Hola. ¿Es la conducta alimentaria una necesidad, una elección o una adicción? Quiero empezar buscando respuestas a estas preguntas. Me gustaría compartir frases interesantes que he escuchado de mis clientes que tienen dificultades para hacer dieta. “Recién estoy empezando una dieta y tengo un hambre increíble. Cuando estoy aburrido, me da hambre. Cuando estoy de mal humor me da hambre, si estoy estresado como. Cuando estoy feliz, mi apetito aumenta. ¿Está bien si me pongo a dieta cuando estoy satisfecho? Hay algo en la cocina que me atrae. Especialmente por la noche.
La más importante de nuestras necesidades biológicas es la nutrición. Entonces, ¿la conducta alimentaria es sólo para llenar el estómago? ¿Satisface alguna otra necesidad que tengamos? Sí. Sentir hambre y llenar el estómago comienza con el placer visual, continúa en el paladar y la lengua, y continúa hasta que la plenitud del estómago y nuestra sangre alcanzan valores ideales. En todos estos procesos hay necesidad, elección y dependencia. La necesidad es un proceso biológico, es natural. Las preferencias y las adicciones hacen que muchas veces nos desviemos de la línea natural y saludable. Por ejemplo, en nuestra cultura existe una ceremonia llamada desayuno dominical. Hay dos o tres tipos de todo en las mesas y seguimos comiendo cuando estamos satisfechos. ¿Has visto alguna vez un león o una jirafa obesos? No puedes ver. Porque otras criaturas instintivamente comen sólo la cantidad que necesitan. Entonces, ¿por qué los humanos siguen comiendo después de estar satisfechos? Si lo dices, sus ojos no pueden tener suficiente. Esta parte es el hambre psicológica. Nunca está satisfecho. Porque el problema no es el estómago sino la mente. Mientras comes, te relajas, tu ansiedad se alivia y te hace sentir seguro. Por otro lado, se siente incómodo porque ha aumentado de peso. Luego, usando su Voluntad, se prohíbe comer. Cuando lo prohíbe, el hambre psicológica insaciable que lleva dentro lo empuja cada vez más, y un día se da por vencido, come más que antes y gana peso. Entonces, ¿aquellos que rompen la Dieta son personas con voluntad débil? De ninguna manera. Al contrario, su voluntad es más fuerte que la de la mayoría de las personas. Observa lo que logran en otras materias. Entonces, ¿por qué este fracaso se debe a la debilidad de la voluntad? Conflicto de voluntad. El interminable conflicto de voluntades en sus mentes. Pensemos así. Sabes, cuando éramos pequeños, solíamos jugar al tira y afloja en dos grupos. El bando que sacara más ganaría. En nuestras mentes se instala un mecanismo similar para tirar de la cuerda. Un lado te insta a comer, el otro te insta a no comer. Una persona dividida entre ambos no se siente cómoda ni cuando come ni cuando no come, porque el otro lado sigue tirando. Él nunca te deja solo. No importa cuánta fuerza de voluntad intentemos soportar, definitivamente algún día nos rendiremos. Porque hay un tirón constante del otro lado. Si una competición que no puedes ganar continúa durante años, nuestra tendencia a rendirnos aumenta
CONFLICTO DE VOLUNTAD
COMER
Agradable
p>Te hace sentir fuerte
Tu estrés disminuye
Te vuelves feliz
COME
Tu salud se deteriora
No estarás en forma ni hermosa
Tu confianza en ti mismo disminuirá
Tú será infeliz
Entonces, ¿qué se debe hacer en esta situación? Si intentamos no comer, experimentaremos conflictos. La forma de poner fin a este conflicto de voluntades es detener las riñas del partido que dice YE. ¿Realmente necesitamos comer más? No. ¿Comer en exceso realmente te hace feliz? No. ¿Comer mucho realmente ayuda a aliviar el estrés o nos ayuda a solucionar nuestros problemas? No. Así debemos destruir el bando que nos manda comer. Por supuesto, debemos convencer a nuestra mente presentando pruebas racionales. Debemos eliminar las falsas creencias y sustituirlas por información sana y realista. Al hacer esto, automáticamente comemos todo lo que necesitamos. ¿Cómo sabemos la cantidad que necesitamos? Por supuesto, esto también está presente en nuestros códigos genéticos. Cuando logremos esto, no habrá cuerdas, conflictos ni tirones. Deseo comodidades. Adiós
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