Casi todo el mundo es más o menos consciente de que una mala alimentación y la falta de ejercicio son perjudiciales para la salud del corazón. Entonces, ¿son estos dos los únicos enemigos? Lamentablemente no.
Problemas dentales
¿Necesita motivación adicional para cepillarse los dientes y usar hilo dental todos los días? Las personas con enfermedad de las encías tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas. La conexión no está clara, pero algunos expertos creen que las bacterias de las encías pueden ingresar al torrente sanguíneo. Esto desencadena vasos sanguíneos y otros problemas cardíacos. Visita a tu dentista cada 6 meses para controles. Si siente enrojecimiento o dolor en las encías o ve cambios en los dientes, programe una cita de inmediato.
Trabajar de noche
Trabajar de noche o en horarios irregulares puede provocar un ataque cardíaco Según un estudio reciente de la Western University de Canadá, aumenta el riesgo. Los investigadores dicen que el trabajo por turnos tiene un efecto negativo sobre el ritmo del cuerpo (es decir, el "reloj biológico") y creen que puede dañar el corazón. Por lo tanto, si no trabaja fuera del horario laboral normal, tome medidas adicionales para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca: haga ejercicio, lleve una dieta equilibrada y consulte a su médico para hacerse chequeos regulares.
Densidad de tráfico
En Estambul Una de las mayores fuentes de estrés para todos los que viven es el tráfico. El riesgo de sufrir un ataque cardíaco en el tráfico es mayor debido tanto a esta carga de estrés como a los largos períodos de tiempo invertido. Los niveles altos de ruido, como el que se escucha en una carretera, también aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Si no puede evitar viajar durante las horas pico, elimine el estrés escuchando música relajante. O comparte el viaje y charla con tu compañero de viaje.
Menopausia precoz
Si eres mujer y pasas por la menopausia antes de cumplir 46 años, es posible que tengas el doble de probabilidades de tenerla. un infarto o un derrame cerebral como aquellos que lo padecen más tarde. La disminución de los estrógenos, una hormona que tiene un efecto protector contra las enfermedades cardíacas, puede influir en este resultado. Pídale a su médico que le haga pruebas para detectar factores de riesgo de enfermedades cardíacas (como colesterol alto).
Ronquidos
Si su pareja nota que usted ronca regularmente o deja de respirar mientras duerme. Si dice esto, consulte a su médico. Es posible que tenga una afección grave llamada apnea. Puede suceder cuando las vías respiratorias se bloquean parcialmente y la respiración se detiene. Esta afección está relacionada con la presión arterial alta, latidos cardíacos irregulares, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca. Los tratamientos pueden ayudarle a respirar mejor y también pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Trastornos del sueño
Cuando habitualmente dormimos menos de 6 horas al día, aumenta el riesgo de tener niveles altos presión arterial y colesterol. También es más probable que usted se vuelva obeso y tenga diabetes (ambas cosas pueden dañar su corazón). Esto no significa que tengamos que dormir todo el día. Dormir más de 9 horas regularmente aumenta las posibilidades de desarrollar diabetes y sufrir un derrame cerebral. Convierte tu cerebro, cuerpo y corazón en un bebé; Duerma entre 7 y 9 horas por noche.
Matrimonio infeliz
Encontrar a la persona adecuada hace que su corazón esté feliz y saludable. Según un estudio reciente de la Universidad Estatal de Michigan, los adultos mayores que están satisfechos con sus relaciones tienen un menor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas que aquellos que no lo están ¿La posible razón? Estrés. Cuando estás estresado; Es más probable que tomes malas decisiones dietéticas y hagas otras cosas que pueden dañar tu cuerpo, como beber demasiado alcohol. Es más, las hormonas del estrés pueden tener un efecto negativo en el corazón. Si su matrimonio no es feliz, consulte a un terapeuta de pareja.
Soledad
Pasar tiempo con sus seres queridos previene el estrés y le ayuda a mantenerse activo. Hay decenas de estudios que demuestran que las personas solitarias tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Si no eres familiar o no tienes amigos cercanos, conéctate ayudando a alguien necesitado o adoptando un perro o un gato.
Ver demasiada televisión
Aquellos que gastan Las personas que pasan demasiado tiempo frente al televisor tienen más probabilidades de desarrollar problemas cardíacos y tienen más probabilidades de sobrevivir que aquellos que limitan su tiempo frente a la televisión. Cada hora que pasas viendo televisión diariamente puede aumentar tu riesgo en casi un 20%. Sentarse es el culpable más probable; También puede estar relacionado con problemas como la presión arterial alta. Deja de verlo durante más años para ver otras cosas además de lo que hay en la televisión.
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