Una vida sexual feliz es el deseo de todos. Sin embargo, recuerda que para que tu sexualidad te satisfaga, primero deben estar satisfechas tus emociones. Además, esta semana te daré 50 sugerencias sobre cómo darle vida a tu vida sexual y ser feliz...
1. Recuerda que el mejor afrodisíaco es una relación feliz.
2. Recuerda que la sexualidad comienza antes del dormitorio, no subestimes el poder de los mensajes-chats-piropos durante el día.
3. Ocúpate del cuidado e higiene personal de tu cónyuge.
4. No atribuyas inmediatamente los problemas sexuales al estrés, busca causas orgánicas.
5. Hágase controlar sus niveles de testosterona periódicamente a partir de los 40 años.
6. No entre en pánico inmediatamente después de una falla única. Consulte a un médico si los problemas sexuales persisten durante 1 o 2 meses.
7. Dejar de fumar. Consumir alcohol con moderación.
8. Cuando los sentimientos sexuales se desarrollen espontáneamente, experimente la sexualidad al máximo sin posponer estos sentimientos.
9. Presta atención a la satisfacción de tu pareja por vuestra felicidad común. Busque ayuda si tiene eyaculación precoz. Amplíe el tiempo de eyaculación con tratamientos médicos, biorretroalimentación y apoyo de terapia sexual.
10. Organiza “Noches Doradas” una vez a la semana, prueba una nueva posición, una estimulación diferente.
11..Estimula a tu pareja tanto emocional como sexualmente Motívalos.
12.. ¡Diviértete y ríe juntos dentro y fuera del dormitorio!
13.. Habla con tu pareja sobre lo que te gusta en sexualidad, la frecuencia ideal para ti y comportamientos sexuales.
14..Utiliza medicamentos para la erección sólo bajo la supervisión de un médico. Conozca el tipo de medicamento que más le conviene, su dosis y método de uso.
15..No descuides tus controles de próstata, hazte tus valores y exámenes de PSA periódicamente a partir de los 40 años.
16..Es muy estresante. Si eres un hombre barrigón e inactivo, hazte revisar tus hormonas, venas del pene y nervios, incluso si eres joven.
17... Para aliviar el estrés en el dormitorio, prueba el sexo lento, los juegos previos y Experimenta la convivencia intensamente con movimientos lentos.
18..Recuerda que el sexo virtual no tiene las cualidades de una relación real como la armonía mutua, compartir el mismo entorno y el contacto físico. unión.
19..No te compares con actuaciones en contenido pornográfico.
20..Si cree que hay una insuficiencia en el tamaño y volumen del pene, asegúrese de ser examinado por un especialista, no aplique ningún medicamento, loción u otro tratamiento en el tuyo propio.
21. No escuches las leyendas urbanas que dicen que la sexualidad tiene una vida útil. Es posible permanecer sexualmente activo hasta edades muy avanzadas.
22.Haz ejercicios de Kegel diariamente para desarrollar los músculos de la zona sexual. Pero asegúrese de trabajar los músculos correctos. Mejor aún, apóyelo con estudios de biorretroalimentación en un entorno clínico.
23. Trate de tener relaciones sexuales periódicas. No exceda las 3 semanas de duración. 1 o 2 días a la semana es un buen objetivo.
24. La andropausia requiere testosterona, potencia sexual, próstata, metabolismo y apoyo emocional. Aplicar un buen programa antienvejecimiento sexual junto con suplementos hormonales.
25. Examina tu pene y testículos manualmente al menos una vez al mes. Consultar a un médico en caso de cualquier masa o lesión.
26. Pierde tu exceso de peso para un buen rendimiento. El exceso de grasa altera el sistema hormonal del cuerpo y la grasa abdominal hace que el pene parezca más pequeño de lo que es.
27. Lea los efectos secundarios sexuales de las drogas que usa. Si experimenta problemas de rendimiento sexual después de tomar un nuevo medicamento, no deje de tomarlo por su cuenta, sino informe la situación a su médico.
28. Revitalice los pequeños vasos que proporcionan la erección en el pene haciendo ejercicio regularmente durante 30 a 35 minutos todos los días.
29. Obtenga un sueño de calidad y obtenga ayuda para los problemas crónicos del sueño.
30. Obtenga ayuda para problemas psicológicos como depresión y trastornos de ansiedad.
31. Preocúpate menos, concéntrate más en el momento.
32. Manténgase alejado de los suplementos herbales sexuales que se venden en Internet con ingredientes, método de producción y ubicación desconocidos. sp;
33. Evite las relaciones sexuales sin protección, sin importar la edad.
34. Sigue una dieta orgásmica rica en omega-3, zinc y magnesio.
35. Tenga interacciones físicas con su pareja, como besos y abrazos, no solo durante las relaciones sexuales sino también en otros momentos.
36. Como pareja, primero ponte tú mismo la máscara de oxígeno. Mantenga fresca su relación con sorpresas inesperadas y una noche romántica.
37. Para protegerse de la disfunción eréctil, controle sus riesgos como diabetes, presión arterial alta, colesterol excesivo y enfermedades cardíacas.
38. Investigar nuevos tratamientos que mejoren la función eréctil, como la terapia de ondas de choque del pene.
39. En caso de problemas del tracto urinario, asegúrese de hacerse examinar la próstata y el tracto urinario para evitar problemas sexuales.
40. Si experimenta una ansiedad intensa sobre si puede mantener la dureza, se enfrenta al problema de la ansiedad por el desempeño.
41. No atribuyas inmediatamente tu falta de desgana sexual al estrés.
42. Si tienes disfunción eréctil grave, consulta con tu médico acerca de las prótesis de pene (palo de la felicidad).
43. Si tiene un problema de curvatura en el pene, hágase un examen para detectar la enfermedad de Peyronie.
44. Aborde sus problemas sexuales como "nosotros", no como "tú" o "yo".
45. Controla tus niveles de testosterona, venas del pene, nervios, músculos de la zona genital y función de la próstata con un chequeo sexual alrededor de los 40 años.
46. Tómese el tiempo para prepararse antes del sexo. Tiempo de preparación adecuado, los juegos previos son estimulantes tanto para hombres como para mujeres.
47. Aunque estés acostumbrado al ritmo acelerado de la vida diaria, activa el deseo y el placer sexual ralentizando los caricias y la estimulación durante las relaciones sexuales.
48. Conozca las diferencias anatómicas entre hombres y mujeres y cree una rutina que satisfaga a ambas partes.
49. Recuerde, la calidad es importante, no la puntuación.
50. Tenga cuidado de crear un ambiente que active sus sentidos y donde no lo molesten.
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