Estoy seguro de que has oído lo importante que es el agua en nuestras vidas. Consumir al menos 2-2,5 litros de agua al día, independientemente de si es verano o invierno, marca una gran diferencia en tu vida diaria. El agua acelera de forma natural tu metabolismo y pone fin a tus problemas de cansancio y cansancio durante el día ya que asegura un equilibrio mineral adecuado en tu cuerpo. Hidrata tu piel y te hace lucir mucho más vibrante. Además, puede evitar que comas pequeños refrigerios ya que llena el volumen del estómago y proporciona saciedad. Investigación llevada a cabo; Se ha demostrado que la sensación de sed se confunde con tus antojos dulces. Por lo tanto, ante tal situación, asegúrate de beber agua primero para que puedas decidir lo que realmente quieres.
El consumo correcto de agua es tan importante como la cantidad consumida. Consumir grandes cantidades de agua es una forma incorrecta de beber mucha agua. De esta forma llenamos la vejiga muy rápidamente y hacemos que se excrete sin volver a filtrarse a través de los riñones. Por eso, la mejor forma es beberlo despacio, sorbo a sorbo si es posible. El consumo de bebidas que contienen cantidades excesivas de cafeína también crea un efecto diurético en el cuerpo y provoca retención de agua. Por ejemplo; El consumo total diario de té verde, Nescafé, café turco y té blanco no debe exceder las 3 tazas. Dado que el consumo de alcohol provoca retención de agua en el cuerpo, es necesario beber mucha más agua.
Agua en las cantidades adecuadas; Marca grandes diferencias en tu vida consumiéndolo correctamente.
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