Con la demencia, las conexiones entre las células nerviosas del cerebro desaparecen gradualmente. El tipo más común de demencia es el Alzheimer. Según las últimas investigaciones, la hormona irisina (del ejercicio); Protege las células cerebrales contra lesiones y envejecimiento. Los expertos afirman que las personas que han realizado una actividad física insuficiente a lo largo de su vida tienen niveles bajos de irisina, señalando la importancia del ejercicio sobre la hormona irisina.
La demencia destruye las células cerebrales
Con la demencia, las células nerviosas del cerebro y/o las conexiones entre las células nerviosas disminuyen gradualmente y desaparece.
Por lo tanto, el cerebro ya no puede funcionar correctamente. Debido a trastornos en el cerebro, la persona no puede cuidar de sí misma y gradualmente se vuelve completamente dependiente de los demás para su cuidado. En algunas personas, la enfermedad se desarrolla muy rápidamente y en otras, lentamente. Si bien los trastornos de la memoria suelen aparecer al principio de la enfermedad, también se producen problemas en la capacidad de pensar y hablar de la persona. Además, puede haber cambios en el carácter y el comportamiento de la persona. A medida que la enfermedad avanza, la persona puede perder el control de su vida y necesitar la ayuda de otros para su propio cuidado debido a dificultades en las actividades diarias. En la demencia, el paciente muere por otra enfermedad o infección (inflamación pulmonar) o por la imposibilidad de tragar.
El tipo más común de demencia: Alzheimer
La enfermedad de Alzheimer es una condición física del cerebro. Es una enfermedad. Durante el curso de esta enfermedad, se desarrollan placas y ovillos en el cerebro que provocan la muerte de las células cerebrales. Al mismo tiempo, las personas con enfermedad de Alzheimer tienen deficiencia de algunas sustancias químicas importantes que transmiten mensajes en el cerebro. La enfermedad de Alzheimer también progresa y los síntomas empeoran con el tiempo. Se calcula que en Turquía hay alrededor de 300.000 pacientes con Alzheimer. Se puede decir que esta enfermedad será el problema de salud más importante en Turquía dentro de 30-40 años, como país donde la población joven irá envejeciendo gradualmente.
Para protegerse del Alzheimer: ¡Come sano y muévete!
Dile adiós al tabaco, come alimentos orgánicos, consume verduras y frutas de temporada, intenta no consumir azúcar pura. Elimina de tu vida los alimentos irradiados, cocina comidas a bajas temperaturas, consume alimentos fermentados ricos en bacterias beneficiosas como yogur-vinagre y encurtidos, come bajo en calorías, mantén tu peso bajo control, no descuides los baños de sol saludables, acude a controles de salud periódicos , conseguir un sueño adecuado y de calidad que debe incluirse en tu vida, gestionar el estrés, prestar atención a la higiene y hacer del movimiento un estilo de vida.
El ejercicio regular aumenta la hormona irisina
Irisina, su nombre popular La hormona del ejercicio/deporte comienza a liberarse durante el ejercicio y el frío. Si comienza a hacer ejercicio con regularidad, la irisina también se liberará con regularidad, lo que le permitirá hacer ejercicio. Investigaciones recientes muestran que la irisina está librando una guerra contra la grasa en dos frentes.
1) Activa los genes que transforman la grasa blanca mala en grasa marrón buena.
2) Permite que las células madre indiferenciadas se conviertan en células formadoras de huesos en lugar de almacenar grasa.
No solo eso, también puede proteger nuestras células cerebrales contra lesiones y envejecimiento.
Cuando sudamos, se comienza a producir la hormona irisina. Los estudios realizados en mujeres obesas demuestran que una sola sesión de ejercicios de intensidad moderada o alta por la tarde, ejercicios intensos de resistencia y fortalecimiento aumentan significativamente el nivel de la hormona irisina.
¡El ejercicio inadecuado desencadena el Alzheimer!
¡El ejercicio inadecuado desencadena el Alzheimer! strong> El ejercicio, la hormona irisina, comienza a disminuir en enfermedades tipo Alzheimer. La irisina se encuentra en la región del hipocampo del cerebro de ratones y humanos. Si bien la disminución de la irisina no cambió la memoria ni el comportamiento en ratones normales, la memoria y el comportamiento se vieron afectados negativamente en ratones con Alzheimer. La ausencia del iris también reduce la capacidad de formar nuevas conexiones nerviosas. Los estudios demuestran que las personas que tienen niveles bajos de actividad física a lo largo de su vida tienen niveles bajos de irisina, que es uno de los factores que provoca el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Es decir, mantener el nivel de irisina con el movimiento puede ayudar a proteger a la persona contra la enfermedad de Alzheimer, al igual que una dieta equilibrada y no consumir cigarrillos ni alcohol. Para el mejor ejercicio, fisioterapia. consulta a tu terapeuta Los ejercicios de fortalecimiento que hagas usando tu peso corporal o sacos de arena/bandas de ejercicio después de una caminata vigorosa te harán sudar y permitirán que esta hormona milagrosa fluya por tus venas. Para tener este maravilloso quemagrasas sin efectos secundarios, lo único que debes hacer es moverte lo suficiente como para sudar. Consulta con tu fisioterapeuta para saber qué ejercicios son los más adecuados y beneficiosos para ti.
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