Cada uno de nosotros ha sido quebrantado y herido en algún momento de nuestras vidas. Cada uno de nosotros ha experimentado dolor emocional, resentimiento y conmoción. Saber y ser conscientes de esto, aunque nos duela, qué hacemos con estos resentimientos, cómo los afrontamos, cómo continuamos con nuestra vida, es mucho más importante que los resentimientos en sí. Debido a estos resentimientos, la mayoría de nosotros no podemos vivir nuestras vidas activamente, o quedarnos estancados en los eventos que sucedieron, o pasar la mayor parte de nuestro tiempo pensando en estos eventos, porque no sabemos cómo dejar de lado los resentimientos del pasado, seguir adelante, y continuar con la vida.
La mayoría de las veces tenemos miedo de los resentimientos que experimentamos y culpamos a los demás primero por esto. A cambio, esperamos una disculpa o queremos que vean y acepten que su comportamiento fue incorrecto. En los casos en los que esto no se hace o no se pueden superar los resentimientos, quedamos atrapados en emociones y pensamientos intensos y experimentamos el mismo dolor una y otra vez. Es por eso que experimentamos una sensación constante y continua de estar estancados. Nuestro deseo es deshacernos de este sentimiento, pero no sabemos cómo hacerlo.
Entonces, ¿cómo lo haremos? ¿Existe algún método?
Empezamos por decidir.
Para dejar ir los resentimientos, eliminarlos, seguir adelante y dejar espacio a una nueva felicidad, es necesario decidir primero. Es muy importante prometernos esto conscientemente a nosotros mismos. Al decidir dejar de lado los resentimientos; Nos negamos a revivir repetidamente experiencias dolorosas del pasado y aceptamos que tenemos la opción de dejar atrás los acontecimientos. Este primer paso es muy importante, si no estamos lo suficientemente dispuestos y decididos, nuestros esfuerzos pueden ser en vano y pueden haber obstáculos en el camino hacia una solución.
Después de decidir dejar de lado los resentimientos y ser feliz, el segundo mejor paso que se puede dar es tratar de expresar los resentimientos y emociones vividas. Entonces, ¿de qué nos servirá expresar nuestros sentimientos?
Con este método nos expresamos verbalmente o por escrito y concretamos nuestros resentimientos. De esta manera, podemos ver mejor hacia qué y hacia quién se dirigen nuestros resentimientos y en qué áreas están más concentrados.
D Al expresar emociones, podemos expresar lo que sentimos a nosotros mismos o a la persona que provocó la ofensa. La elección aquí es enteramente nuestra. Podemos diversificar nuestra autoexpresión utilizando diferentes métodos, ya sea contándoselo a un amigo o escribiéndonos una carta a nosotros mismos o a la otra persona. Por ejemplo, al escribir, podemos ver cuánto impacto tenemos en los eventos y en qué áreas. Ver esto nos permite darnos cuenta de los comportamientos que no querríamos tener la próxima vez y pensar en lo que podemos hacer de manera diferente y producir comportamientos alternativos.
La mayoría de las veces, buscar y encontrar la culpa. sobre otra persona es reconfortante por un corto tiempo. Porque de esta manera nos sentimos bien y nos vemos como una víctima que no tiene culpa alguna. Al poco tiempo, cuando pasa esta sensación de alivio, nos quedamos solos con las emociones que experimentamos y seguimos experimentando nuestro dolor. Entonces, ¿cuánto tiempo seguiremos experimentando este dolor? ¿Queremos seguir sintiéndonos mal por el comportamiento de otra persona?
Empezar a sentirnos bien, ser felices siempre es una opción, siempre tenemos esta opción. Lo que tenemos que hacer es asumir la responsabilidad y esforzarnos por ser felices. Si no actuamos y asumimos la responsabilidad, ¿no le estaremos dando a la persona que causó nuestro resentimiento la oportunidad de hacernos infelices? ¿No sería más lógico y pragmático pensar en alguien que nos lastimó, nos molestó o cometió errores contra nosotros en el pasado, y en lugar de dedicarle energía y tiempo, dedicar la misma energía y tiempo a cosas que pueden hacernos felices? ¿nosotros felices? La mayoría de nosotros respondemos a esta pregunta con un sí, es muy importante, pero lamentablemente en lugar de hacer esto, nos quedamos estancados tanto en el pasado que perdemos el “ahora”. Sin embargo, todos sabemos que no podemos cambiar el pasado. Debemos saber que lo que debemos hacer es dejar el pasado, él y los acontecimientos que sucedieron, y centrarnos en el presente, porque si nos centramos en el hoy, es decir, "aquí y ahora", pensaremos menos en el pasado y gastar menos energía.
Por supuesto, no es fácil olvidar el pasado y deshacerse de sus efectos de una vez... A veces, en algunos momentos habrá recordatorios, recordaremos el pasado, estaremos triste. Cuando nos encontramos con esta situación, podemos aceptar y pensar en el pasado y lo sucedido por un corto tiempo, para luego alejarnos de estos pensamientos y centrarnos en el "aquí y ahora", es decir, el presente. De este modo Podemos evitar que este estado de ánimo triste continúe durante mucho tiempo.
A veces nos quedamos tan estancados en la intensidad de las emociones que experimentamos, las emociones que nos causan dolor, que ni siquiera pensamos en perdonar. Sin embargo, si aceptamos el error cometido, dejamos de lado nuestros resentimientos y perdonamos, volveremos a nuestra vida, pero no nos atrevemos a hacerlo. Nos aferramos con tanta fuerza a nuestra ira, resentimiento y dolor que no los dejamos ir. El perdón significa dejar ir y seguir adelante. Perdonar a la persona que causó el resentimiento, especialmente perdonarnos a nosotros mismos, es un paso importante para continuar la vida donde la dejamos. Aunque tengamos un impacto en los resentimientos experimentados, ¿cómo seremos felices si no nos perdonamos a nosotros mismos y a la otra persona?
Sí, no es fácil olvidar y perdonar algunos de los errores y equivocaciones. hecho... Es difícil perdonar y ser feliz. Porque con el tiempo nos acostumbramos tanto a nuestro dolor que se convierte en nuestro mejor amigo. Por eso, incluso el pensamiento de dejarlo a un lado y seguir adelante muchas veces nos hace sentir que estamos cometiendo un pecado, pero estos dolores y resentimientos, que son como nuestros amigos más cercanos, nos dañan. Crea estrés, daña nuestra capacidad de concentración y afecta negativamente a nuestras relaciones… Por eso, es necesario hacer un cambio y deshacernos de estos efectos negativos y seguir viviendo como un individuo mucho más feliz y saludable.
Siempre ha habido dificultades y las seguirá habiendo..Por supuesto que el cambio no es un proceso fácil, pero lo importante es ser consciente y esforzarse por cambiar las cosas. Después de un esfuerzo suficiente y correcto, el resultado definitivamente llegará, siempre y cuando lo creas.
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