Es un hecho que los alimentos que ingerimos tienen un efecto en nuestra boca. De hecho, podemos predecir más o menos los efectos nocivos de algunos alimentos y bebidas. Por ejemplo; La mayoría de nosotros sabemos que beber cola daña nuestros dientes debido a su efecto ácido. Entonces, ¿qué otros alimentos son perjudiciales para nuestros dientes? ¿Nunca debemos consumir alimentos nocivos para que no se nos pudran los dientes, o hay alguna forma de contrarrestar los efectos nocivos con otros alimentos? Estos son los alimentos amigables y hostiles para nuestra boca y lo que podemos hacer:
Así como la mayoría de nosotros conocemos los efectos nocivos de la cola, también adivinamos los efectos nocivos del azúcar, el chocolate y los carbohidratos. -dieta rica (por ejemplo, arroz, pasta, pan). Entonces, ¿por qué estos alimentos provocan más caries? La respuesta es realmente simple: cualquier cosa que pueda convertirse en ácido en nuestra boca puede causar caries. A veces podemos obtener este ácido de los alimentos (cola). A veces, debido a que las bacterias en nuestra boca aman y consumen mucho la glucosa, crean ácido (azúcar, chocolate, pan y pasta) (pensemos en este ácido como sus heces).
Entonces, ¿nunca debemos ¿Comes o bebes el chocolate, el pan y la coca cola que a la mayoría de nosotros nos encanta? Entonces, ¿deberíamos morir? La respuesta a esta pregunta es no. Sólo necesitamos romper el ciclo que describí anteriormente. La forma de hacerlo es la limpieza mecánica, es decir, cepillarse los dientes después. Estás afuera y no tienes un cepillo de dientes contigo o de alguna manera no puedes cepillarte los dientes en ese momento. ¡Beber abundante agua! En ese momento, al menos enjuagarnos la boca con agua reduciremos la formación de caries. Porque incluso un pequeño trozo de pan metido en la boca es suficiente para que se formen miles de millones de bacterias. Eliminar muchas de estas sustancias mediante el efecto lavante del agua, aunque no tanto como cepillarse los dientes, será beneficioso para nuestra salud bucal.
¡Consume alimentos fibrosos!
Alimentos con cereales, frutas como las ciruelas pasas, las peras, los cítricos o las legumbres como las judías y los garbanzos son alimentos ricos en fibra. Alimentos con fibra; Previene indirectamente las caries porque aumenta la secreción de saliva. En saliva; Dado que existen sustancias bacteriostáticas que combaten las bacterias, aumentar la cantidad de saliva es una ventaja para nosotros. Asimismo, los alimentos con cafeína (como el té y el café) aumentan la susceptibilidad a las caries porque reducen la cantidad de saliva y provocan sequedad en la boca. ir.
¡Consume queso!
El queso es un alimento ideal para el equilibrio del PH en nuestra boca. Si se pregunta qué significa esto, lo esencial es que tiene una función de equilibrio contra el efecto del ácido que causa la caries. Dado que el queso es un ácido básico, cuando encuentra ácido, neutraliza el ambiente y actúa como un escudo que elimina el efecto ácido.
¡No consumas zumos de frutas ya preparados!
Todo el mundo sabe que la cola es ácida y que el valor del pH de los zumos de frutas es 2,5. ¿Lo sabías? Los zumos de frutas, que son tan ácidos como la cola y al mismo tiempo azucarados, son difíciles de enjuagar en la boca y su contribución a la caries aumenta significativamente. La cola es dañina, déjame tomar un jugo de fruta o "déjame poner un poco de jugo de fruta en la lonchera de mi hijo" en realidad nos acerca un paso más a que se nos pudran los dientes sin saberlo.
Consume fruta. !
Aunque la mayoría de las frutas son ácidas, en realidad son alimentos beneficiosos porque contienen fibra. Las vitaminas que contienen no sólo son beneficiosas para las encías, sino que cuando se muerden frutas duras como las manzanas, crean un efecto de cepillado de dientes en la boca y limpian mecánicamente especialmente los dientes frontales.
Leer: 0
