Según Raymond J. Corsini (2011), la psicoterapia es un proceso que se centra en la persona y ayuda a las personas a encontrar formas de pensar, sentir o comportarse de maneras que no les satisfacen. En psicoterapia, al individuo no se le da información, sugerencias ni órdenes sobre un tema. Tiene como objetivo comprenderse a uno mismo. Se brinda orientación al cliente para crear sus propias soluciones a su problema o problemas. Una persona que ha recibido formación en psicoterapia y realiza psicoterapia se denomina psicoterapeuta. Los psicoterapeutas son personas con altos conocimientos generales que utilizan teorías inusuales, es decir, sistemas de pensamiento, o que reúnen algunas o todas las teorías y utilizan una o más aplicaciones para lograr los resultados que desean. Todos los psicoterapeutas también pueden ser considerados instructores de método. La mayoría de las psicoterapias tienen como objetivo cambiar a las personas. Hace que la gente piense, sienta y actúe de manera diferente. La terapia cognitiva tiene como objetivo procesar la información necesaria sobre el cliente e iniciar un cambio positivo en su vida, partiendo del trasfondo del desarrollo humano y el aprendizaje individual; El sistema técnico que incluye las acciones de las personas pensando, sintiendo, atribuyendo diferentes significados, percibiendo e interpretando acontecimientos vitales se denomina sistema cognitivo.
El sistema cognitivo procesa la información procedente de los entornos físicos y sociales de el ser humano y el individuo deben reaccionar en consecuencia. Para poder reaccionar, el individuo tiene la capacidad de participar en estímulos, eventos, recuerdos y pensamientos con una respuesta emocional. Al mismo tiempo, la respuesta debe interactuar consciente o inconscientemente con los mecanismos y sistemas psicológicos que dan lugar a la conducta, asegurar su continuidad y dirigirla. Según el modelo cognitivo de Aaron Beck (1996), existen muchos niveles de evaluaciones cognitivas. La primera capa son los pensamientos automáticos que surgen de ellos, vienen hacia la persona, están asociados con comportamientos responsables o emociones perturbadoras; como lectura de la mente, personalización, impronta, clarividencia, escarificación o pensamiento binario (todo o nada).
Los pensamientos automáticos pueden ser verdaderos o falsos. A veces las reacciones dadas pueden ser incompatibles debido a una mala comprensión e interpretación de los acontecimientos o a una interpretación sin sentido. General Las personas se sorprenden al saber que sus emociones son en realidad el resultado de la forma en que piensan acerca de un evento y que pueden tener emociones muy diferentes cuando cambian su interpretación. La gente acude a terapia no porque no puedan pensar racionalmente; Puede deberse a que sus emociones, comportamiento y relaciones son problemáticas. Se debe saber en esta etapa que; Los pensamientos y las emociones son fenómenos separados; sin embargo, los pensamientos crean emociones (y comportamientos). Las emociones son una forma de experimentar sentimientos. Es posible que se sienta ansioso, deprimido, enojado, temeroso, esperanzado, extraño, impotente y autocrítico. No se pueden discutir las emociones, solo se pueden discutir los pensamientos que conducen a una emoción. Los terapeutas pueden explicar a los clientes cómo los pensamientos crean emociones y cómo pueden aumentar o disminuir una emoción.
Las emociones se pueden cambiar utilizando métodos de pensamiento positivo que puedan reemplazar los pensamientos negativos. Estas emociones cambiantes proporcionan ganancias al individuo. El cliente aprende a mirar el mismo problema desde diferentes perspectivas. El cliente aprende a cuestionar e interpretar pensamientos automáticos que son verdaderos o falsos. Este proceso de aprendizaje se produce de forma bastante sistemática.
