Vivimos nuestras vidas en blanco y negro, perdemos otros colores que son importantes para nuestra salud y, como resultado, pagamos un precio importante.
Siempre decimos: "Debería ser el mejor". Madre, mi hijo debería ser el estudiante más exitoso en la escuela, mi hijo debería ser el más exitoso". Perseguimos pensamientos como "Debería ganar la mayor cantidad de dinero, debería ser el primero, debería tener todo lo que quiero, debería tener la esposa más hermosa" o decimos "o nada" y luego decimos "soy tan malo, no puedo, no queda nada de mí, me sorprendería si lo hiciera, ¿cómo puede mi ¿mi esposa me tolera?" Estamos abrumados por pensamientos como: "No puedo hacer justicia a la maternidad, soy la persona más fea de la escuela".
Algunos de nosotros no tenemos un valor intermedio entre 0 y 100 en nuestros juicios de valor, 0 y 99 tienen el mismo valor. “Me jacté ante mi madre de haber quedado tercero en el examen universitario de la ciudad en la que estábamos. Mi madre dijo con expresión gélida: “¿Por qué no fuiste tú primero? Desde el momento en que preguntó, olvidé qué era la felicidad. ¿Te imaginas el precio que paga un paciente con depresión crónica que dice: "Si hoy no estoy donde debería estar en mi vida, sé que mi madre es responsable de esto?"
Nuestra edad es la La era de la competencia y el consumo. Por ello, nuestra vida es cada vez más difícil y la palabra estrés está en nuestra agenda en todo momento. Por favor, no miremos la vida en términos de "blanco/negro, 0/100, todo/ninguno, mejor/peor, extremo/extremo". Dejemos que "tonos de gris, 50, tanto como sea posible y moderación" estén siempre en nuestras mentes.
Una forma de deshacerse de la perspectiva en blanco y negro puede ser revivir otros colores. en nuestras vidas. Sería apropiado agregar otras ocupaciones, actividades sociales, pasatiempos, nueva información, intercambio humano y comunicación saludable a nuestra vida entre el trabajo y el hogar y vivida al límite (deberes filiales hacia los padres, actividades conjuntas con nuestros hijos y cónyuges, visitas a familiares y vecinos, visitas a organizaciones benéficas), como deberes activos, participación activa en proyectos sociales, pasatiempos cuyos productos vemos, trato con el suelo/animales y plantas, adquisición de nuevos conocimientos en campos como historia/literatura/filosofía/psicología. , asambleas de chat/asociación-de-bodas/conferencias/conciertos/teatro/viajes culturales. Esfuerzos para aprovechar oportunidades y aumentar el intercambio y la comunicación (verbal, física) con las personas, etc.).
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