiento de la diabetes, el cáncer y las enfermedades inflamatorias.
Clima, Edad avanzada. Muchos factores, como las condiciones de trabajo, el vidrio, las nubes, la contaminación del aire y los protectores solares, impiden la producción suficiente de vitamina D
. Una dieta estricta para bajar de peso, trastornos de malabsorción intestinal u obesidad
causan que el valor sérico de vitamina D sea bajo.
La vitamina D en la sangre de una persona sana debe estar entre 50 y 150 nmol/ml. Por este motivo, se recomienda tomar 4000 unidades de vitamina D por vía oral al día. Es más apropiado que las personas que tienen enfermedades intestinales o se han sometido a una cirugía de reducción de estómago tomen inyecciones en lugar de suplementos orales.
La ingesta excesiva puede tener un efecto tóxico ya que se acumulará en el hígado y la grasa, al igual que No consumas más de lo que recomienda tu médico. Los pescados grasos como el atún, el salmón, los huevos, la leche
enriquecida y el zumo de naranja son fuentes de vitamina D.
La vitamina D se forma gracias a los rayos UV y también reduce los efectos cancerígenos de los rayos UV. B. Por este motivo
nuestro organismo debe tener suficiente vitamina D para prevenir el envejecimiento solar.
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