La terapia cognitiva es una terapia altamente estructurada y de corta duración que dura entre 12 y 16 semanas en total. El objetivo de la terapia cognitiva es dar pasos positivos en la recepción y procesamiento de información. Durante el proceso de terapia, que requiere que se cumplan estos pasos, el terapeuta y el cliente examinan y examinan en colaboración al propio cliente, a otros además del cliente y las creencias del cliente sobre el mundo. Se utilizan experimentos conductuales y prácticas verbales para examinar interpretaciones alternativas de los pensamientos y juicios disfuncionales del cliente y para producir resultados que respalden creencias más aceptables y permitan el cambio terapéutico.
La terapia cognitiva no reemplaza conductas negativas por otras positivas. . El deseo se basa en hechos, no en pensamientos. De manera similar, la terapia cognitiva no supone que los problemas de las personas sean producto de su imaginación. Los clientes pueden tener problemas sociales, económicos o de salud graves y deterioro funcional. Sin embargo, además de los problemas, también tienen pensamientos prejuiciosos sobre sí mismos, su situación y sus recursos, y sus estilos de reacción. les afecta y les impide encontrar soluciones. Por ejemplo; Un individuo que no puede disfrutar de la vida y experimenta un intenso malestar tiene ideas y prejuicios negativos sobre sí mismo, el mundo y el futuro. El individuo niega la existencia de pruebas que lo falseen y se centra selectivamente en información que se ajusta a la negatividad del sentimiento de infelicidad. El modelo cognitivo explora ambas formas de evidencia para examinarlas. Según el modelo cognitivo contemporáneo desarrollado por Beck y sus amigos, el ángulo del pensamiento científico que persigue la "no confirmación" o la "falsificación" de una creencia, es decir, la prueba de cómo una creencia es errónea e insuficiente, en lugar de simplemente buscando evidencia confirmatoria, debe ser examinado. En diversos estados patológicos, como tener dificultad para controlar el grado de ansiedad o el estado de ansiedad, experimentar una intensa infelicidad o exageración conductual y emocional, ser demasiado sospechoso (desconfiado) o demasiado obsesivo, y otros, un cierto sesgo influye en cómo la persona absorberá nueva información. Así, por ejemplo, una persona que sufre de ansiedad intensa tiene un sesgo y una cognición hacia la interpretación selectiva de temas que pueden resultar peligrosos para ella. En condiciones de extrema sospecha y desconfianza, la mala interpretación predominante conduce al abuso o al conflicto. Los miedos y las ansiedades se basan en las experiencias aterradoras de las personas. Estos incluyen miedo a las serpientes, miedo a la soledad, oscuridad, espacios abiertos, socialización, rechazo, competencia, confrontación, inquietud, cometer errores, pérdida, evaluación y miedo a tener miedo. Sin embargo, incluso si las personas se dan cuenta de que sus miedos no amenazan sus vidas y, a veces, los perciben como absurdos, los miedos pueden seguir existiendo en sus vidas. Según William J. Knaus, miedos y ansiedades; educándose contra pensamientos y reacciones innecesarias, aprendiendo a configurar la tolerancia emocional, controlando las conductas temerosas y desensibilizando a la persona ante sus miedos; Se puede superar de manera muy efectiva con este método que llamamos terapia cognitiva.
Si las personas no tuvieran la capacidad de recibir información relevante del entorno, interpretarla y tener un plan de acción estructurado y controlado basado en esto. interpretación, morirían o morirían inmediatamente. Sería inevitable ser destruido o nos convertiríamos en los típicos robots. Sin embargo, aunque las percepciones de los individuos sobre sí mismos y los demás, sus metas y expectativas, recuerdos, fantasías y conocimientos previamente aprendidos no controlan el mecanismo de toma de decisiones con respecto a la supervivencia, lo afectan significativamente. Algunas creencias dependen de la cultura, el rol de género, la religión o el estatus socioeconómico de un individuo. La terapia puede centrarse en la resolución de problemas comprendiendo cómo estas creencias afectan al cliente.
Leer: 0
